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半梦半醒浅睡眠，好似睡着了又像没睡着能感知到周围声音，一直浑浑噩噩到早上，上班也没精神，之前一直都一觉睡到天亮
 | 1 nguoidiqua 2021-05-07 09:52:12 +08:00 睡前做点运动可能有改善，不过如果是突然出现这种情况，最好看看是否是由什么别的原因引起的。 |
 | 2 oneforallsoft 2021-05-07 10:08:55 +08:00 用脑过度导致 大脑里堆积了太多乳酸和二氧化碳 会导致脑梗 可以吃洋葱 大葱 韭菜 大蒜子 都是软化血管的 大叶茼蒿(一定要大叶 有 2 个品种) 安神 |
 | 3 luoyich 2021-05-07 10:19:13 +08:00 褪黑素试试，我之前也存在过类似情况，持续了大概 2 个月，最后靠褪黑素挺过来了，睡前尽量不要玩手机不要做会让大脑亢奋的事情。 |
 | 4 yyznl OP @nguoidiqua 好的 睡前运动可以试一试 @oneforallsoft 用脑过度还不至于 最近工作不是很饱和 也可能与我习惯睡前打两把游戏有关 @luoyich 退褐素吗 听说过 想问下这个会有依赖性吗 |
 | 5 james504 2021-05-07 14:19:13 +08:00 没事问题不大不要慌，一个手冲解决所有烦恼。 OK 皮一下很开心。说正经的，正是因为你白天浑浑噩噩所以说明你的身体或精神有点不正常。建议运动一下，别不信，很多问题真的运动一下就能解决。但运动虽好也需要注意不要过量。 |
 | 7 lostberryzz 2021-05-07 14:43:51 +08:00 睡前运动可还行，小心交感神经兴奋失眠哦 |
 | 8 SimonQiu 2021-05-07 16:31:04 +08:00 褪黑素 |
 | 9 noobsheldon 2021-05-07 16:43:39 +08:00 就在半半醒之 我越空相 每一分成一年 哦究竟能有多少 就在半半醒之 我忘了有明天 忘了保留一 哦 好感永 迷迷糊糊眼 醒已了影 再回到 已不相 哦 似似真 眼改 已不相 就在半半醒之 我忘了有明天 忘了保留一 哦 好感永 迷迷糊糊眼 醒已了影… |
 | 10 manami 2021-05-07 16:45:15 +08:00 轻微神经衰弱，多运动 |
 | 11 shiao56 2021-05-07 17:06:27 +08:00 via Android 运动一下，不过最好不要晚上运动。我之前也是一直失眠，后来每天中午慢跑或快走 4-5 公里，睡眠就比较好了 |
 | 12 66beta 2021-05-07 17:23:19 +08:00 不开玩笑，X 生活过一下，睡得像死狗 |
 | 13 wd 2021-05-07 17:27:59 +08:00 via iPhone 带眼罩 |
 | 15 yuhuan66666 2021-05-07 17:39:00 +08:00 推荐褪黑素的，褪黑素使用之后 很多人半夜会醒一次 或者多次 然后再次入睡 跟楼主现在的状态差不多 |
 | 16 eddie4607 2021-05-07 21:01:09 +08:00 可以吃点维 B 族试试，网上买小瓶的很便宜 |
 | 17 wolfie 2021-05-07 21:07:46 +08:00 褪黑素只管你入睡，不管你睡眠质量。 丁香医生 义诊 就几块钱 ，线上问。 |
| 18 wolfie 2021-05-07 21:10:36 +08:00 曲唑酮、阿普唑仑 这种 处方药管用，具体看大夫怎么开，就是梦变得奇奇怪怪。 |
 | 19 terrytang1 2021-05-07 21:19:33 +08:00 呼吸暂停 |
 | 20 hano 2021-05-08 03:18:39 +08:00 via Android 其实还是唑吡坦和右佐匹克隆这类非苯二氮卓安眠药好用，断续用药基本不会有戒断反应，更重要的是基本不影响上午正常工作。 xx 仑和 xx 西泮这类的缺点刚好跟上面反着来，尤其需要自驾出行的话其实有一定的危险性，另外长期应用会有耐药性。 不过单纯论好买到手的话褪黑素没有管制倒是很好买就是……至于效果见仁见智，首先对我这种老病号没用（ |
 | 21 xsen 2021-05-08 06:04:07 +08:00 本人之前也是这样的情况，不过尝试了睡前一杯牛奶 睡眠质量确实好很多 |
 | 22 WalterSss 2021-05-08 12:09:36 +08:00 褪黑素之前有尝试过吗？我之前第一次用睡得特别好，然后大概持续用了半年左右，停用了也没有啥不良反应和依赖性，现在依旧睡得很好 hhhhh |
 | 23 DavidG &bsp; 2021-05-08 13:38:40 +08:00 先上医院，医院会让你买个呼吸机，然后你淘宝买一个，晚上睡觉的时候插着就好了，好梦！ |
 | 24 Taikyo 2021-05-09 00:33:57 +08:00 可以学习下冥想 |
 | 27 mario160825 2021-05-11 09:15:25 +08:00 褪黑素是偶尔吃一粒还行。 而且吃褪黑素会睡的很沉很累，不是长久之计。/ |
 | 28 jswh 2021-05-12 08:34:53 +08:00 推荐运动，这个情况就是大脑累了，但是身体不累，精神高度紧张。我有时也会这样，运动一下就好了。而且做力量训练比有氧更好。 |
 | 29 nicetoomeetyou 2021-05-17 17:43:29 +08:00 这种多半是生理疾病导致的。 |
 | 30 drrunaway 2021-07-27 17:58:52 +08:00 阴虚火旺？ |
 | 31 SenseHu 2023-02-18 18:52:49 +08:00 本人的毛病是睡觉时呼吸浅，通气量不够，早上起床头晕。用了一年的 瑞迈特 Y-25T 双水平呼吸机的，入睡极快,气流一起来困意就来，睡眠质量也提高相当多，大部分时间都是一觉到天亮。 机器插 SD 卡可以把一夜的呼吸器情况都记录下来，用官方软件在 windows 上分析。 半夜的时间还是很长的，如果因为种种原因缺氧，会引发很多并发症的，比较常见的就有高血压，我有个病友群里有好几个案例了。 可以加我 q 1978741472 ， 我们有个 480+人的呼吸机交流群，群里有 140+份资料，覆盖大部分问题，包括购买,使用,维护。(还有人认识一些渠道,批发商之类，比电商零售那些要便宜很多) @DavidG |
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