世界生一研究指出，人一生大要走四十零二千公里路，相於地球赤道5周。漫漫人生路，要靠足走完，然要它倍加。但上，因我的忽和失，常常它受摧，找拍就是我常犯的之一。
美足麻客？七大通「」鞋
美一640位女性的查示，半的受者不意平所穿的鞋子，最主要的原因就在於鞋子法足感到舒。此外，美足踝(AOFAS)指出，每年有80例的女性患者接受部手。些，都是不合的鞋子所引起的健康危
高跟鞋 骨盆不可承受之重
蹬高跟鞋看曳生姿，可能累及全身。除了掌部位骨及附近筋膜因度受力而形、炎外，小腿、臀、腰、背的肌肉也於。因高跟鞋身被迫前，破了重力的正常路，要持身平衡，保持挺拔，些部位的肌肉就需要共同用力，期下，然腰酸背痛，疲不堪。 年累月骨盆也遭受到形害。由於穿上鞋後人重力前移，上身重量不再骨盆到膝、小腿、踝、足至地面，而是直接由骨盆到。使骨盆加重，期如此，骨盆入口慢慢窄，造成分娩困。了能利生，窈窕淑女再高跟鞋情有了。
尖鞋 代足之痛
「拇趾外翻」和「趾」，是尖鞋典型的代表作。拇趾外翻指的是拇趾向外斜大於生理角度15度，原因是窄的鞋一直迫拇趾向外曲；而「趾」是因尖鞋大趾和小趾向中，中的趾被迫向上抬起、蜷曲而形成，者都是尖鞋造成的部畸形，而且可能伴局部的炎，重者形成骨刺，人疼痛忍。 嵌甲也是穿尖鞋造成的足困。因趾甲在不生，而尖的鞋使其可去，只能嵌入到趾肉，就是嵌甲形成的原因。之而就是甲炎、趾、疼痛、化等等，重者甚至需要把趾甲拔去，排除液才能痊。
窄鞋 眼首推首
眼是小皮或成已死胞的增厚象，是出自外部害的一自我保，常在趾背面或者是趾之。但是，它得太大疼痛。主要原因是窄的鞋生的摩擦。鞋，我常只注意鞋，不注意鞋，或者是以鞋是越穿越大，所以一、窄一也，其果就是自己的受委屈，眼就而生。
鞋和靴 最佳床
人的足部有25汗腺，超身其他部分，可有效我的部度。但我的期在封空（比如一天超16小以上），汗，而境成了孳生香港的床。鞋和靴的透性都很差，正是香港最合的生境，它部皮、、搔、皮等，苦不堪言。而常穿鞋有另一健康危，就是造成扁平足。鞋多是平底，再加上境，底很容易拉，掌逐，形成扁平足。
塑拖鞋 化染料又身
塑拖鞋的材料中多含有染料等，部皮如果期接常致敏，上「拖鞋皮炎」。患的或是趾有重搔，出斑、、水泡甚至化出血，行走困；有些人可引起淋巴大，淋巴管炎等全身性症，重影正常生活。
要防止化物玉足的害，就要量少穿塑拖鞋的，如必要穿著，最好穿上子，避免直接接。然，最好的法就是非塑拖鞋，一舒服的棉拖鞋或是木拖鞋，就能防堵劣塑的害了。
平底鞋 叫跟太沉重
高跟鞋不能穿，平底鞋也同如此。因穿著平底鞋把重的60%以上都移到後跟上，致後跟部位的滑囊受到，引滑囊炎。滑囊炎後，跟感到、疼痛。但只要你及更鞋跟高度合的鞋，滑囊炎通常在1~2自痊。合宜的鞋跟高度保持在2~4公分左右，，前後足就各重50%，自然趾和後跟都不叫屈了。
硬底鞋 小心震你的
硬底鞋最大缺是鞋底的力量弱，部直接遭受地面的力。特是在跑步，足底承受的力是重的4~5倍，也就是，一75公斤的人，其部要承受280公斤左右的力。若有鞋底的，就很容易部造成。重者大造成害，因人的大是半凝固，很怕震，大的震甚至引起震。人如果穿硬底鞋，震有被，其力量就膝、臀透脊椎到大。特是在烈，其震力等同不地敲骨，期下，必然危害部健康。
解救「眼」戴帽
防止眼受到摩擦而疼痛，可以用布作一卵形的子。在子中央剪出一眼相大小的小孔，再把子用布黏附在眼的位置，有了特的帽子，眼就不因被鞋磨磨去而加重了。
拇指外翻需要做「拉伸操」 田所健科主任盈建，每天晚上持做拉伸，趾感舒服不少。她建可以坐在椅子或在床上，一手固定跟，另一手握住趾，用力趾向上扳至筋膜感到拉扯感，持15秒。趾就有被拉伸的感。你可以在看新的候做一做，4~5分就可以完成。
外翻的拇趾上板
心，上形的板不你疼痛，反而拇趾受到的力。是健科生常用的正器，叫做睡用板。含有一大拇趾相配的石膏板的小型置，通常在睡使用，它的能使大拇趾伸直，重新恢到正常位置。
你的拍 了你的不再「患未去，又添新」，你最做的就是好好鞋的技巧，找一最合的拍。
1.鞋的最佳是下午3半到6之，因此部在近一天的累後，有微的浮，此穿的鞋如果合，那就能保在一天都能穿著舒。相反，上午的好合的鞋，在下午、晚上穿，因下肢浮而感到。
2.大部分人的是不一的，穿新鞋，一定要注意用大的穿；最好是同穿上，走步。
3.量不沉重的鞋，因鞋的重量每增加1公克，就相於在人的脊背上增加十公克的重量，你走路更容易疲。
4.不要店的，鞋越越大，所以一。住，要的候就舒的鞋，不要自己的去做鞋器。
於常穿高跟鞋、尖鞋所造成的部，家提供了「RICE」的治方案
Rest：的喘息，量少穿高跟鞋的，最好在公室放一柔舒的鞋，下班後可以穿鞋步行到站，你的一口。
Ice：，用冰敷的方法解。
Compression：用布把包起，防止它。
Elevation：坐把高，比心的位置高出15~30公分，保持十分，以利於部血液回流。
鞋的整舒指
鞋不能好，要空出一指的度（大1~1.5公分）
鞋底鞋底而有性的鞋，弓被舒地支，的鞋可以你走多久也不疲。大，全世界具有正常足形的人只有25%，有70%的人的弓有翻向，的人鞋尤其要鞋底，才能免受筋炎的威；有5%的人於弓外翻（也就是扁平足），一定要避震性好的鞋子，保足部和大。
窄即使度合，度也可能偏窄或，要在格要求，免得自己的日後受委屈。
鞋跟洲女性跟小，走路鞋不跟，甚至容易甩。建可後跟厚的鞋款。
健康100子
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