各位大佬，在紧张地工作或者学习之后，如何在短时间内高效率的休息，然后继续工作和学习？
liangkang1436 2022-07-04 07:55:30 +08:00 4990 次点击这是一个创建于 1226 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
连续好几天每天晚上 1 点多两点睡觉，到了周末，很想好好休息一下，但是感觉脑子很麻木，很难从之前的状态中抽离出来，结果呆呆地看视频，睡觉，也没休息好，一下子，周末结束了，新的一周开始了，又要开始紧张工作了，求大佬们支支招，如何花半天到一天，高效地休息，然后恢复状态
 | 1 liufish 2022-07-04 08:16:24 +08:00 蹲大佬回答。如何快速恢复专注力（精力，魔力） |
 | 2 gainsurier 2022-07-04 08:17:32 +08:00 via iPhone 答案不是很简单吗？累了就要休息，疲惫就是大脑告诉你需要睡眠了。 |
 | 3 vivivo 2022-07-04 08:24:51 +08:00 via Android  2 运动，摆脱原有模式 |
 | 4 ttgo 2022-07-04 08:29:08 +08:00 6 周末啪了睡睡了啪，周一满血复活。 |
 | 5 shanyuhai123 2022-07-04 08:32:51 +08:00 不熬夜 |
 | 6 dream4ever 2022-07-04 08:40:29 +08:00 2 人每天的精力是有限的，过量工作就会 burn out ，长期如此就可能对这份职业失去兴趣，建议还是提高工作效率，减少工作时长，让自己不要那么累。 |
 | 7 cmdOptionKana 2022-07-04 08:55:48 +08:00 2 洗个热水澡、跑步、唱歌、出门走一走、吃个大餐，这些活动的状态与工作相差较大，然后睡觉。看视频不好，身体没有活动。 |
 | 8 xboxv 2022-07-04 08:56:50 +08:00 via Android 一点多睡觉几点起床？白天不困么 |
 | 9 snoopyhai 2022-07-04 08:58:20 +08:00 放轻松.  长时间紧张的工作或学习. 会导致效率直线下降. 再加上没有良好的休息. 整个人都会不好的. |
 | 10 c1273082756 2022-07-04 09:01:05 +08:00 1 精油开背, coding 不累 |
 | 11 liangkang1436 OP @ttgo 啪了第二天更累怎么办？ |
| 12 liangkang1436 OP @c1273082756 就是价格有点贵 |
| 13 liangkang1436 OP @xboxv 7 点起床 |
 | 14 iMiata 2022-07-04 09:21:27 +08:00 最近连续两个月也是这种高强度状态，建议子午觉尽量睡满，子时觉 23:00 - 次日 1:00 ，午时 11:00 - 13:00 ，午觉尽量把时间安排在午时的时段，休息效率会比较高 |
| 15 liangkang1436 OP @iMiata 我试试，谢谢大佬 |
 | 16 levelworm 2022-07-04 10:06:43 +08:00 via Android 人不是机器，所以有时候也未必需要追求迅速。 |
 | 17 Cmdhelp 2022-07-04 10:08:34 +08:00 这样高强度 工作 建议别运动，容易猝。 |
 | 18 fiypig 2022-07-04 10:09:57 +08:00 我是玩游戏喷队友 |
 | 19 pendulum 2022-07-04 10:24:39 +08:00 [15,20]分钟的午觉，睡不着也没关系，闭眼就行 |
 | 20 JimmyLX 2022-07-04 10:36:26 +08:00 周末运动一下，回家直接躺着昏死过去。我是打场橄榄球，全身酸痛，回家洗个澡睡得很香。 |
 | 21 chniccs 2022-07-04 10:39:31 +08:00 我只想说，啪完之后，真的很容易入睡 |
 | 22 twing37 2022-07-04 11:03:43 +08:00 你这种强度下的想要得到高效的休息时间, 看视频在我看来就是 lu 玩嫌人丑. |
 | 23 xx6412223 2022-07-04 11:20:42 +08:00 科学的方式是在睡眠充足的情况下，丰富活动种类：运动，放空，吃美食，看书 |
 | 24 jones2000 2022-07-04 11:27:33 +08:00 1 贷款买个房子， 有压力了才有动力。 |
 | 25 wtdd 2022-07-04 12:07:36 +08:00 短时间没有比大保健更好得放松方式了，找个本地口碑好技术高的，是真的大保健哦不要想歪了 |
 | 26 ansible123 2022-07-04 14:40:43 +08:00 2 零点睡觉六点起，ICU 里喝小米 一点睡觉六点起，阎王夸我好身体 两点睡觉六点起，骨灰盒子长方体 三点睡觉六点起，墓碑和我绑一起 四点睡觉六点起，墙上挂着我自己 五点睡觉六点起，天堂之旅我和你 今天疯狂熬夜，明天极乐世界 |
 | 27 Huelse 2022-07-04 14:48:54 +08:00 睡午觉 |
 | 28 ScepterZ 2022-07-04 14:52:11 +08:00 1 点睡 7 点起实在是太猛了，除非你午觉睡两小时，感觉才比较合理 |
| 29 liangkang1436 OP @ansible123 别骂了，别骂了 |
 | 30 Sahzzz 2022-07-04 15:38:10 +08:00 来个 488 套餐吧 |
 | 31 pastor 2022-07-04 16:39:57 +08:00 |
 | 32 a852695 2022-07-04 16:50:52 +08:00 兄弟，建议多休息，少玩手机，减少信息垃圾的输入。 |
 | 33 ikw 2022-07-04 17:03:21 +08:00 先摸一会 v2 放松一下 （ Doge |
 | 35 chendl111 2022-07-04 19:35:40 +08:00 好拼，大佬 |
 | 38 qwertqwert12345 2022-07-05 10:35:57 +08:00 看看高中作息，最好的精力管理模板 |
 | 39 uni 2022-07-05 12:36:39 +08:00 认真回答：冥想 |
 | 40 mmdsun 2022-07-06 19:30:05 +08:00 via iPhone 运动和补充大量维生素多吃水果青菜。 |
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