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有时候些代码投入的时候一两个小时，脖子都不动一动，但是如果使用双屏。我们就会不自觉的转动脖子左右转动，
大家说是不是这个道理
第 1 条附言 2022-05-31 11:12:30 +08:00
字打错了不是脊椎，是颈椎
 | 1 ila 2022-05-31 10:41:10 +08:00 ... 1-1.5 小时后都要起来喝水,休息,做运动了. |
 | 2 Fenglin0721 OP  1 @ila 投入进去就是一两个小时，就忘记活动一下了 |
 | 3 rm0gang0rf 2022-05-31 10:49:27 +08:00 13 建议在椅子上做手脚，，，每隔一小时把脑袋吊起来打 |
 | 4 securityCoding 2022-05-31 10:50:29 +08:00 职业生涯一直双屏，没双屏我几乎无法正常办公 |
 | 5 displayabc 2022-05-31 10:51:09 +08:00 那应该是要换工学座椅，并且按照规定的的坐姿 |
 | 6 wdssmq 2022-05-31 10:52:06 +08:00 双屏很多年了，，颈椎相对确实是没啥大问题，但是眼睛和手臂。。。、 |
 | 7 xaplux 2022-05-31 10:52:32 +08:00 14 还是没事写写“粪”字比较靠谱 |
 | 8 coderluan 2022-05-31 10:54:40 +08:00 你一个屏幕能盯着不动，说明你的工作内容可能一个屏幕放的下，那么双屏的时候你可能也只是一直盯着其中一个屏幕一动不动，所以比起被动习惯，还是主动注意更实际一点，弄个手环，久坐提醒了就全面的活动一下。 PS：只是脖子的话，用颈椎更准确些。 |
 | 9 kop1989smurf 2022-05-31 10:55:18 +08:00 1 、脖子对应的是颈椎。 2 、颈椎的保护主要是防止疲劳和姿势正确（尽量多平视，少俯视）。“活动”并不能保护颈椎。大夫最反对的就是“颈椎操”。 3 、决定看显示器是否要转脖子，核心是屏幕占用视线的面积。净深浅的桌子，一台 27 寸显示器就已经要用脖子了。 |
 | 10 AV1 2022-05-31 10:57:27 +08:00 建议桌上放乒乓球和球拍（或者羽毛球也行），没事就颠两分钟。 |
 | 11 huangsen365 2022-05-31 10:59:15 +08:00 via iPhone 站立办公台 |
 | 12 dier 2022-05-31 11:09:13 +08:00 5 你搞一个像《飞鹰计划》中成龙在沙漠里的那个水袋衣服装满水，把吸管放嘴里一直喝水，不用一两个小时。最多半小时你就会坐不住了。岂不是更健康 |
 | 13 muooOOO 2022-05-31 11:10:58 +08:00 1 我的办法是练习背部肌肉，腰不舒服就练腰腹核心。总之就是哪里不舒服就练哪里， |
 | 14 libook 2022-05-31 11:11:39 +08:00 1 我曾经有一年用左右双屏，个人体验是，转动脖子的频率并不是基于对颈椎好的频率来的，很多时候你需要长时间集中精神在一个屏幕上，除非你有意识来回交换两个屏幕显示的内容，否则脖子肌肉会因长时间扭着一个角度而酸痛。 如果真的需要两个屏幕带来便携性的话，可能上下两个屏幕会好一些，相对的。 啥人体工学设计都比不过每隔一段时间离开工位休息活动一下。 |
 | 15 zapper 2022-05-31 11:16:39 +08:00 我觉得 21：9 的屏幕不错。就是打游戏有黑边 |
| 16 dier 2022-05-31 11:25:29 +08:00 1 @libook # 14 看到你这个回复，我“灵光一闪” 。是不是可以开发一软件，使用之后双屏内容会根据设置的时间或者随机时间在两个屏幕交替显示。是不是就能解决你说的这个无意识转脖子的问题 |
 | 18 minamike 2022-05-31 11:32:01 +08:00 via iPhone 我觉得你需要淘宝上那种一直不停在上下左右移动的显示器支架 |
 | 19 jjx 2022-05-31 11:32:17 +08:00 用了 m1 后把我的双屏习惯给阉割了 |
 | 20 nigulasida 2022-05-31 11:37:06 +08:00 双屏会造成 脊柱侧弯。。。 我双屏了 1 年。。。就脊柱侧弯了 |
 | 21 heiher 2022-05-31 11:50:35 +08:00 双屏鼻子都歪了…… |
 | 22 seanzxx 2022-05-31 12:25:39 +08:00 为了你的脊椎，一把好的人体工学椅子比双屏重要多了 |
 | 23 LeegoYih 2022-05-31 12:32:30 +08:00 程序员专用屏幕  |
 | 24 EarthChild 2022-05-31 12:34:33 +08:00 @dier #12 尿多了也会损害肾脏……唉 |
 | 27 abcbuzhiming 2022-05-31 12:50:06 +08:00 1 @EarthChild 尿多伤害肾脏得喝到水中毒的级别。你能喝这么多吗？相反，大部分人日常都是喝少了，而不是喝多了。所以尿结石才那么多 |
 | 28 wingoo 2022-05-31 12:50:33 +08:00 为了你的颈椎, 请站立办公~ |
 | 29 imycc 2022-05-31 13:00:16 +08:00 除了桌面放不下，永远推荐双屏。 但是注意要分主屏副屏，主屏正对着自己，多数时候还是盯着一块屏幕工作的。 两个都侧放着的话，长时间扭着脖子看一边，对颈椎也不好 hhh |
| 30 imycc 2022-05-31 13:02:50 +08:00 不过即使这样，长时间打字、玩手机，还是容易出问题。搜一些放松肩颈的拉伸运动，每天没事活动活动比较好。 |
 | 32 caqiko 2022-05-31 14:06:14 +08:00 via Android Windows 把任务栏放在顶部，尽量避免低头 |
 | 33 zbatman 2022-05-31 14:10:48 +08:00 3 为了你的腰，程序员都应该使用万元以上的人体工学椅 为了你的眼，程序员都应该使用 8K 屏 我的建议是，为了你的健康，不要做程序员 |
 | 34 4ark 2022-05-31 14:12:35 +08:00 可能我不是一个合法的程序员，至今不习惯外接屏幕，一台 mbp 搞定 |
 | 35 moexx 2022-05-31 14:14:16 +08:00 我司还在用 21 寸 tn 泛白屏幕，稍微倾斜角度就看不清楚屏幕内容了 |
 | 36 Donahue 2022-05-31 14:27:10 +08:00 @moexx 只有一个屏幕? 感觉写代码一个 21 寸的完全不够用啊，效率会低好多 |
 | 37 BeijingBaby 2022-05-31 14:31:29 +08:00 直接代码保持 1024 个字符宽不换行，还不用买显示器。 |
 | 38 hu8245 2022-05-31 14:34:44 +08:00 多喝水，能上厕所，不容易患结石，上厕所能活动筋骨，有条件还能远眺以下，也放松了眼睛，一举多得，毫无成本，也没有副作用 |
 | 39 NSChris 2022-05-31 14:37:19 +08:00 刚好 618 准备买个升降台放桌子上 站立办公 |
 | 40 NoKey 2022-05-31 14:38:01 +08:00 跟颈椎无关，主要是要开的东西太多了，哈哈哈~~~ |
 | 41 Vincent103 2022-05-31 14:56:37 +08:00 多喝水才是王道 |
 | 42 zhaokun 2022-05-31 15:13:13 +08:00 之前三年多双屏，小窗口放微信等等不常用的软件，长时间待在大屏幕上，大屏幕不正对着前方，脖子扭去 mac 合上盖子，正对前方，用了四年了，无恙 |
 | 43 supereasy 2022-05-31 15:18:04 +08:00 一定要多喝水, 远离结石 |
 | 44 NoNewWorld 2022-05-31 15:21:02 +08:00 我直接手环直接半小时振动一下。。提醒喝水和站起来活动一下 |
 | 45 cocowind 2022-05-31 16:09:48 +08:00 ...入职的时候就说必须要有两块屏幕. |
 | 47 zhangchongjie 2022-05-31 16:28:02 +08:00 为了你的身体，一个小时喝水上个厕所吧 |
 | 48 Tumblr 2022-05-31 16:30:48 +08:00 @securityCoding #4 我也是，必须有一个屏幕单独显示壁纸，否则我觉得我精心挑选的壁纸被埋没了，就会频繁 Win+D 来看桌面。 |
 | 49 ChristianChen 2022-05-31 16:41:34 +08:00 双屏没问题，保持屏幕在正前方就行，但是扭脖子很危险 |
 | 51 Metre 2022-05-31 16:44:51 +08:00 头悬梁 锥刺股? |
 | 52 wweir 2022-05-31 17:24:16 +08:00 我选择大水杯，早上一杯水，去卫生间的时候喝完再打一杯。 然后就进入了一个正常的循环，水也喝够了，也定时走动了 |
 | 53 dog82 2022-05-31 18:12:39 +08:00 我就不习惯双屏，一个大的 4K 屏解决所有问题 |
 | 54 buruoyanyang 2022-05-31 18:38:43 +08:00 猛喝水，一天 2L ，没事就喝一口。 |
 | 56 dxgfalcongbit 2022-05-31 18:54:53 +08:00 via Android @dog82 一样，我一直用 55 寸以上 4K 屏 |
 | 57 KaylynnRadim 2022-05-31 20:45:56 +08:00 站立和坐下来交替着工作学习会更好保护脊椎 |
 | 58 kingjpa 2022-05-31 20:57:03 +08:00 糟糕，我是上下双屏 |
 | 59 zjdznl 2022-06-01 02:30:00 +08:00 via iPhone 买个 apple watch 吧，个人感觉最有用的就是站立提醒，还有解锁手机和 mac |
 | 61 ZC3746 2022-06-01 05:00:54 +08:00 没事多喝水能搞定很多问题。多喝水=多上厕所=多运动。 |
| 64 NoKey 2022-06-02 09:24:06 +08:00 突然想起，tb 上有种产品，把显示器挂上去，它会以一个速度旋转，也就是你的头得跟着屏幕慢慢转~ |
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