连续跑了 999 天了

原文地址 https://conge.github.io/2022/08/14/ReturnPoint-999/

999

• 今天（ 2022-08-14 ）是我持续跑步的第 999 天。过去的 999 天里，我每天都跑步了。即便是最不想跑步的日子，没有时间的日子，想要放弃的日子，我也说服自己，出去跑至少 10 分钟。

• 为了纪念 999 ，我跑了一个半马，是今年的第 14 次半马。总共用时 91 分钟，配速为 6 分 55 秒每英里（ 4 分 18 秒每公里）。

  • 不过，这也不是今年里到目前为止最快的一次半马，只能排第二。今年我的半马最好成绩，是四月三十日的那次，用了 89 分钟，配速为 6 分 51 秒每英里（ 4 分 15 秒每公里）。那个成绩接近我的半马最好成绩了。
  • 我的半马最好成绩是 18 年的 3 月份跑的 Mercer Island Half ，比赛用时 88 分钟 42 秒，平均配速为 6 分 46 秒每英里（ 4 分 12 秒每公里）。

• 明天，将是我持续跑步的第 1000 天。我会跑个五六公里，作为四位数的持续跑步的开端。接下来的日子里，即便是身体不舒服，心情低落，生活忙碌，我也要尝试说服自己，每天至少出去跑 10 分钟。我要看看，我能跑几个 1000 天。

只要我不是得了卧床不起的病，我就会跑步。

座右铭

在锻炼身体这件事上，我愿意做个长期主义者。这些年，围绕跑步，我有两个座右铭。

1. 用功不求太猛，但求有恒。一事有恒，万事渐振。曾国藩
2. Discipline Equals Freedom （自律即自由） Jocko Willink

Jocko Willink 还有另外一句话，就是你可以推迟休息，但不要推迟锻炼。当你不想锻炼的时候，就是你最需要锻炼的时候。你在不想锻炼的时候锻炼了，比在想锻炼的时候锻炼了，更为重要，收获会更大。因为，你战胜了锻炼路上的最大障碍：你自己。 因为，没有人能真正阻止你做什么，只有你自己能阻止你自己。

Running Page

我从 2017 年用 Fitbit ，后来转为用 Strava 记录自己的跑步。

最近，我花了些时间，把数据拿到自己手里，运用一些很好的工具，做了一个个人的跑步展示网页。数据还不完整，但网站雏形已具。 欢迎访问https://conge.github.io/running_page/。

做成这件事，我用了几个开源工具,下载 Fitbit 的数据，合并到 Strava 上，然后把 Strava 的数据抓取回来，用 Github Actions 追踪新数据，生成网页。我回头会专写一篇文章，介绍用到的工具，方法和教程，到时候会一并致谢工具的制造者门。这里就先偷个懒了。

夜了，先去睡。

晚安。

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week 32, 2022

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2022-08-14 初稿