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大家有在家自己调酒喝吗？一杯啤酒就倒的酒量。只是为了助眠。
有没有什么酒能放很久不会坏，每次只放一点点，然后加点其它东西随便喝喝就好了。最近失眠到早上 5 点。只能借用酒精的力量了。。。
 | 1 jadec0der 2021-08-17 02:21:24 +08:00  1 最简单的调酒就是 Gin Tonic，Cuba Libre，Whiskey Highball，Screwdriver，都是烈酒加饮料，搅拌一下就能喝。 但是不建议用酒精助眠，正常人一杯酒下肚应该是感受到“欣快感”，这个时候思维活跃，更不容易入睡。（ https://zh.wikipedia.org/zh-cn/%E8%A1%80%E6%B6%B2%E9%85%92%E7%B2%BE%E6%BF%83%E5%BA%A6 ）你如果喝完酒更容易睡着的话，应该是过了这个阶段了，酒精开始对大脑造成损伤。 建议你试试非处方安眠药，可以从苯海拉明开始。中国人大概都会觉得安眠药伤身体，但是我（非专业的）认为，非处方药的伤害应该不会超过醉酒。 |
 | 2 leishi1313 2021-08-17 05:13:07 +08:00 via Android 失眠试试褪黑素或者冥想？ |
 | 3 sugarsalt 2021-08-17 06:25:47 +08:00 high ball 啊，伏特加+水 /果汁 |
 | 4 haiyang1992 2021-08-17 06:33:09 +08:00 via Android 1 |
 | 5 elfive 2021-08-17 07:25:47 +08:00 via iPhone 很少时间会，大学那会特意还学了点调酒的东西，最多喝到有点暖和。 |
 | 6 dlsflh 2021-08-17 08:26:21 +08:00 via Android 1 威士忌可口可乐。压力大的时候就这么助眠的。 |
 | 7 xingshu1990 2021-08-17 08:35:58 +08:00 建议先查一下自己是什么原因导致的 不能轻易入睡：亢奋？噪音？房间或者室外光源？或者是刚装修了不久的房间有异味？ 另外排除睡觉前，是不是喝过咖啡红牛、抽过香烟、吃过槟榔、闻过氮泵。 如果是房间内有噪音源，比如路由器的风扇、机箱的风扇，考虑路由器移位或者更换机箱内的配件。 如果是光源，买个眼罩。 房间内有异味?只要不是甲醛，可以买一个小林制药的消臭元 固体香薰，三角形的那种，建议去线下商场购买，可以选择适合自己的气味的固体香薰。 喝酒不会助眠，喝醉酒还有一段时间亢奋，心脏跳的很快，会躺在床上睡不着，喝醉酒后再喝一点，那时候人才会想睡觉，但是那时候，究竟已经对大脑造成损伤了。 |
 | 8 dinghmcn 2021-08-17 08:41:31 +08:00 你这个背景。。。 |
 | 9 fiypig 2021-08-17 08:46:25 +08:00 买点鸡尾酒呗.. |
 | 10 whywaoxaks 2021-08-17 08:48:34 +08:00 一杯的量 根本体会不到酒精的乐趣呀 |
 | 11 Mithril 2021-08-17 09:01:49 +08:00 喝酒可以让你更快入眠，但实际睡眠质量更差。 酒精不代谢完心率下不去，根本进入不了深度睡眠。虽然睡了一晚但第二天觉得跟没睡一样。 你自己买个可以监测心率睡眠的手表手环就知道了。 就算是少量饮酒，也不建议喝完了直接睡觉。 |
 | 12 lyluyaoh 2021-08-17 09:13:30 +08:00 酒精可以理解为麻醉，会使你的睡眠质量变差，对记忆力和逻辑思考能力会造成损害。 |
 | 13 jinksw 2021-08-17 09:18:03 +08:00 1 任何剂量酒精的摄入都会对身体产生损害 只是为了助眠的话 建议另择他法 |
 | 14 LaGeNanRen 2021-08-17 09:34:14 +08:00 如果是为了睡前喝一杯，怎么没人说波特呢？那加强甜和比葡萄酒更高一点的酒精度 原来没减肥的时候每天睡前一小时倒一杯波特 |
 | 15 Leonard 2021-08-17 09:56:26 +08:00 我买了 Gin 酒，随便加点果汁汽水的都很好喝，但是助眠不建议 |
 | 16 kiracyan 2021-08-17 10:12:05 +08:00 我都是 Whiskey on the rocks |
 | 17 NOspy 2021-08-17 10:23:02 +08:00 不喝酒，一身酒味觉得很难闻 |
 | 18 ultrazgq 2021-08-17 10:37:56 +08:00 威士忌+橙酒+ 柠檬 睡不着的时候来一杯 |
 | 19 vopsoft 2021-08-17 11:21:43 +08:00 背景差评！ |
 | 20 MrCurly 2021-08-17 13:45:43 +08:00 via iPhone 我试过，喝酒助眠不如不睡，喝完酒入睡是不难，醒来感觉巨难受，比熬着等到身体撑不住自动睡都难受。可以试试褪黑素，不行的话感觉只能改生活作息了 |
 | 21 fffang 2021-08-17 13:52:08 +08:00 1 如果是为了助眠，我建议你睡前打开 B 站搜索“郭德纲睡觉相声” |
 | 23 socary 2021-08-17 17:54:31 +08:00 喝小郎酒啊， 一瓶 2 两，一晚上整一瓶，正好催眠， 白酒是没有保质期的。 |
 | 24 freelancher OP @dlsflh 谢谢啦。感觉这个建议有用。 |
 | 25 antticloud 2021-08-18 11:01:13 +08:00 还是建议褪黑素或者安眠药吧，喝完酒会很兴奋，更睡不着。 |
 | 26 aeli 2021-08-18 14:36:28 +08:00 你这酒量应该缺少处理酒精的酶，还是远离酒吧，无论啥种类的酒。 失眠还是去找医生开正规的药，按量服用安全些。 |
 | 27 Maiiiiii 2021-08-18 15:40:54 +08:00 自己调基酒+利口酒+柠檬+糖浆+长饮成分+冰。 准备起来还是很麻烦的，自己冻的冰肯定差一些。 长饮比如气泡水、汤力水、姜汁汽水这些，开一瓶又喝不完，放着就跑气了。 奶油、柠檬这些也是，网上买一些容易放不住，单买麻烦又贵。 利口酒这些弄一种买一瓶，一次用 10-20ml 还要买好多种。 还要买一些酒具。 当然好处是自己随时随地都可以搞一杯自己想喝的，也可以和人分享，享受这个玩的过程。 单纯想喝一口建议红酒，或者粗暴一点直接调味的伏特加放冷藏 |
 | 28 Jordan 2021-08-22 14:32:29 +08:00 每次出差都会买一瓶二锅头，睡不着就闷一口 |
 | 29 shm7 2021-08-23 22:27:45 +08:00 助眠... 看你头像，也是健身的人士，我建议我去查查 “酒 睡眠” 再查查 “酒 健身” 了解下负面作用 我的话： 梅子酒+苏打水 在一间日本餐厅学到的 啤酒+可乐 一种德国饮料 |
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