mac 为啥合上盖子还会发出声音，折磨死了

我是 mbp+外接显示器使用，mbp 常年都是合上盖子放在那里不动。

一直有一个问题是，当我关闭显示器的电源，也就是显示器不亮 + mac 是合盖子的状态时。

mac 似乎还在后台工作，例如还是能听到通知声音。

当然通知声音我可以通过勿扰来控制，但是有些声音，例如 paste 复制声音、迅雷下载完成通知声音等等。

经常躺上床了，电脑还发出声音，好折磨。

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有没有 V 友知道，在这种情况下，怎么样能让我在关闭外接显示器电源的那一刻，就立刻停止 mac 的全部工作，包括任何下载任务等后台进程，立刻去睡眠、去待机。

或者有没有什么软件能让 mac 定时静音啊（勿扰貌似只能关闭通知）。。。经常大半夜的响一声，又不想下床。。又不知道下一次响是什么时候。

============================== 我的系统是 macos 13.0 ，我也已经在系统设置里面设置了相关选项，但是貌似不起作用。