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断断续续跑步跑了 4 年多，今天春天开始下决心要准备参加马拉松了。 当然还是从半马开始。虽然已经迈入 30 岁。 4 月的跑量已经接近 100km 现在掌握到的信息是： 跑后要做拉伸，肌肉放松。 查了下有推荐筋膜枪的。 从来没用过，也没做过按摩、推拿之类的。 想问一下 V 友是否有体验过的，或者就这个电器原理上来分析是否有作用。 谢过 V 友。
 | 1 privil 2021 年 4 月 26 日 当然有用，我腿受凉抽筋，筋膜枪十分钟就好八九成了。不过泡沫轴为主会好一些，筋膜枪为辅。 |
 | 2 EdwardYoung OP @privil 这个相当于机器按摩，我可以这样理解吗？你用的是什么，可否推荐一下。谢啦 |
| 3 EdwardYoung OP 我还在怀疑这种东西是不是智商税呢 |
 | 4 235777178 2021 年 4 月 26 日 身上酸疼的时候，用筋膜枪除了爽就是爽。 这玩意，随便买吧。pdd 几十块钱的大把。品牌的也就是马达差别。 |
| 5 EdwardYoung OP @235777178 嗯，已决定入手小米米家的新款了。 |
 | 6 delectate 2021 年 4 月 27 日 智商税，没卵用。 月跑量 150~200 。 |
 | 7 saar 2021 年 4 月 27 日 手按太累，我代理 KICA 呢。喝着酒顺便放松了 |
| 8 EdwardYoung OP @delectate 哇！这个强！ 那我想知道这种强度下，你一般跑完是怎么做放松的啊 |
| 9 EdwardYoung OP @saar 哈哈哈我跑完也喝冰啤酒 是很爽！！！ |
| 10 delectate 2021 年 4 月 27 日 @EdwardYoung 隔天 10km，不是很强的运动量，不需要特殊处理的。照常吃喝干活搬砖就行。 |
 | 11 conge PRO 不是 need 是 want 。 |
| 12 EdwardYoung OP @delectate 但是还是会酸痛啊。4 月跑量达 100km 考虑再三，还是入了筋膜枪，自我感觉是有所缓解酸痛感。 |
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