柯大夫,你好。 最近天回暖了,我每天都得睡不醒、噩噩的,是春困吧。 一下,吃什可以解?
  家柯大夫
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 春天一到,不少人都感疲倦、疲乏、精打采,甚至昏昏欲睡,就是春困。
血衰弱、身的人,春困可能更甚。 而吃健脾醒的食,能助走春困,不妨一,下面推三款食——
1. 扁豆栗子粥 
成:栗子肉50克,白扁豆20克,眼肉10克,大米、小米各30克,花生、核桃各20克,大15克,糖少量。  
法:栗子肉切,眼肉洗净,大洗净,去核;加入栗子肉、白扁豆、眼肉、花生仁、核桃仁、二米煮粥;待粥,加入量糖即可出。  
功效:可益血,跑春困,作早餐粥品再合不。
  
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 2. 桑菊薄荷
成:桑10克,菊花10克,薄荷6克,冰糖量。
法:桑、菊花、薄荷、白茅根等洗净,放入茶,用沸水浸泡10分加入冰糖即可。
功效:薄荷提神醒,菊花和桑利咽生津。 每天早上一杯,可助抗春困。
3. 子山小米粥 
成:子50克,小米100克,山半根,糖量。 法:子提前泡2小去芯,小米淘洗乾,山去皮切用。 中加水,放入小米、子、山熬煮至山,小米糯,加入少量糖味即可。  
功效:小米安神,山健脾,搭配子清心安神,合晚餐佐餐。
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