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人到中年。
一直以来有个毛病。
爱睡懒觉。
尽管睡眠质量很好。
属于碰到枕头瞬间昏迷的人。
曾经家里人敲门没反应。 最后把门砸了，冲进来我才醒。 可见睡眠深度。
目前一天睡 8-10 小时。
觉得有点浪费生命。
有没有啥好办法能够不这样嗜睡？
 | 1 panlatent 2022-09-24 13:57:00 +08:00 via iPhone  4 羡慕，求大佬解决我睡不着觉爱熬夜的问题 |
 | 2 lllllliiii 2022-09-24 14:05:50 +08:00 只有上中学，上课的时候爱睡觉哈哈。 |
 | 3 wonderfulcxm 2022-09-24 14:06:41 +08:00 via iPhone 我弟弟也是这样，有段时间跟他睡一屋，设的闹钟死活叫不醒他，每次都把我叫醒了。睡得太死了，雷打不动。 |
 | 4 LZSZ 2022-09-24 14:06:52 +08:00 不要熬夜 早睡就会早起 |
 | 5 cmdOptionKana 2022-09-24 14:08:51 +08:00 10 8-10 小时是正常范围内，不需要解决。 另外，很多人有一个误区，认为睡眠是浪费时间。 睡眠可以恢复体力和精神，消耗的时间就值回票价了。另外，我也是最近才知道，人在睡眠时大脑也不是完全不做有意义的工作的，而是会做一项非常重要的工作：整理白天的记忆，并存档到长期记忆区。并且这项工作基本上只有睡觉时才能做。 也就是说，白天学了知识，在晚上睡眠时大脑会做一些处理，去消化这些知识，加深记忆。 不用太执着多睡少睡一两个小时，白天精神状态好的时候提高效率更重要。 |
 | 6 Hurriance 2022-09-24 14:31:57 +08:00 羡慕楼主的睡眠质量，其实只要不影响日常生活我觉得没啥问题 |
7 zhangchimr 2022-09-24 14:38:19 +08:00 via iPhone 1 艹，羡慕哭了。 |
 | 8 ghs55kai 2022-09-24 14:41:03 +08:00 via iPhone 刻在基因里的你能改变？ |
 | 9 paradoxs 2022-09-24 14:41:43 +08:00 帮你百度了：睡不醒可以由大脑缺血、缺氧引起,为短暂性脑缺血发作或者脑梗的一种先兆,说明血管狭窄到一定程度,已经不能保证大脑供血、供氧而出现症状。 |
 | 10 zxCoder 2022-09-24 14:44:55 +08:00 @cmdOptionKana 以前背课文就是晚上熟读，第二天起来就回了 |
 | 11 PickleFish 2022-09-24 14:47:29 +08:00 我也差不多吧，要么睡不着，要么睡得很死，我最多顶过六个闹铃 一个没听到，等听到的时候已经中午了。但是我不觉得我现在的睡眠质量比以前好，相反醒来的时候没有以前舒服或自然醒的那种感觉，现在感觉累 很难描述。 |
 | 12 muren 2022-09-24 14:49:36 +08:00 via Android 1 楼主你这才是正常人的水准 要珍福啊 |
 | 14 Autonomous 2022-09-24 14:55:15 +08:00 羡慕，我现在经常失眠+精神衰弱 |
 | 15 getadoggie 2022-09-24 15:07:40 +08:00 via iPhone 如果身体没感觉有啥问题，就这样睡挺好。 8 小时是理想的，往上感觉没啥必要（如果从事体力劳动比较大应该可以多睡会） 还是得看身体的感觉最重要，别人的都是别人的意见 |
 | 16 MrTLJH 2022-09-24 15:15:05 +08:00 说明衣食无忧啊，有压力怎么会赖床 |
 | 17 123go 2022-09-24 15:15:17 +08:00 via Android @cmdOptionKana 如果白天接受的信息太多 夜里一直在整理 导致白天没精神怎么办 |
 | 18 Daniel17 2022-09-24 15:19:15 +08:00 羡慕，我最近一直睡不好 |
 | 19 0o0O0o0O0o 2022-09-24 15:44:40 +08:00 via iPhone 要珍惜啊 |
 | 20 Building 2022-09-24 15:51:24 +08:00 via iPhone 羡慕随时随地都能睡觉的人…… |
 | 21 aaaniki 2022-09-24 16:21:54 +08:00 爱睡觉不是好事吗 |
 | 22 ration 2022-09-24 16:25:44 +08:00 via Android 睡眠质量好是好事，8 个小时是正常的。休息够了才有精力做其他事。 |
 | 23 bugDev 2022-09-24 16:32:50 +08:00 via iPhone 多运动应该会缓解，跑几个 5km 试一下 |
 | 24 iFrey PRO 2 我也是每天要睡足 9-10 个小时 这不是浪费时间，优质的充足睡眠，对于人，或者说对于动物，都是非常重要的 《我们为什么要睡觉》 你可以买这本书看一下，看完你就不会认为 10 个小时的睡觉是在浪费时间了 动物的 DNA 修复很多是在睡觉的时候完成的，睡眠充足就修复的好，长期睡眠不足会导致很多问题，包括疾病 另外，买一张好的床垫，每天安安心心的睡 10 个小时，真的是一件非常幸福的事情 床垫推荐：蓝盒子，今年年初买的，后悔没有早买，3000 块钱，换来了每天更优质的睡眠 如果你知道失眠的人有多痛苦，就会更珍惜每天能安稳的睡 10 个小时了 |
 | 25 ONEO666 2022-09-24 16:55:40 +08:00 via iPhone 我们都是该睡的时候不睡，该醒的时候不醒，该起的时候不起 |
 | 26 iceheart 2022-09-24 17:03:40 +08:00 via Android 睡眠充足的好处: 皮肤好，心情开朗，爱笑，思维敏捷，注意力集中，不易犯错等等... 睡眠不足则以上一切相反 |
 | 27 stkstkss 2022-09-24 17:20:19 +08:00 羡慕，求大佬解决我睡不着觉爱熬夜的问题 |
 | 28 zjj19950716 2022-09-24 17:54:21 +08:00 能睡是福 |
 | 29 amlee 2022-09-24 18:02:49 +08:00 入睡困难人士羡慕死了 |
 | 30 AEDaydreamer 2022-09-24 18:27:28 +08:00 在现代社会有这样的特点我觉得都属于超能力了，别改了吧。 |
 | 31 Danswerme 2022-09-24 18:31:08 +08:00 那我睡不醒是什么情况呢？无论晚上睡得多早，早上没有闹钟醒不来，自然醒起码得到十点了... |
 | 32 encro 2022-09-24 18:58:12 +08:00 说明你还年轻 |
 | 33 jacy 2022-09-24 19:09:24 +08:00 睡眠质量很好真好，我也喜欢碎觉，但睡眠很浅，经常醒，醒了还是困的 |
 | 34 kett 2022-09-24 19:33:16 +08:00 没有，建议保持。 |
 | 35 aliveyang 2022-09-24 19:49:41 +08:00 羡慕了 |
 | 36 iyaozhen 2022-09-24 20:09:17 +08:00 除了羡慕还是羡慕 |
 | 37 HugoChao 2022-09-24 20:47:56 +08:00 睡眠好很幸福，而且睡觉多的人健康，不易发胖，好处多多 |
 | 38 wtdd 2022-09-24 21:37:18 +08:00 睡眠质量这么好，大家羡慕还来不及呢，身心应该健康，学习工作效率一定也很高，何必改变呢， 不健康的话，人都是睡不着，日夜颠倒的才能凑够这么长时间质量也很差，当然醒着时候的效率也低 |
 | 39 jellybool 2022-09-24 21:43:23 +08:00 太羡慕。 |
 | 40 yl5326 2022-09-24 22:49:34 +08:00 via Android 这不是好事吗？起码证明身体健康啊，羡慕都来不及，为啥觉得浪费时间，不睡觉就不浪费时间了吗。 |
 | 41 zj 2022-09-24 22:57:11 +08:00 生在福中不知福的感觉.. |
 | 42 churchill 2022-09-25 00:07:28 +08:00 艹，羡慕哭了。 |
 | 43 cdoe 2022-09-25 01:22:47 +08:00 via Android 能睡是福 |
 | 44 litesoar 2022-09-25 09:40:17 +08:00 8 到 10 小时不算长，我每天总是 5 点醒来就睡不着了... |
 | 45 fyooo 2022-09-25 09:48:19 +08:00 凡尔赛 |
 | 46 romisanic 2022-09-25 10:24:17 +08:00 如果不是身体有病，就不要抵抗你的身体 |
 | 47 MEIerer 2022-09-25 10:30:19 +08:00 一天 8 到 10 不多，挺好，羡慕一下 |
 | 48 goyhlol 2022-09-25 10:54:16 +08:00 羡慕死了 |
 | 49 chenyu0532 2022-09-25 11:25:54 +08:00 一天睡 8-10 小时根本不叫问题，很正常。 曾经家里人敲门没反应。 最后把门砸了，冲进来我才醒。。这点才是问题，建议查一下 |
 | 50 zjvbqla OP @cmdOptionKana 感谢，那我就释然了 。 @Hurriance 就是有点焦虑，感觉应该更加努力点。 @getadoggie 嗯，身体一切正常，除了腰间盘不太好。 @MrTLJH 就是有压力，最近经济不好，本来想的挺简单，经济不好可以卖个房子度过难关，可是挂中介几个月也没有人问，价格挂的也不高。 @bugDev 嗯，确实运动很少。 @wtdd 有点压力，钱方面的，觉得应该多努力工作。 @chenyu0532 这样的情况是偶尔，一般还可以叫醒的，那次是我媳妇以为我死了。 |
 | 51 chevalier 2022-09-25 12:19:32 +08:00 有一个角度可以排查一下，睡觉时间长不代表睡眠质量好，有些人由于一些原因（如肥胖打鼾）睡眠大部分时间都在浅睡眠，休息的效果很差 |
 | 53 zib 2022-09-25 23:11:17 +08:00 via Android 靠调节光线可以缓解你这个问题 |
 | 54 YAZAKI 2022-09-26 08:53:56 +08:00 羡慕死了！ |
 | 55 LaGeNanRen 2022-09-26 10:23:23 +08:00 羡慕 op 的睡眠质量 |
 | 56 lemonda 2022-09-26 15:18:26 +08:00 多喝水 |
 | 57 susucoolsama 2022-10-20 15:07:46 +08:00 我也是，从小到大都是，小学音乐课必睡、语文数学课选择性睡，中学也是只要感觉听懂的课选择性睡，大学早上第一节、下午第一节课必睡。也是被这个嗜睡坑了很久了，不知道是不是病，身上也没其他反正，就是喜欢睡觉。 |
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