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起床闹钟很常见，什么要站 10 秒，或者金色飞球抓到才停止声音
希望有个乌鸦嗓音一样的东西，每天和我说：睡觉啦，睡觉啦，检测到光线不睡就一直啄
最近有点沉迷王者荣耀，我知道我不该玩，这东西有成瘾机制，一旦输了或者赢了就想继续打，因为赢或者输的情绪情绪很容易上头
 | 1 cheneydog 2022-06-07 09:44:01 +08:00  3 怎么判断肾虚的？ |
 | 2 fiypig 2022-06-07 09:45:07 +08:00 哈哈哈 , 主要靠自己 ,约束自己十点就放下手机睡觉就行了 ,前几天会比较难点 ,习惯就好 |
 | 3 spicecch 2022-06-07 10:01:55 +08:00 去运动吧，出一身汗累了直接躺床上就睡着了 |
 | 4 Maipol 2022-06-07 10:05:29 +08:00 玩游戏是这样，成瘾是需要自己克服的，不然任何软件都没用，除非断电断网 |
 | 5 EZVIK 2022-06-07 10:06:04 +08:00 没用 我每天 10 点的睡觉闹钟 12 点能睡不错了 |
 | 6 kldd529 2022-06-07 10:09:47 +08:00 游戏奴役了你 |
 | 7 WOLFRAZOR &nsp; 2022-06-07 10:10:43 +08:00 via Android 掉入游戏厂家的陷阱了 |
 | 8 dinghmcn 2022-06-07 10:14:59 +08:00 不要玩排位，玩匹配就不会了； elo 匹配机制排位很容易导致为了上分成瘾 |
 | 9 LaGeNanRen 2022-06-07 10:33:37 +08:00 这不是纯纯的头痛医脚 知道是想玩游戏，知道是排位输赢影响心情，结果却来找闹钟 不如调整调整心态 |
 | 10 kwanzaa 2022-06-07 10:34:37 +08:00 不要从声音入手。用光线！ 我全屋用米家的灯，通过色温与亮度调整入眠前的环境。 定点调低亮度和暖色温很容易让人犯困。 |
 | 11 lancelee01 2022-06-07 10:43:04 +08:00 熬夜并不会导致肾虚。。。 |
 | 12 adgad2 2022-06-07 10:45:34 +08:00 建议直接卸载王者荣耀 |
 | 13 unii23i OP @WOLFRAZOR 比如说网易的迷逝其实很精彩，通关和玩的过程中都能让你感觉到惊喜，或者说我还下了一堆各种各样的游戏，都没有打开，反而去玩王者这个极少能获得游戏乐趣的回合制游戏，成瘾好可怕，和 xidu 一样 |
 | 14 coderluan 2022-06-07 10:47:25 +08:00 1 用智能家居就行吧，小米光照传感器之类，在夜间时段检测到光照的播放指定音乐，不过即使有这个闹铃，这个闹铃怎么保证你停掉闹铃之后不在开一局游戏的？ |
 | 15 seeyisee 2022-06-07 10:47:45 +08:00 肾虚这种说法被世界卫生组织定义为东亚地区的区域性认知障碍。 |
 | 16 xu45525584 2022-06-07 11:33:15 +08:00 删掉游戏，睡前运动，让自己劳累，然后洗个热水澡 基本倒头就睡了 |
 | 17 sq125 2022-06-07 11:49:29 +08:00 你这不是缺闹钟；你这是应该寻找方法，让自己睡前不要玩王者啊。 |
 | 18 Joshua999 2022-06-07 12:14:55 +08:00 via Android 养成习惯早起就好了，晚上困了自然就睡了 |
 | 19 wonderfulcxm 2022-06-07 12:20:28 +08:00 via iPhone 肾虚可能跟你熬夜无关 |
 | 20 dengshen 2022-06-07 13:19:24 +08:00 via iPhone 只玩了一个星期王者荣耀 视力急速下降 卸载保平安。几年没玩游戏了。 |
 | 21 casatAway 2022-06-07 13:58:49 +08:00 你这怕不是肾虚，如果是腰酸背痛，可能是肾结石了，去体检看看== |
 | 22 HackerJax 2022-06-07 14:06:51 +08:00 via iPhone ios 可以在屏幕时间里设置 downtime ，或者 app 每日使用时长限制 |
 | 23 shilianmlxg 2022-06-07 14:07:50 +08:00 胜负欲很强的建议玩守望先锋,保证每天的血压不重样 |
 | 24 wqhui 2022-06-07 14:39:16 +08:00 删掉游戏就好了，熬过前几天戒断反应，发现时间多了很多 |
 | 25 paopjian 2022-06-07 14:46:44 +08:00 1 屏幕调成黑白的就没性质玩了 |
 | 27 keepeye 2022-06-07 14:53:46 +08:00 这游戏你越是活跃 ELO 机制越是喜欢安排你，比如给你一个 5 连胜，然后接着给你一个 4 连败，你不甘心啊，想着今天不能白打吧，于是又继续奋战，结果 7 连败.. 实在撑不住了，睡觉，等第二天，再给你一个 N 连胜.... 最好的办法就是约束自己每天最多只玩 4-5 场排位，无论输赢，实在喜欢就去玩玩匹配练不同的英雄更有乐趣 |
 | 28 asdjfuhgasiduf 2022-06-07 15:14:59 +08:00 前段时间忍痛把摸鱼的网站账号(weibo,zhihu 等)都给注销掉了. app 也卸载 l,一开始有戒断效应，没事就喜欢掏出手机用浏览器看几眼。现在这段时间就不想看了,一心在学习上. 所以建议直接: 注销王者荣耀账号(doge) |
 | 29 jin5354 2022-06-07 17:06:59 +08:00 只能删游戏，这玩意太上瘾了，什么提醒设备通通没用，爷光速关掉然后继续开打。只有压根不碰最有效 |
 | 30 ryan961 2022-06-07 17:17:37 +08:00 往死里玩，放平心态，摆烂心理。然后分就会掉下来，慢慢你就会觉得这游戏特没意思，直接卸载了。疫情隔离期间成功戒了 |
 | 31 liaowm5 2022-06-07 17:24:16 +08:00 还是太闲了 |
 | 32 chinese_zmm 2022-06-07 17:25:20 +08:00 via iPhone 看看自控力那本书 |
 | 33 clf 2022-06-07 17:27:12 +08:00 直接路由器设置一个家长管理。到时间了不允许上网即可。 |
 | 34 wenjiu 2022-06-07 17:58:46 +08:00 加个好友一起：cmFlc3J0cw== |
 | 35 DaBingShui 2022-06-07 18:02:23 +08:00 找个女朋友 |
 | 36 yurong333333 2022-06-07 18:10:26 +08:00 催睡方法没有，但是戒游的方法有。楼主要是安卓手机，下载一个 app 叫《远离手机》，我想早睡的时候就会强制锁机，这样子就不会玩手机了。 |
 | 37 meeop 2022-06-07 18:38:42 +08:00 有,催不动 |
 | 38 a1562619919 2022-06-07 19:03:53 +08:00 via Android 可能需要大大的保健一下 |
 | 39 win11 2022-06-08 01:51:43 +08:00 via Android |
 | 40 danhahaha 2022-06-08 07:46:06 +08:00 定时放 《 going home 》 毕业这么多年，一听到这首曲子都内心都一阵放松，什么都不想做了 |
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