去三甲医院看过，医生凭我口头诊断为肌筋膜炎，说没有办法治疗，只能自己好？

???

确认足底筋膜炎的话，买一个筋膜球，或者网球，每天踩到出汗，两个月也就好了。

@Korto #2 这就下单, 要是好了,就感谢你全家 (狗头)

不放心的话挂个专家号。

@skywood #4 我就是挂的专家号,医生让我回家休息,不要健身了,试试游泳。(事实上已经休息了 1 个多月了, 每天最多上下班走 15 分钟, 还是疼)

足底筋膜炎，不走路的时候一般是不会疼的，早上下床的时候尤其疼，整个白天下来从早到晚一般会慢慢缓解
确诊的话，最好是做个核磁共振，只有 X 光片+医生不太专业可能会误诊
如果是筋膜炎的话，二楼说的方法就挺好，踩筋膜球，最好是配合一些其他的辅助方法，拉伸训练（毛巾，弓步太多方式了）、热水泡脚、脚多踩烫的地方等，网上还有其他人恢复好的一些方法，筋膜枪什么的
B 站上有外国人做的视频，从日常走路运动的方面，说了得筋膜炎的原因，可以看看

@immrwk 请问有链接么

我曾经左脚后跟踩地疼，不踩不疼，一开始怀疑是足底筋膜炎，后来医生说不是，是足底脂肪垫炎，开了膏药，然后大概 3 个月后自己好了。没有受伤，不知道怎么得的，也不知道怎么好的。

一般早上踩地疼的不是挺厉害，下午晚上踩地比较疼。但也不是疼的受不了的那种，最厉害的一个月走路一瘸一拐的，左脚不能着地。剩下两个月都是走路慢些，然后前脚掌着地，稍微有些瘸，不仔细看看不出来的那种。反正 3 个多月后好了。

那个阶段我每周打一次羽毛球，没有受过伤，也不是刚打就得，打了 2 年多了。反正得了就没法打球了，好了以后后来就没再打过球，再然后就换工作了，就没得打了。

兄弟 我和你一样 经常睡醒就这样 最严重的是走不了路 我们就给我泡泡脚 就自己好了

@Korto 踩是不可能踩的 根本不想动 那种痛感。。。

嗨, 大夫开一堆检查单不满意, 不开也不满意- -

不知道这种核磁共振能明确诊断不. 不过加强磁共振好像是自费吧? 几千块.

@vexjoe #7 https://www.bilibili.com/video/BV13t411X7Y9，简介里有 youtube 地址，可以看看外国人的评论

我脚后跟疼，医生说是跟腱炎

我来说

医生比你专业, 也比下面留言的网友专业

建议你信医生, 实在不放心, 可以换个医院

哦 ，忘了跟 lz 说，医生也是让我垫个垫子，医院的的垫 280 一个脚，还不能医保。我自己去网上买了，硅胶的，很好，有全脚掌的也有只后跟的。我好了以后，还穿了大概两三个月吧。

tb 上搜后跟疼痛垫，买硅胶的。爱粘土，但是水一冲就好。踩上真的不疼。不过好了以后，就闲置了。