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第一步 停下你现在要做的所有事 把眼睛闭起来 做一个 6 秒长的深呼吸 想想是什么事情 现在让你这么难受 给难受程度打个分 满分是 10 分 你打几分 第二步 感受自己的情绪 是委屈？ 愤怒？ 失望？ 悲伤？ 或许以上全部都有 把情绪标记出来 第三步 用意念从头到脚 扫描自己的身体 感受身体哪个部位最不舒服 把你的关注点放在身体上 接纳自己不舒服的感觉 然后告诉自己 我知道你很不容易 承受了这么多 我好心疼你  | 1 yzding 2022 年 9 月 29 日 via iPhone  1 谢谢分享 |
 | 2 sickoo 2022 年 9 月 29 日 7 不如快速拔枪。 |
 | 3 lssMonologue 2022 年 9 月 29 日 4 不如买卖爱情。 |
 | 4 chucongqing 2022 年 9 月 29 日 2 不如打个胶 |
 | 5 wu00 2022 年 9 月 29 日 爱咋咋地 |
 | 6 excitedXXX 2022 年 9 月 29 日 2 不如奖励自己 |
 | 7 crazytudou 2022 年 9 月 29 日 好的 |
 | 8 treizeor 2022 年 9 月 29 日 不如下班 |
 | 9 tyrone2333 2022 年 9 月 29 日 辞职解决一切问题 |
 | 10 buttenkill 2022 年 9 月 29 日 莫生气，人生就像一场戏 |
 | 11 gouyoudawang 2022 年 9 月 29 日 还是放弃思考吧 |
 | 12 yunyuyuan 2022 年 9 月 29 日 不用这么麻烦，进入贤者模式就好啦~ |
 | 13 luomu24 2022 年 10 月 3 日 打个先 |
 | 14 Wiimoz 2022 年 10 月 7 日 我觉得直接一发 ，然后进入贤者模式最好了。～ |
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