Apple Watch 每天完成三环的心得

出远门记得带上充电器

懂的都懂

根据自身情况设置稍微努力就能达成的目标

一个无法完成目标是没有意义的。有些朋友设置的目标过高，比如 700 ，甚至 1000 的。对于社畜如我来说，700 是非常难以每天达成的。连续完成目标，更能有效阻止我们中断目标的想法。

提前规划第二天的运动计划

如果第二天行程很满，就要考虑提前思考一个可以抽空运动的时间。我通常会选择早上或者中午

没有完成目标不要摘下手表

有一次中断，是因为就差 10KCal ，我想着随便走走就能完成。后来准备睡觉了，就摘下来充电了，第二天看，就差 2KCal

为了自己的健康，特殊时期（感冒发烧、生理期）适当降低目标

千万不要勉强，我们运动是为了健康。但一定要加上限制，不能随意降低目标

自己有健身器材

毕竟坏天气是运动第一天敌。椭圆机和跑步机的燃脂效率都很高，没有条件至少可以买个跳绳瑜伽垫吧？

你身边人觉得甚至你觉得这个话题很可笑，觉得没有意义。但请无视这些想法，坚持傻傻地完成三环

可量化的目标很重要，也许它是形势主义，但确确实实改变了我们