捣鼓显卡结果 CPU 坏了 是升级买 13700KF 还是够用买 12400F？

配了 3 年的 3700x ，昨天挂了，刚好过保一个月....好像之前就有征兆，新买的两条内存换各种姿势插了好几次才能 4 条内存点亮，平时主要打打 dota2 ，画画 AI 绘图，每天要从公司远程回去干点事，打算换平台了修电脑的师傅给了俩建议 一个是 4300 左右直接升级 13700kf 板 U 套装 二是 1850 省钱上 12400F 板 U 套装 跟 3700X 差不多不过基本够用。
其实还有个问题不知道大家有没有遇到过就是显卡烤鸡的时候是好的，但是长时间运行时不时就会死机然后显卡风扇拉满速转很大声，显卡是近期买的 3090 可能是矿过的毛病，我也不太确定，然后在双烤的时候我忘记 cpu 硅脂没有好好涂了...应该 90 多度运行了 30 多分钟吧，第二天在尝试换显卡插槽测试显卡的时候就坏了，卖家说显卡可能是电源问题，晕，现在我感觉 cpu 主板 显卡 电源就没一个好的，于是决定先把 cpu 主板换新的控制变量了，求大家给点意见。