真的是太弓了
ORZ，现在直起身子 15分钟就不行了，很酸很疼
ORZ，现在直起身子 15分钟就不行了，很酸很疼
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 | 1 cxe2v Sep 9, 2013 每隔一段时间强行直起身子 |
 | 2 wzxjohn Sep 9, 2013 via Android Orz想起来就直一下。。。 |
 | 3 Keinez Sep 10, 2013 via Android 每天挂单杠总计一个小时包你好。 |
| 5 Keinez Sep 10, 2013 via Android 刚开始总是不容易的。 挂多了可以换成引体向上，练背阔肌，这样能拉紧背后的肌肉，更加不容易驼背。 |
 | 6 kevinzhow Sep 10, 2013 via iPhone 简单方法 1 站立办公 2 换个你需要平视看的外接显示器 3 不枕枕头睡觉 4 坚持第八套广播体操 |
 | 7 luoli Sep 10, 2013 真的会驼背么？ |
 | 8 lightening Sep 10, 2013  1 游泳吧 |
 | 9 jedicxl Sep 10, 2013 去健身房，练背部肌肉。效果贼显著 |
 | 10 marchtea Sep 10, 2013 健身房+1,多练练绝对有效果 |
 | 11 iqav Sep 10, 2013 不知不觉，三个月间，突然照镜子发现我左右肩膀不平衡了，左高右低。 于是我现在强迫自己挺直腰坐，或者隔段时间挺直腰，保持两肩平衡。 |
 | 12 ijse Sep 10, 2013 背背佳~~ |
| 13 jedicxl Sep 10, 2013 via iPhone 另外，直起身坚持不了多久，根本原因是你腰没力。 最根本的解决办法就是健身房，多锻炼背部和腰部。同时附带有氧运动，让体能好起来，这样你整天都很有精神，也不会肌肉没力了 |
 | 14 AlisterTT Sep 10, 2013 我的椅子比较低，所以视线刚好平行略低于显示器，躺在椅子里抱着键盘，从没有弓着腰的情况发生 |
 | 15 fyooo Sep 10, 2013 蝶泳 |
 | 16 lanbing Sep 10, 2013 via Android 睡板床。 |
 | 17 hustlzp Sep 10, 2013 * 椅子不要太软，靠背要直，坐的时候贴着坐（我坐的是木椅） * 显示器和椅子要保持一定的垂直距离，让视线水平 * 买个仰卧起坐器（100来块），每天回去做几组 |
 | 18 acgism Sep 10, 2013 |
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