福 林 是福林的新台，希望你喜~ 社是群的，只你一人好，好不了；只你一人善，善不起。我需要一好家庭、好社，就必彼此感恩。 有量就有福，有福心就，是「福至心」。 源自~~法思

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美兆健康管理12日表「十大看法」卷告，共回收1010份有效卷，42.5％的人有上述想法，民最常迷思「一定要流很多汗才能到肥效果」，占了53％。另有37％的人後肌肉痛代表肌肉拉，也是念。

朱大院指出，後身吸收的比快，多人心上吃西胖，其是老的念。後可以立即取高升糖指（Glycemicindex）食物，如碳水化合物米、、包等，助身代乳酸，但如果吃太多度精的甜食，反而抵效果，所以怕胖的人要多留意，後最好是要制食。

如果在前就吃高升糖指食物，有甚影？朱大院明，始15到20分是在消耗身糖分，超20分，身才始燃脂肪，若在前食用高升糖食物，身消耗糖分的就延，脂肪燃少，重效果大打折扣。

流汗真能助重？朱大明，流汗最主要在持正常。身基代率提高，中神汗腺功能，身就大量流汗，流汗不但可降低，也可助排出毒素，促新代。

流汗多寡脂肪消耗有多大，就算用保膜把肥胖部位密密包住，身流汗，流失的也只是水分而已，重效果不大。

更新日期:2010/04/13 00:07 【者湘／台北】