如何用正念提升注力?一步步大得更高效!保持注平@文西位科技|PChome Online 人新台
2024-08-19 15:40:16| 人30| 回0 | 上一篇 | 下一篇
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如何用正念提升注力?一步步大得更高效!保持注平

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注力是我高效完成工作、以及保持心平的能力。然而代多的使我面各式各的力,些力往往使的我法保持注力。而正念(Mindfulness)作一有效的自我管理方法,能松及自我察,助我提升注力,使大在喧中保持冷和高效。接下本文你一步步你了解如何用正念提升注力,你的大得更加高效。

 

心流是什?3技巧教你入心流

<文章 >

在代忙碌的生活中,我常常感到分心、焦或力重重。你是否曾有完全沉浸在一活中,彷停止,周的一切都被忘的?被「心流」,是一高度注的心理。心流不能提高工作效率,能深次的足感。那,心流到底是什?又如何入心流呢?本文一一你探。

 

如何注力?方式、好、持方法一次告你

<文章 >

在爆炸的代,我每天都被各事物分散注意力,注力的提升得越越重要。是在、工作,是在日常生活中,注力都是影目成的因素之一。那,我如何注力?它有哪些好,又如何期持?篇文章你一一解答。

 

如何提升注力?用正念改善注意力不集中

<文章 >

注力是我在工作、和日常生活中不可或缺的一能力,然而在爆炸的代,我常常被各事物分散了注意力。然而幸的是,正念(Mindfulness)作一古老而又用的方法,透放及柔的自我察,能有效改善注意力不集中的情。本文介如何通正念提升注力,你能更加注於下。

 

你知道注不是天生的?

<文章 >

在代生活中,我常常到有人:「他天生就很注!」句人以注力是一生俱的天,只有少幸才能有。然而,事非如此。注力不是天生的,而是一可以通和培的能力。那,我如何看待注力?又如何提升重要的技能呢?本文你探。

 

一次做多件事情很害?多工的

<文章 >

在代追求效率的代,多工似乎已成了一常。多人一次做多件事情才是高效的工作方式,甚至成了代中的必技能。然而,科研究和告我,由於注力的分散,使的多工不像表面上看起那有效率。那,我究竟如何看待多工?它真的能提升生力,是只是一解?

 

注力最佳的6件

<文章 >

注力是我在工作、和生活中取得成功的重要。然而,注力不是一蹴而就的,它需要特定的件才能到最佳。本文探注力最佳的六重要件,助你在日常生活中提升注力,而更高效地完成各任。

 

正念的「放式的注」

<文章 >

在代社,我面著自工作、、人等各方面的力,然而多的力不影我的身心健康,也使得我以保持注力。了些力,越越多的人始求正念的,中到了一新的注方式——「放式的注」。注方式不能有效少力,能提升我的注力,我在生活中保持冷和清晰的思考。

台: 文西

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