一旦人被攻，免疫系就起反抗。 可以，免疫力好了，很多小病小就可以抵抗去了。
免疫力是不是越越好？
免疫系多方面守著人健康，如果免疫系能力低下，人就容易生病。 你的免疫力如何呢？ 不如做的吧~
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以下7，如果足3及以上，就注意你的免疫力了。
1、身疲：常感到疲，即使每天睡眠超9小，仍然感困，做事提不起精神，且容易分神。
2、常感冒：一年感冒超3次，尤其在季交替、度容易感冒，病程一般在7天甚至10天以上，可能由感冒引支管炎甚至肺炎等情。
3、合能力差：口比正常人合得慢且容易感染，或者被撞了後淤青消得特慢。
4、胃弱：比如外出吃，同的食物人吃了，而你肚子疼，重上吐下。
5、常出口腔。
6、炎症：常咳嗽，且容易引咽喉炎、支管炎、肺炎等。
7、哮喘反覆：哮喘病人，哮喘反覆作。
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免疫力越越好？ 平衡更重要。
首先，免疫力低了不好，容易引起菌、病毒感染。 如果最近是感不、精神差、疲、身不舒服等，也是你免疫力度下降的表，提醒你要注自身免疫力了。
其次，免疫力太也不是好事，很容易出敏反，比如鼻炎、敏性哮喘、麻疹等。 而且免疫反太烈，免疫系很可能不分青皂白，自身的胞也作“人”行攻破，可能易患上斑狼、等自身免疫性疾病。
所以，我人免疫力的最佳，是於中平衡位置，既不弱，也不，才能更好地保健康。
5招平衡你的免疫力：
1、保持的心
力使人免疫系有抑作用的荷蒙成分增多，而降低免疫系的功能。 因此保持的心身健康至重要。
2、睡7-8小
睡眠人免疫力密切相，著名免疫家通“自我睡眠”，良好的睡眠可使的淋巴胞量明上升。 而淋巴胞具有生和抗、防病毒感染的作用。
3、每天30分
走路、慢跑、跳舞、等有氧，能提高人心肺功能、增血液圈、提高淋巴圈功能，增免疫力。
有表明，每天30到45分，每周5天。 持12周后，人的免疫胞目增加，抵抗力也相增。
4、每周至少吃份菌菇
菌藻食物如蘑菇、木耳、耳、紫菜等不但富，能提高人免疫功能。 蘑菇中除了除了多生素和物外，有蘑菇多糖、香菇多糖等，些提高免疫力都有明。
5、每天太
太是身合成生素D的主要途。 代人比宅，太少的，的生素D合成少，造成人免疫力低下、易生病。
上午1011太最好，此空比好，紫外偏低，使人感到暖柔和，半小即可。
