始今天的文章前，小想先大家：睡前有什事，是你一定做的？
玩手？ 音？ 看？
可能很多人都回答「玩手」。
但是，睡前玩手，真不是啥好。
其，不如利用睡前的「生金」，做一件有利於健康的事——睡前艾灸。
用艾灸一灸，可散寒、行活血
艾灸，相信稍微懂生的朋友都不陌生。
中典籍《帝》有言：「所不，灸之所宜。 “意思是，刺治不了的病，灸法能治。 宋人所著《扁心法》尤推崇：「保命之法，灼艾第一。 ”
艾性味辛，加之艾灸是用燃后的灸灼、熏熨皮，於法，故艾灸有散寒、通、行活血之效，可防止人耗散。
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《本草目》：「艾能灸百病」。
，不管西是什病，只要中辨，病因是寒入侵、血不、引起的，通常都可行艾灸。
值得一提的是，艾灸不同的部位，有其相的生效。 而在多身部位中，肚就是一很有生意的部位。
睡前在肚放它，暖胃治痛
肚眼，不是我母接的痕。 在灸里，它是一保健要穴——神穴。
图源：家医自制
神阙穴堪称人体的“长寿大穴”，有温阳补肾、收降浊气、防治疾病之功效，常用于腹痛、虚寒性腹泻、便秘、白带过多、全身瘙痒等证。
除了以上提到的功效，灸神阙穴的作用还有2个不得不提的养生作用。
1. 缓解痛经
很多女性都有过痛经的经历，且她们多为原发性痛经。
中医认为，原发性痛经中，有很大一部分是寒湿凝滞、气滞血淤、经行不畅、“不通则痛”导致的。
而艾叶有温经止血、散寒止痛等功效。因此，自古以来，艾灸常被各大医家用于治疗下元虚冷、痛经闭经、崩漏出血、月经过多以及宫冷不孕等症。
神阙穴为治疗妇科疾病的要穴，艾灸此穴，对于改善机体的血液循环，温经、散寒、活血，通痹止痛具有独特的功效。
2. 健脾暖胃补肾
在肚脐正上方1厘米处，用艾条进行施灸，可防治因体质虚弱而出现的胃肠功能紊乱。
此外，采用隔盐灸的方法施灸，可健脾补肾。
Tips：把纯净干燥的粗盐敷于脐部（神阙穴），与脐持平，在上面放艾柱，即为隔盐灸。
这么看来，常灸神阙穴，血液循环通了，脾胃功能恢复了，便便也顺畅了，那不少人因肠胃失调导致的小肚腩也自然就消了~
好啦，说了这么多功效，那么大家平时睡前具体该怎么做呢？
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