这是一个创建于 1196 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
因为各种原因处于略微不安和焦虑的状态下。昨天听了一首歌唤起了小时候的回忆，忽然就感到了一点快乐。
想问大家平时有什么成本不大高，能带来快乐的小事做吗？想看看大家的调剂方式。如果比较容易做，自己也想试试。
推荐歌曲、电影、游戏的话，最好可以写出具体的作品名。
第 1 条附言 2022-07-07 13:26:11 +08:00
感谢大家回答。收集一下答案
- 打扫卫生：点赞的人很多
- 自助贫困儿童
- 帮扶失足少女。。。
- 扔东西
- 打理植物
- 运动：跑步、散步、骑车
- 手冲。。。
- 按摩洗脚
- 跟人聊天
- 做饭
- 吃甜食
- 修东西
- 钓鱼
- 看天空
- 冥想
- 打扫卫生：点赞的人很多
- 自助贫困儿童
- 帮扶失足少女。。。
- 扔东西
- 打理植物
- 运动：跑步、散步、骑车
- 手冲。。。
- 按摩洗脚
- 跟人聊天
- 做饭
- 吃甜食
- 修东西
- 钓鱼
- 看天空
- 冥想
 | 1 yunyuyuan 2022-07-06 09:28:50 +08:00  24 打扫卫生 |
 | 2 a1065506483 2022-07-06 09:30:57 +08:00 1 打开大众点评，看看各种娱乐项目，玩一玩，vr ，射箭，游泳，各种体验卡其实都不是很贵 |
 | 3 icetea12138 2022-07-06 09:35:43 +08:00 3 资助一个贫困儿童 |
 | 4 xu45525584 2022-07-06 09:47:00 +08:00 57 帮扶失足少女 |
 | 5 fengye0509 2022-07-06 09:47:08 +08:00 2 定期丢弃不需要的物品 |
 | 6 3dwelcome 2022-07-06 09:48:53 +08:00 吃甜食，喝肥仔快乐水。 |
 | 7 buried 2022-07-06 09:50:02 +08:00 2 养好打理的植物，每天和植物说说话，既排解的心情，又输送了二氧化碳。 |
 | 8 ZHenJ 2022-07-06 09:51:04 +08:00 运动 |
 | 9 fydss 2022-07-06 09:51:15 +08:00 做一些自己感兴趣的事情就会快乐，如果本身不爱玩游戏，硬去玩也不会开心的 |
 | 10 Mosugar 2022-07-06 09:51:37 +08:00 10 撸管 |
 | 12 Break000x 2022-07-06 09:54:58 +08:00 1 看佛法，道法。。。。但是别入佛教，道教～ |
 | 13 Liam1997 2022-07-06 09:55:21 +08:00 打扫卫生 每日事无巨细，都写在 todo list 上，睡前做到清空 todo list |
 | 14 wealliam 2022-07-06 09:57:50 +08:00 帮扶失足少妇 |
 | 15 bequt 2022-07-06 10:01:14 +08:00 和朋友打个游戏 |
 | 16 coderluan 2022-07-06 10:02:47 +08:00 1 打扫卫生和扔东西+1 ，不过前提得是房子是你自己的，否则只是反作用。 运动+1 ，这个产生的是内啡肽，和听歌看电影产生的多巴胺是不同的感觉。 |
 | 17 TGl2aWRTQg 2022-07-06 10:05:37 +08:00 1 手冲 |
 | 18 lifesimple 2022-07-06 10:07:00 +08:00 洗脚，别误会正规的那种，一两百洗个脚按按摩 挺舒坦的 |
 | 19 adgad2 2022-07-06 10:07:48 +08:00 好好睡觉 |
 | 20 banmuyutian 2022-07-06 10:08:46 +08:00 4 手冲（自己或者咖啡都行） |
 | 21 IGJacklove 2022-07-06 10:10:19 +08:00 via iPhone 参考祖国人第二季结尾的月牙冲天 |
 | 22 particlec 2022-07-06 10:12:42 +08:00 最近也感觉无聊了，感觉玩游戏、男女相关，吃烧烤奶茶的快乐感没有以前强了 |
 | 23 Morriaty 2022-07-06 10:27:36 +08:00 其实很简单啊，周末找个朋友出来走一走，聊一聊啊，夏日，河边，微风，发发呆都好 |
 | 24 Sfilata 2022-07-06 10:45:30 +08:00 1 跑步，跑步可以对抗情绪焦虑和身体惰怠。戴上耳机专心跑完五千米，心里满是平和和善良。 |
 | 25 charlie21 2022-07-06 10:48:25 +08:00 via iPhone 做一些让你觉得自己是一个非常受欢迎的人的事情 |
 | 26 seniorLemon 2022-07-06 10:49:44 +08:00 逛超市 做饭 散步 溜达的时候如果偶遇好的景色 用照片记录下来那就再好不过了 |
 | 27 imicksoft 2022-07-06 10:50:04 +08:00 2 《请回答 1988 》，看完后循环主题曲 |
28 wonderfulcxm 2022-07-06 10:51:52 +08:00 via iPhone 常回家看看 |
 | 29 Legman 2022-07-06 10:54:10 +08:00 via Android 献血 |
 | 30 JamesR 2022-07-06 10:54:53 +08:00 1 抽烟，喝酒，吃油炸食品，吃甜食。 |
 | 31 ns20 2022-07-06 11:00:09 +08:00 逛 V 站、豆瓣小组。 听音乐（αpav 的《η》、看日落。 |
 | 32 LittleDust 2022-07-06 11:03:11 +08:00 @yunyuyuan +1 |
 | 33 zjj19950716 2022-07-06 11:13:03 +08:00 马杀鸡 |
 | 34 littiefish 2022-07-06 11:15:03 +08:00 via iPhone 拼多多 10 块以下还包邮的各种东西 |
 | 35 ak8888 2022-07-06 11:15:08 +08:00 收拾房间 |
 | 36 kldd529 2022-07-06 11:17:11 +08:00 1 一天学一道算法题，感受其奇妙之处 |
 | 37 QUC062IzY3M1Y6dg 2022-07-06 11:19:08 +08:00 玩 pubg 的时候喜欢跟路人聊天 |
 | 38 xingyuc 2022-07-06 11:28:30 +08:00 1 来一把快乐的坟头枢纽大乱斗 |
| 39 kldd529 2022-07-06 11:30:22 +08:00 游泳，喜欢漂浮在水面上，看着蓝天白云或月亮，但是别陷入深思，可能会呛醒 |
 | 40 LavaC 2022-07-06 11:31:47 +08:00 @lifesimple 正解，无论玩游戏还是运动做题学习手冲都是需要体力和专注力的，去做个大保健只需要花钱，但是身体上的舒坦却是 100%能获得的。 |
 | 41 mahaonan93 2022-07-06 11:35:57 +08:00 2 |
 | 42 emmal 2022-07-06 11:45:05 +08:00 via Android 游泳、跑步，刺激多巴胺分泌，心情会放松，实测 1 个月，绝对有效 |
 | 44 newmlp 2022-07-06 11:46:55 +08:00 在网上吵架 |
 | 45 AllenTsui 2022-07-06 11:47:38 +08:00 和多巴胺相比，内啡肽让我快乐，所以我选择减肥健身 |
 | 46 LuJason 2022-07-06 11:54:09 +08:00 唱 跳 rap 篮球 |
 | 47 PinkStarrySky 2022-07-06 11:57:10 +08:00 手冲一时爽, 一直手冲一直爽. |
 | 48 caqiko 2022-07-06 12:00:43 +08:00 3 上周末的快乐：平时吃的过于清淡，周末去吃了烤鸡腿、冰西瓜、巧乐兹雪糕、油腻的蛋炒饭，就感觉很满足。 还打扫了卫生，整理一下房间，心情就好了很多。 |
 | 49 herich 2022-07-06 12:14:23 +08:00 003 -> 001 |
 | 50 shawnsh 2022-07-06 12:16:35 +08:00 via Android 如果不经常运动就先运动，然后给你个关键字- 正念，你自己搜下吧,或许对你有帮助 |
 | 51 a1562619919 2022-07-06 12:17:24 +08:00 via Android 不是上班，干啥都爽 |
 | 52 guanhui07 2022-07-06 12:34:57 +08:00 打扫卫生 |
| 53 guanhui07 2022-07-06 12:35:27 +08:00 整理房间 |
 | 54 dxgfalcongbit 2022-07-06 12:44:30 +08:00 via Android 2 修东西，修鼠标修键盘修手机修笔记本修风扇修冰箱修扫地机器人修水泵修耳机修功放。 刷机，刷路由器刷电视盒子。 养东西，我一般是随缘养，见到别人丢弃的万年青幼苗，养了几个月开了一堆花，见到过马路的小蜗牛捡起来养一养，买的生菜里有蛞蝓也养，吃芒果种子发芽了，现在已经长得很高了。 |
 | 55 fox0001 2022-07-06 12:53:52 +08:00 via Android 养娃 |
 | 56 muchenlou 2022-07-06 12:55:34 +08:00 via iPhone 同样，游戏和动漫之前能放松，现在看它们也会给我带来压力。因为我好像浪费了时间，我也不知道我怎么了。只有购物之后会轻松一些。唉:-( |
 | 57 darkengine 2022-07-06 12:56:55 +08:00 B 站看赶海 |
 | 58 douyacai911 2022-07-06 12:57:02 +08:00 1 保持健康 |
 | 59 masker 2022-07-06 13:00:55 +08:00 via Android 做爱做的事 |
 | 60 hzz2 2022-07-06 13:11:51 +08:00 听广东歌 有精力就跑步 跑步还听广东歌 |
 | 61 Woodrow 2022-07-06 13:25:18 +08:00 做饭、家务或者其他能顺便听音乐的时候听音乐，最好是音箱而不是耳机这种。 音乐的最近比较喜欢的是《风之甬道》（ QQ 音乐搜索 风之甬道，结果第一个，某合唱团的版本） 听音乐比较建议 QQ 音乐 AI 歌单这类，每日自动更新内容。其中比较喜欢的歌单：纯音乐（不含人声），红心雷达（根据收藏的音乐推荐），每日三十首（根据最近的活动推荐，大概是搜索，收藏之类的），学习（可能是偏舒缓的纯音乐，我是地铁上想睡觉的时候听） 其他的音乐流派类歌单也可以试试，比如民谣，看你喜好了。 |
 | 62 fiypig 2022-07-06 13:43:36 +08:00 美剧 黑袍侦察队 歌曲 告五人的歌 |
 | 63 ruoxie 2022-07-06 13:49:34 +08:00 去年捡起 10 年没玩的乒乓球，是真的快乐，平时周末很少出门的现在必须要出去打一天。不过拍子也烧了几千块钱了 |
 | 64 HolmLoh 2022-07-06 13:52:02 +08:00 @mahaonan93 #41 罗大佑的歌曲唤起了童年的回忆，真的会感到快乐 |
 | 65 GP1 2022-07-06 13:59:18 +08:00 搓老坑 |
 | 66 yibo2018 2022-07-06 13:59:35 +08:00 输入：找人聊天，玩游戏，手冲都是转移注意力，之后会愈发空虚 输出：打扫房间，弹琴，冥想，运动才是对自己的协调，会变好 希望楼主可以帮我试试（狗头 |
 | 67 VictorJing94 2022-07-06 14:04:40 +08:00 爱与和平 |
 | 68 dtdths1 2022-07-06 14:10:14 +08:00 看东百往事，忍界大战 |
 | 69 gdrk 2022-07-06 14:10:56 +08:00 打扫整理房间，运动，钓鱼。 |
 | 70 yangxx 2022-07-06 14:12:15 +08:00 接受重型音乐的话，可以听点金属乐，很解压，需要好耳机。推荐：夜愿、德国战车、metallica ，国内乐队：九宝、洒满、台团血肉果汁机，直接网易云搜相关乐队，听排行前几首的 |
 | 72 scanjx 2022-07-06 14:25:02 +08:00 @xu45525584 这是一个好想法，人人多一点爱，这个世界更美好 |
 | 73 hush3 2022-07-06 14:26:46 +08:00 学点感兴趣的但没接触过的东西 我打算接触一下吉他 听见好听的歌总会想如果能自己弹出来得多爽呀 |
| 74 scanjx 2022-07-06 14:27:03 +08:00 去帮助小姐姐，这样感受到爱，就不会空虚 |
 | 75 Akitora 2022-07-06 14:56:20 +08:00 打扫房间、自己做饭、喝酒 |
 | 76 cheneydog 2022-07-06 15:01:21 +08:00 养鱼 |
 | 77 imklay 2022-07-06 15:07:10 +08:00 大哭一场 |
 | 78 rookie333 2022-07-06 15:45:13 +08:00 想到什么就立刻去做什么 |
 | 79 Threeinchtime 2022-07-06 15:48:34 +08:00 一个人去吃好吃的 |
 | 80 exploreexe 2022-07-06 16:06:16 +08:00 去钓鱼 游泳 |
 | 81 daen 2022-07-06 16:09:20 +08:00 清理，比如清理相册，清理聊天记录，清理很久没用的 app ，清理房间内的物品。 |
 | 82 mortonnex 2022-07-06 16:25:03 +08:00 @Threeinchtime 有的好吃的一个人去吃有点怪怪的。。 |
 | 83 deng1xia 2022-07-06 16:43:49 +08:00 做顿美食，喊上好朋友来搓一顿 |
 | 84 Pythoner666666 2022-07-06 16:46:02 +08:00 做饭 然后再光盘 |
 | 85 tmdbbr 2022-07-06 16:48:58 +08:00 看天气，晴时傍晚逛公园，雨时屋内关灯点蜡烛听雨。可惜成都这暴雨下的少，晴天也少，绝了。 |
| 86 Threeinchtime 2022-07-06 16:57:00 +08:00 @mortonnex 自己的好处就是自己想吃什么菜就点什么，不用顾及别人的口味 |
 | 88 leorealman 2022-07-06 17:04:22 +08:00 吃饭和做爱做的事 |
 | 89 Gamble 2022-07-06 17:19:59 +08:00 以前不开心的时候，周末背包跟着去户外徒步，爬山啥的 |
 | 90 zhangshine 2022-07-06 17:24:45 +08:00 买点淘宝 9.9 包邮的小东西 |
| 91 muchenlou 2022-07-06 17:25:33 +08:00 说实话，我已经忘记怎么享受了，只有去修脚店去给别人推拿（真）的时候，才能享受肌肉带来的疼痛，适度的疼痛其实是一种快感，去其它的推拿，你完事后之后空虚。更空虚了。 |
 | 92 TK4E 2022-07-06 17:31:43 +08:00 via Android 1 叠被子 |
 | 93 yuchaoyeah 2022-07-06 17:39:27 +08:00 在上海，旁边河很多，买了地笼捉河虾 挺有乐趣的 |
 | 94 Rico802 2022-07-06 18:45:57 +08:00 1 去码头整点薯条 |
 | 95 HFX3389 2022-07-06 18:46:34 +08:00 裸辞 |
 | 96 ooops 2022-07-06 19:17:58 +08:00 via Android 打游戏 打扫房间 |
 | 97 Natsumoku 2022-07-06 19:29:19 +08:00 via Android 2 把想买的东西用一个专门的 todo list 记录，不管是虚拟产品还是实物，不管是多久以后目标，不管实际与否，全写进去 然后你日常不经意间扫到这个清单的时候，会开心一小会儿毕竟那上面都是吸引着你的东西 |
 | 98 rpish 2022-07-06 19:35:47 +08:00 via Android 冥想 健身 冷水澡 家务 做菜 还有骑车 |
 | 99 456789 2022-07-06 19:47:43 +08:00 看宫崎骏的电影，看中国历史 |
 | 100 legendORld 2022-07-06 19:51:02 +08:00 学紫微，看命盘 |
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