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感觉正念-呼吸的频率跟提肛运动的频率很像，似乎可以用来就行提肛训练，倒是现在似乎没有手环或手表有提醒提肛的功能吧？
 | 1 binge921 2022 年 3 月 29 日  4 回复你的同时 我已经做了 5 个提肛运动了 |
 | 2 jr55475f112iz2tu 2022 年 3 月 29 日 正念本身就是让你练习把注意力放到自己身上 你用来干嘛都可以 |
 | 3 yakun4566 2022 年 3 月 29 日 1 我现在已经养成做提肛的习惯了，自我提醒的动作是，我只要看到一次美女就会提肛几次，看一次做几次，一趟地铁能做的酸麻...  |
 | 6 Cagliostro OP @binge921 ，这就卷起来了？ |
| 7 Cagliostro OP @czfy 正念就冥想和呼吸，我一直就如字面意思使用，无意刷到 B 站的提肛训练小视频，就那种引导提肛运动的，我就在想为什么手环、手表没有这功能，突然发现好像正念-呼吸能凑合用 |
| 8 Cagliostro OP @yakun4566 好家伙，这括约肌得训练得多发达。 |
 | 9 iamben 2022 年 3 月 30 日 via iPhone 歪个楼，提肛的好处是啥？感觉针对男男有效啊 |
| 11 Cagliostro OP @iamben 可以预防绝大部分菊部疾病，男女都可以提肛，痔疮都是小时，得了肛瘘巨痛苦。 |
 | 12 yibie 2022 年 3 月 31 日 你真行，我看到正念都有那味儿了 |
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