野口小波 KOL 病大姐姐的 你大平台 有我的:曾柚/曾子英 工作息: ziingri1990@gmail.com 你好我是野口小波(曾柚) 我是Kol 作家、大尺模特、糖水照影 也是冥想的直播主，是一很惰的部落客。 目前是作家+告外包接案工作室！ ：文案手+ 微信 dora79virgo IG rabbit2012sky

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自己是一深刻且持的程，涉及到自身的缺、值、情感和需求的了解。以下是一些方法助你更真地自己，而不是依於自我欺：

### 1. **自我反思**

   - **日作**：定期下你的想法和感受可以助你更清楚地理解自己。回去的日，可能一些模式或行。

   - **自我答**：自己一些深次的，比如“我真正想要的是什？”“我自己感到意的地方在哪？”些可以助你更深入地探自己的心世界。

### 2. **接受反**

   - **求他人意**：信任的朋友、家人或同事你的行和策，他的反可以助你看清自己的盲。

   - ****：心理或教可以提供的解和建，助你深入了解自己的行模式和情感需求。

### 3. **察自己的行**

   - **日常行**：注意你在不同情境下的反和行。些行可以揭示你在的值和信念。

   - **情感反**：察自己在力下或遇到挑的情感反，有助於你了解自己的在力。

### 4. **定和反思目**

   - **短期和期目**：定具的目自己是否朝著些目努力。有助於你了解自己真正的和值。

   - **估展**：定期估自己在成目程中的感受和，看看是否你的在期望相符。

### 5. **和自我成**

   - **和**：通心理、哲或自我助的籍，展你的野，增自己和世界的理解。

   - **技能培**：新事物或挑自己可以揭示你未曾意到的趣和能力。

### 6. **冥想和心**

   - **坐冥想**：冥想有助於你自己的在，增自我察，而更清楚地理解自己的感受和思想。

   - **正念**：注於下，接受和察自己的思想和感，而不是被它所。

### 7. **接受自己的缺陷**

   - **自我接**：承自己的缺陷和不完美，不是自我批。有助於你以更真的方式看待自己。

   - **成心**：接受自己不完美的部分，其和成的。

### 8. **性探索**

   - **宗教或哲**：不同的宗教或哲系提供了於自我和在成的不同解，些可以助你反思和了解自己。

### 9. *自我挑**

   - **克服恐**：面和克服自己心的恐和可以揭示你真正的勇和值。

   - **置挑**：挑自己去新的事物或走出舒，可以助你更多於自己的特和力。

### 小故事名言

- **格拉底**：“你自己”是古希哲的核心，格拉底，只有了解自己心的真情，才能到真正的智慧。

- **曼·**：“真正的自我，只有在不的探索和自我中才能被。” 句了自己是一的程。

些方法和建可以助你更全面和真地了解自己，避免自我欺。