上个月因为疫情又严重了点,居家办公了几天,我看了下考勤,8 月份 22 个工作日我出勤了 16 天(实际只居家了 6 天),剩下这 15 天里都是在家度过的。因为平时有记账的习惯,看了下 8 月份花在吃饭上的钱,只有 637,如下:
在家的话吃饭是这样解决的:
早饭:两个馒头 1 元,两个鸡蛋 2 元多 午饭:煮面条吃,番茄 2 个大概 3~4 元,鸡蛋 2 个 2 元多,面条 1 元多(10 块钱一袋的挂面 1kg,能吃 8 顿左右) 晚饭:2 个馒头 1 元,炒个素菜或凉拌菜 3-5 元不等,我对肉食没什么执念,从没买过肉,一天大概 15 块左右
在公司上班的话早饭就买几个包子或千层饼 5 元,午饭在公司附近餐馆吃,一份快餐 15 元左右,有点荤菜,所以我平时不买肉吃,晚饭还是自己做馒头+素菜,一天 25 左右。
也许你会问这样吃会不会把身体搞坏了,其实不会,这样的生活我已经持续了 4 年多了,平时一年感冒发烧的都不会有一次。老哥们每月吃饭花多少钱呢,怎么解决的?欢迎交流。
![]() | 1 lizliz 2021-09-01 15:07:16 +08:00 不喝奶茶,不吃雪糕,不吃炸鸡,不吃串的吗 |
![]() | 2 shpkng 2021-09-01 15:08:26 +08:00 ![]() 意思就是四年多没有女朋友吗 有女朋友的话周末一顿就能吃你现在一个月的钱 |
3 27149 2021-09-01 15:12:11 +08:00 看了下,上个月吃饭花了 5K+ |
![]() | 4 liyang5945 OP |
5 ianshow15 2021-09-01 15:30:01 +08:00 老哥体重体脂率和体型照能不能发一下借我参考一下哈 |
![]() | 6 Natsuno 2021-09-01 15:30:07 +08:00 没女朋友之前,那会公司还没食堂,早饭两个包子 3 块 + 午饭 15 + 晚饭一个手抓饼 6~8 块,一天合计 25,一个月 750 有女朋友之后,公司也有了食堂,平时工作日一天三顿都在食堂(公司每月充饭卡 300,个人充 100 就够吃了),周末出去一顿平均 300,还不包括买一些零食啥的,一个月光吃饭合计至少 1500....翻了一倍 |
![]() | 7 ZeoKarl 2021-09-01 15:33:51 +08:00 via iPhone 去年我周末顿顿烤串烤羊腿啥的,今年查体的时候,好家伙,各种问题 |
![]() | 8 Jokerrrrrr 2021-09-01 15:35:46 +08:00 你快乐吗 |
![]() | 9 xzg1993 2021-09-01 15:40:31 +08:00 现在基本天天晚上外面吃 基本吃饭一个月 4 千 你有媳妇就知道了 |
10 MarioLeet 2021-09-01 15:53:57 +08:00 吃食堂+外卖,差不多一个月 3K 左右吧,不是特别多,但也说不上少,越来越胖了 |
![]() | 11 proletarius 2021-09-01 15:56:08 +08:00 你这样吃对身体不好,现在年轻感觉不到什么,等老了就知道了,我每天早上一盒 500ml 牛奶,2 个鸡蛋一个苹果,中午快餐 25,晚上牛排加两个面包,每周五下班在外面固定一顿 100 左右的肉食,身体贼好,有段时间晚上睡觉没盖被子感冒都没有,这在以前早就开始感冒了 |
![]() | 12 proletarius 2021-09-01 15:58:12 +08:00 @nieyujiang 烧烤少吃,多吃水煮的,潮汕牛肉火锅,牛排,炖牛肉之类的 |
![]() | 13 HongJay 2021-09-01 16:01:42 +08:00 记得每天早上来颗维生素片。很多疾病这几年青壮年是不会显现的 |
![]() | 14 cnkuner 2021-09-01 16:08:45 +08:00 ![]() 整体来看蛋白质有点少,碳水占比过高,而且维生素可能有缺乏,建议加两片多维元素片(桑海的就行,一片 2~3 毛),每天最好加 200ml 牛奶。 |
![]() | 15 liyang5945 OP ![]() @ianshow15 #5 体型这样,身高 165,体重 57,BMI 不到 20,体脂率不知道 ![]() |
![]() | 16 kuro1 2021-09-01 16:39:11 +08:00 肉吃太少了,动物蛋白+ |
17 NoirStrike 2021-09-01 16:43:51 +08:00 1k 多吧. 不过老哥你这饮食习惯学不来, 本肉食动物没肉吃没法活 |
![]() | 18 XTTX 2021-09-01 16:45:43 +08:00 我在食物上的花销也差不多。 早上: 2 个香蕉+1 把熟的南瓜子+2 勺奇亚籽+1 勺野生蓝莓干,打成奶昔状。中午吃个面,晚上随便吃点肉或者吃一盘青菜 |
![]() | 19 zgshen 2021-09-01 16:45:58 +08:00 ![]() 看了下 8 月我也是六百多的样子,上面美团买菜+下面支付宝外卖和出去吃的。 我现在没上班躺平着,大多时候自己做饭。早餐大部分时候冲燕麦解决,午餐晚餐之前有段时间经常买了一堆鸡腿扒天天煎鸡腿,后来又经常买虾 /鲈鱼 /鱼柳,有时还买猪肉猪腿做卤料,最近经常做煮面条+青椒炒鸡蛋、番茄炒鸡蛋,葱油饼+白菜+蛋等等,戴了牙套之后我不怎么吃米饭吃肉了,太容易塞牙缝了。美团买菜上我买过 n 多东西了,整天没事就瞎做饭。 做饭做烦了就外卖 /金拱门 /出去吃。 因为皮肤问题,油腻辛辣的东西全不吃,奶制品和饮料全戒了(除了去金拱门的时候)。 现在最烦的是戴了牙套之后,吃啥都不香了,最近都没怎么吃饭,年初辛苦吃上来的体重都掉没了 |
![]() | 20 KevinChan 2021-09-01 16:49:28 +08:00 @Jokerrrrrr 我觉得楼主肯定不会不快乐,楼主是属于在吃上面清心寡欲的类型,很容易吃饱,也很容易满足。 |
21 ianshow15 2021-09-01 16:57:19 +08:00 @liyang5945 那至少看着很健康啊,但看饮食也是觉得像其他老铁说的,蛋白有点少,维生素有点少 |
![]() | 23 Jokerrrrrr 2021-09-01 17:14:10 +08:00 @KevinChan 羡慕这样的。我看到吃的就想来几口 |
![]() | 24 ns20 2021-09-01 17:17:29 +08:00 我也不喜欢吃肉,个人喜欢豆类胜过肉食。 |
25 wangkun025 2021-09-01 17:24:49 +08:00 我大概三四千吧。 |
![]() | 26 PEIENYKYK 2021-09-01 17:37:00 +08:00 @proletarius 铁子,这晚上牛排不怕胖吗 |
27 biangou 2021-09-01 17:43:03 +08:00 照你这样吃,我估计活不了半个月 |
![]() | 28 wa143825 2021-09-01 17:45:53 +08:00 早上牛奶 2.5 元,包子 2 元,中午同事一起做饭 AA,平均每顿 6 元,晚上不吃或者拉面炒饭,平均 8 元,偶尔请朋友吃饭,一个月 2000 |
![]() | 29 Eninsslei 2021-09-01 17:48:20 +08:00 我八月吃饭花了 900 多,还是没有聚会的情况下 |
![]() | 30 felixcode 2021-09-01 17:51:36 +08:00 吃这么点而且没有肉类蛋白,不是什么好事。 |
![]() | 31 nashxk 2021-09-01 17:57:37 +08:00 如果自己煮面吃,可以买点青菜烫上。看了一下我上个月吃饭也是六百多 |
![]() | 32 lap510200 2021-09-01 18:00:28 +08:00 网上某大爷抽烟喝酒爱吃肥肉,喜欢晚睡晚起,爱看妞,心情愉悦,身体还很好,哈哈 |
![]() | 33 blurh11E27 2021-09-01 18:13:06 +08:00 ![]() 我谈了女朋友 3 月份到现在 花了 7 万 |
![]() | 34 cking 2021-09-01 18:28:11 +08:00 求这个记账的 App |
![]() | 35 liyang5945 OP @cking #34 随手记 |
![]() | 36 israinbow 2021-09-01 20:25:12 +08:00 一千 8, 早饭肯德基 8 块一顿, 平时在家一顿饭, 周末四顿饭, 顿顿肉蛋奶水果, 炸鸡汉堡牛排自己做, 绝不在吃上节俭. |
![]() | 37 chaleaoch 2021-09-01 20:26:41 +08:00 天天吃番茄不腻吗? 不吃水果的吗? 果然口味清淡啊... |
![]() | 38 zjuster 2021-09-01 21:14:39 +08:00 蛋白质有点不够,碳水组成可能有些多,要看你自己具体怎么搭配。整体是健康的。 鸡蛋多一些,或者瘦肉、鸡胸什么的调配一下。 水果可以做点零食。 |
39 babyzhang 2021-09-01 21:23:56 +08:00 via iPhone 这样吃身体只会最好 |
![]() | 40 winglight2016 2021-09-01 21:40:44 +08:00 @liyang5945 这体型,体脂率可能只有 13 以下 |
![]() | 41 zhuzhibin 2021-09-01 22:25:17 +08:00 额 天天吃面 馒头不好吧?不要为了省而省就行 |
42 wi857nston 2021-09-02 00:32:25 +08:00 via Android 说明你是单身狗 昨天和女人出去吃饭 花了 1500 |
43 wffnone 2021-09-02 03:48:56 +08:00 via iPhone 外卖,一个人,3600- - |
![]() | 44 Myprajna 2021-09-02 07:47:40 +08:00 https://shimo.im/sheets/YW8jCDgtWJkgCW9h/MODOC/ 《自用食物剂量》,可复制链接后用石墨文档 App 或小程序打开 自己做的营养含量表,比网上那些食物 A 是食物 B 的 1000 倍靠谱多了。 |
45 lingyan190 2021-09-02 08:01:53 +08:00 你蔬菜要么是乱算的要么就是被宰了 新农村商网一线城市的鸡蛋 10 元 /公斤,1 个鸡蛋 50 个左右,你 2 个 2 块钱? 番茄跟普通蔬菜一般都在 5-6 元 /公斤,一个大番茄大概 150g 出头,一盘菜大概也就 200g,一顿要吃一斤菜吗? 你这里正常开销一天大概就 7-8 块,正常一个月大概就 300,15 块钱吃成这样真是无效省钱 我原来在杭州,一天一两顿外卖,偶尔自己做菜,奶茶跟肉也不会少,一个月不会超过 800 块钱 我同事三顿都外卖,一年吃花费大概在 2w 左右 上面的我实在是看不懂,日本加拿大也没有腻们这种消费水平的啊 |
47 love2020 2021-09-02 08:36:08 +08:00 额,营养感觉没太够吧,鱼,蔬菜,鸡蛋,肉还是要多吃点 |
![]() | 48 bug403 2021-09-02 08:57:10 +08:00 @liyang5945 #15 175cm 的即视感 |
![]() | 49 AllenHua 2021-09-02 09:01:43 +08:00 |
![]() | 50 AllenHua 2021-09-02 09:03:17 +08:00 ![]() @AllenHua #49 好家伙,我明明在 url 后面主动添加了一个空格,但还是被格式化成了这样,这格式化 text 的逻辑有些不合理。https://hellodk.cn/post/215 |
![]() | 51 l0ve1o24 2021-09-02 09:15:52 +08:00 @lingyan190 生菜算普通蔬菜吗?我超市买 6 块钱两颗,杭州消费这么低吗,我在隔壁城市,一顿外卖最起码都要 20,一天两顿一个月都要 1000 多了,还没有算奶茶 |
![]() | 52 tyhuohuo8 2021-09-02 09:18:39 +08:00 我刚看了,吃饭开销 1000 出头,和我女朋友两个人,平时外面吃的少,一个月吃个一两次,我每天晚上自己做个饭,挺省钱的。一般是晚上一荤两素,两个人吃一顿,多的明天女朋友带去公司当作第二天午饭。我自己早餐和午餐有公司食堂,早餐 3 块,午饭最多 7 块,我平时吃 4 块,已经是很实惠了,餐补 400 还有多,可以买零食。所以吃饭我自己开销不大。所以总的吃饭应该在 1500 。 |
![]() | 53 freak118 2021-09-02 09:24:58 +08:00 @liyang5945 老哥这张拍的不错 派出了 185 的感觉 |
54 palxie 2021-09-02 09:25:15 +08:00 一般吃饭 1000 左右 |
![]() | 55 phoenixlzx 2021-09-02 09:31:26 +08:00 via iPhone 两个人一起吃,每天一餐,牛肉 /蔬菜炖一锅杂烩,外加一点海鲜和牛奶 /酸奶什么的,都在附近的超市买,不算做饭的电费和上下水道开销的话合折每人每天 60 块钱人民币吧。 |
![]() | 56 phoenixlzx 2021-09-02 09:32:26 +08:00 via iPhone 忘记说了,主食基本是不吃的。 |
![]() | 57 guozhaohui628 2021-09-02 09:34:00 +08:00 找了上个月餐饮账单: 晚餐(堂食 /外卖):395 买菜(超市或美团):256.18 午餐(堂食 /外卖):210.50 水果:156.59 零食:67.4 牛奶:61.2 饮料:59 酒水(桶装怡宝):25.5 合计:1323.87 PS:两人 |
58 u011631336 2021-09-02 09:47:06 +08:00 蛋白质摄入较少 |
![]() | 59 morizawatt 2021-09-02 09:50:06 +08:00 羡慕... 我是属于吃的不挑,对象不行.... |
![]() | 60 misaka19000 2021-09-02 10:05:51 +08:00 @AllenHua 哈哈哈从南京到安徽,厉害了 |
![]() | 61 imaple 2021-09-02 10:08:37 +08:00 @lingyan190 杭州可没有这么便宜的鸡蛋和蔬菜,把你的单位换成斤倒还贴切 |
![]() | 63 liyang5945 OP @lingyan190 #45 这是上海的物价啊,盒装的鸡蛋 15 个 17 元,上海这边的番茄就是 5~6 元一斤的,两个番茄 3-4 元一点毛病也没有 @AllenHua #50 老哥也很厉害了,山地车一天 180km |
64 SurfaceView 2021-09-02 10:19:49 +08:00 没女朋友确实省钱,我差不多也是 800-1000 的吃饭 |
![]() | 65 Eagleyes 2021-09-02 10:34:44 +08:00 8 月吃饭开销不到 500 。 1-8 月吃饭开销不到 2500 。 ( 2 人以上朋友聚餐不算,请客吃饭不算,虽然也没几次吧) |
![]() | 66 wiwby 2021-09-02 10:37:07 +08:00 我一个月只花三百多还天天大鱼大肉 |
![]() | 68 StephenHe 2021-09-02 11:12:23 +08:00 国人的花费基本都在房子车装修上 |
69 0001110001011 2021-09-02 11:43:06 +08:00 还是建议,多吃肉 虾,多吃蛋 ,多喝奶 虽然看起来,吃素没啥问题, 但是很多营养元素是吃素 补充不来的。 抵抗力绝对要比经常吃肉蛋的人低一些 |
70 zhttp 2021-09-02 11:55:56 +08:00 番茄一个三四块,好贵。。。 |
71 vdoys 2021-09-02 11:58:49 +08:00 @blurh11E27 有钱银 |
72 hewiefsociety 2021-09-02 12:06:56 +08:00 每月 750 天天下馆子 |
![]() | 73 fengsi 2021-09-02 12:19:01 +08:00 |
![]() | 74 hhjswf 2021-09-02 12:36:34 +08:00 @lingyan190 鸡蛋也分三六九等,我超市买 5 块一斤,质量明显比我 10 块的差太多,颜色很淡,蛋香也不浓,看个人生活吧 |
![]() | 75 iPhone9 2021-09-02 13:47:00 +08:00 挺好,这才是生活,低欲望状态 |
76 yuchaoyeah 2021-09-02 13:56:45 +08:00 是做好番茄鸡蛋卤 然后盖到面上吃么 感觉也很好吃 |
![]() | 77 AllenHua 2021-09-02 14:07:15 +08:00 |
![]() | 78 947 2021-09-02 14:13:36 +08:00 请问这是什么记账 app |
![]() | 79 liyang5945 OP |
80 jackmod 2021-09-02 14:54:28 +08:00 via Android 一天一餐。这个频率也有 3 年了。 乞丐版:一小碗生米慢煮,一包咖喱,6 个鸡蛋。月不到 500 。 正常版:蔬菜肉蛋混搭,根茎作为主食。月 1800 以内。 自己搞原材料折腾,坚决不外食。 |
81 skinny 2021-09-02 14:58:12 +08:00 是不是北方人啊?几乎不吃米饭是因为觉得麻烦还是饮食习惯啊? |
![]() | 82 WilsonGGG 2021-09-02 14:59:14 +08:00 完全碳水身体可能缺乏蛋白质和油脂,鸡蛋提供的蛋白质远远不够。一个正常大小的鸡蛋只有 6 克蛋白质,175 的男性一天起码要吃 78.75 的蛋白质,脑力劳动者需要的更多。现在青年看不出来,中年之后可能会出问题 |
![]() | 83 litesoar 2021-09-02 15:00:48 +08:00 我也是有时间就自己做饭,既省钱又健康。 |
![]() | 87 shm7 2021-09-04 19:35:08 +08:00 via iPhone 我不会放图。蔬菜吃多一点种类,瘦肉鱼肉吃多一点。真不吃瘦肉,缺锌了身体乏力食欲不振。 我每个月都会记账,每月末拉银行卡的流水一笔笔打标签,在其自动标签之上。这样挺好的,每个类别花多少钱有个记录。 |
![]() | 88 shm7 2021-09-04 19:36:04 +08:00 via iPhone 以非常便宜的方式补充锌:葡萄糖酸锌片。复合维生素片也不错 |