小米手环和 Apple watch 的睡眠监测比，差别大吗

考虑下华为手环吧，同价位，我看大家说华为得比较准，当然我没用过华为手环，小米也只用过小米 4 代，我觉得那记录不准，没什么周期性。

两个都用过，最近换了 Apple Watch 用了一周，每天戴着睡觉。小米手环（ 5 代）用了两年，大部分时候都是戴着睡觉。个人觉得有一定的差别。最明显的几点：
1. Apple Watch 比较容易判定夜里醒过来了，我一般夜里最多起夜一次，Apple Watch 这一周里，我每晚至少都是醒了 4 次。小米手环一般只有在我起夜的时候才会判定我醒了。这点我觉得 Apple Watch 更准一些，因为确实最近确实夜里会醒一下，然后再睡着。
2. 小米手环卧床时间基本是废的，全天卧床。Apple Watch 就更准确，可以判断自己的睡眠效率（睡眠时间 /卧床时间）
3. Apple Watch 多了呼吸频率和手腕温度（ S8 ），可以借此预测经期
4. 小米手环可以检测到午睡，Apple Watch 不行
5. Apple Watch ，睡眠勿扰期间，如果开车或者躺着看电视，有概率被认为是睡着了……小米手环没遇到过这个问题
6. 小米手环普遍深睡时间比 Apple Watch 长一些，但是我也不知道哪个更加准确

总结就是，如果只是为了记录睡眠时长，其实小米手环够了，甚至午睡方面做得更好。

但是夜里面清醒次数和睡眠效率也是反映睡眠质量的关键数据，个人觉得小米手环这里检测有些不足。

还没有两个一起戴过，Apple Watch 到货之后，第一时间就解绑小米手环了。今晚准备两个都戴着看看差别。

@hxy91819 嘿嘿，多谢，等你反馈
我搜了下一些 up 主的测评视频，有戴在一个手腕上的，数据差异蛮大。
有人留言说建议左右手各戴一只，因为两只表挤在一起手腕不同位置可能不准

@moonkiller 注意 aw 要设置成左右手习惯，有一部分数据测量需要知道

检测到午睡 -----小米手环 6 代可以吗

@hxy91819 AutoSleep App 能检测出午睡，挺准的

apple watch 只有睡眠勿扰的时候才监测睡眠，比如我设置到 10 点起床，实际睡懒觉到 11 点多，它也给你记成十点起床。。。小米这方面就好些，它是凌晨开始一直记录到你真的醒来为止

@aero99 ？？？左右手有啥区别吗？我有时会换着戴几天

@lv2016 哈哈 我搜到网上有不少吐槽这个功能的，还需要自己手动开启睡眠时段
但好像第三方的 autosleep 可以解决这个问题，能自动监测睡眠时段

华为（荣耀）手环挺准的，可以精准检测到午休、小睡，并且搭配 iphone 还挺好用（通知都能看到），续航也长

@zons #9 我卧床用左手手冲的时候小米手环经常以为我在跑步机上。。。

@YOKAMIA 有和 apple watch 的对比不

@hxy91819 #5 楼说 Apple watch 还有左右手模式，今晚测评的话注意下哦

用小米手环 7 ，挺好用的，续航能力很强，一周一冲让我打消了买 iw 的念头

@summersun2021 续航是超级具备优势，但准不准也很重要啊 不想要一个只有时间准的数码表…

@lv2016 #8 我这边貌似正常，计划起床时间是 9 点 10 分，我实际在 10 点多起床也能正常被记录。

@hxy91819 数据出来了，老哥

@moonkiller 昨晚在忙，没找到手环，就放弃了。今晚找下看看。

@lv2016 我也发现了这个问题。所以一般平时工作日，设定起床早一点，比如 7 点。周末就设置成 10 点。如果提前起床了打开手机，会自动提醒你关闭睡眠模式。

找到了一个油管 up 主，用专业睡眠监测设备和各种手环的对比测试
Apple wacth 的基本和专业的数据一样
小米手环的数据在纵坐标上看上去很一般（最差睡眠阶段监测？）
很多人体验不错的华为，貌似数据最差

https://www.bilibili.com/video/BV13G4y1z7Bw/?is_story_h5=false&p=1&share_from=ugc&share_medium=iphone&share_plat=ios&share_session_id=265DBD28-5A69-49D5-A572-EF976FDCF8AA&share_source=COPY&share_tag=s_i&timestamp=1663264708&unique_k=kX29DcA&vd_source=c85aa75c44d77f721fd3a28a0113b4f7

结果出来了，昨晚左手一个右手一个，有点影响睡眠。不对比不知道，Apple Watch 竟然比小米手环厚度上还薄一些，睡觉的时候不容易蹭到东西。体感 Apple Watch 更加准确一些，小米手环很难准确记录清醒的时候






@hxy91819 多谢， 深度睡眠一个 30 分钟，一个 1 小时 25 分钟，差异好大

@moonkiller 深度睡眠我觉得对于判断睡得怎样，似乎意义不大……可能每个年龄段不一样。我主要看醒来的次数。

我觉得小米手环的睡眠检测比 Apple watch 更准（ Apple watch 的不准来源于统计时间的问题，不并是说它检测值不准），至少小米手环跟我自己睡觉起床的预期是一样的。

1 、Apple watch 要设置睡眠才会检测，睡眠模式结束后停止检测，多睡一会的时间不会统计。
2 、午休时苹果表不会自动检测。
3 、有人说小米手环和苹果表一起带，小米不准的问题，这个问题我试过，确实会这样；但是我在苹果健康 app 把数据接入的数据源顺序改到 zepp life 靠前后，小米的准确度就跟单独带起来一样了。
4 、关于深度睡眠，我感觉 Apple watch 和小米手环相差不大（根据单独配带的数据检测统计来看，至少我的数据区别不大，都在 1 ～ 1.5 小时之间。
5 、苹果表对我来讲最不满的是这个睡眠检测，第二是 nfc 开门禁（当然这个我是有预期的，不是它的问题）

总结：小米手环检测比较无感，什么都不用管； Apple watch 得自己设置，如果作息比较规律可以在快捷指令里设置自动化，如果不规律，就很无语。检测精准度两者应该是差不多的，苹果表输在每次睡觉要自己设置，失去了这项检测的意义（对我来说）

*型号：小米手环 7NFC （首发、先买几个月），Apple watch S8 （首发） 。为什么打这么多字，因为这个是我最想吐槽的，明明苹果可以做到全天候检测，它偏不。但我现在还是主戴 Apple watch ，不为别的，就因为它好看。

@sq125 咩哈哈，需要手动开启监测确实值得吐槽。但我看有人说用第三方软件（ autosleep ）可以实现自动监测

@moonkiller 网上看这个第三方软件也不省心，问题很多，我也懒得折腾。还不如睡觉的时候换小米手环，出门再戴 Apple watch 。