这是一个专门讨论 idea 的地方。
每个人的时间，资源是有限的，有的时候你或许能够想到很多 idea，但是由于现实的限制，却并不是所有的 idea 都能够成为现实。
那这个时候，不妨可以把那些 idea 分享出来，启发别人。
每个人的时间，资源是有限的，有的时候你或许能够想到很多 idea，但是由于现实的限制，却并不是所有的 idea 都能够成为现实。
那这个时候，不妨可以把那些 idea 分享出来，启发别人。
这是一个创建于 1745 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
1 月 4 日，我在朋友圈发了这样一句话：卸载了手机上的游戏，有更多的时间可以做感兴趣的事情。毋庸置疑，在卸载之前，我的确会在空闲的时间登一把王者，开一把黑，经常这样的结果是什么呢？想看的书没看完，想看的电影一直没动，就如同我说的这句话一样，很多感兴趣的事情由于游戏的干扰，没能做成。
的确，我也希望卸载游戏之后，可以像我计划的那样，规划寒假的每一天，何时看书、记单词、看网课，但是“计划总赶不上变化”，为什么游戏卸载了，我仍然还是会花很多时间在手机上？在那条朋友圈下面，有这样一条评论：先卸载抖音、微博、知乎。看到之后，我恍然大悟，回过头来仔细想想每一天使用的 APP，除了微信和 QQ，使用时间和频率最长的，就是抖音、微博和知乎，其时间和频率是比游戏还要高的。
我们往往觉得是游戏占用了自己日常的大部分时间，将一些不好的行为的发生归咎于游戏或者游戏厂商，游戏固然有这个消极的作用，但是类如抖音、微博之类的 APP 对人的影响似乎更大。
何同学最新一期视频《这视频能让你戒手机》中，他提出一个人们玩手机的大前提玩手机是很快乐的，我倒是有类似的看法。
从游戏说起，一局王者荣耀排位赛，赢了，可能升一颗星或者升一个段位，这时候游戏反映给大脑的是什么？我觉得是一种快感，胜利的快感，这种快感既包括成就感，也有兴奋感，正是因为这种感觉刺激着你想继续来一把；输了，绝大部分人会不甘心，这也是游戏体验反映给大脑的，心里可能在想，不能输，必须赢，久而久之，一把接着一把下来，时间就是这样被游戏所占用了。
再来说说抖音、知乎和微博，这类可以“无限下滑”的软件，给你提供刷不完的资讯、视频，你可能并不对刷到的东西感兴趣，但是会觉得下一条更有趣，这促使你一条一条往下刷，这种简单、碎片化的信息或许使你产生了一种好奇感，总会好奇下一条的内容会是什么，而这种感觉和游戏不一样，同样的游戏形式和人物，到最后的只有结局的不同，而在抖音类的 APP 上，推送各种各样的视频，这“给你提供的是视觉刺激，是多巴胺”。
回到何同学的视频上，玩手机是快乐的？他在视频里这么解释：快乐的来源是对现状的满足，短时刺激下的神经兴奋和快乐是两回事。所以，手机并不会使我们快乐，反而可能是使我们焦虑的罪魁祸首。我们经常感叹时间都去哪了，其实在我们刷视频刷微博的过程中，是有很多时间的。
在他的视频里，介绍了“戒手机”的方法，在我看来，或许就两大类：主动的和被动的。根据“健康使用手机”的功能，给 APP 设置使用时长，时间一到，提醒你不能再用，但是这时候你很大的想法是继续用，却碍于自己设置的“坑”，选择了放下手机，这很明显是一种“被迫的”行为，并不是自己主动要求放下手机去做别的事情。真正减少自己对手机的依赖，我觉得关键是自己要有对手机使用的合理安排，如果没有对手机使用的时间安排，没有这样一种毅力，不用说“健康使用手机”了，即便是将手机里的游戏软件、视频软件卸载掉，你也会不自觉地重装回去。
最后需要说的是，在卸载游戏之后，我的确有更多的时间去做感兴趣的事情，比如看书和看电影。
感谢阅读，这是 2021 年的第一篇文章。
https://www.huhexian.com/3484.html
的确，我也希望卸载游戏之后，可以像我计划的那样，规划寒假的每一天，何时看书、记单词、看网课，但是“计划总赶不上变化”，为什么游戏卸载了，我仍然还是会花很多时间在手机上？在那条朋友圈下面，有这样一条评论：先卸载抖音、微博、知乎。看到之后，我恍然大悟，回过头来仔细想想每一天使用的 APP，除了微信和 QQ，使用时间和频率最长的，就是抖音、微博和知乎，其时间和频率是比游戏还要高的。
我们往往觉得是游戏占用了自己日常的大部分时间，将一些不好的行为的发生归咎于游戏或者游戏厂商，游戏固然有这个消极的作用，但是类如抖音、微博之类的 APP 对人的影响似乎更大。
何同学最新一期视频《这视频能让你戒手机》中，他提出一个人们玩手机的大前提玩手机是很快乐的，我倒是有类似的看法。
从游戏说起，一局王者荣耀排位赛，赢了，可能升一颗星或者升一个段位，这时候游戏反映给大脑的是什么？我觉得是一种快感，胜利的快感，这种快感既包括成就感，也有兴奋感，正是因为这种感觉刺激着你想继续来一把；输了，绝大部分人会不甘心，这也是游戏体验反映给大脑的，心里可能在想，不能输，必须赢，久而久之，一把接着一把下来，时间就是这样被游戏所占用了。
再来说说抖音、知乎和微博，这类可以“无限下滑”的软件，给你提供刷不完的资讯、视频，你可能并不对刷到的东西感兴趣，但是会觉得下一条更有趣，这促使你一条一条往下刷，这种简单、碎片化的信息或许使你产生了一种好奇感，总会好奇下一条的内容会是什么，而这种感觉和游戏不一样，同样的游戏形式和人物，到最后的只有结局的不同，而在抖音类的 APP 上，推送各种各样的视频，这“给你提供的是视觉刺激，是多巴胺”。
回到何同学的视频上，玩手机是快乐的？他在视频里这么解释：快乐的来源是对现状的满足，短时刺激下的神经兴奋和快乐是两回事。所以，手机并不会使我们快乐，反而可能是使我们焦虑的罪魁祸首。我们经常感叹时间都去哪了，其实在我们刷视频刷微博的过程中，是有很多时间的。
在他的视频里，介绍了“戒手机”的方法，在我看来，或许就两大类：主动的和被动的。根据“健康使用手机”的功能，给 APP 设置使用时长，时间一到，提醒你不能再用，但是这时候你很大的想法是继续用，却碍于自己设置的“坑”，选择了放下手机，这很明显是一种“被迫的”行为，并不是自己主动要求放下手机去做别的事情。真正减少自己对手机的依赖，我觉得关键是自己要有对手机使用的合理安排，如果没有对手机使用的时间安排，没有这样一种毅力，不用说“健康使用手机”了，即便是将手机里的游戏软件、视频软件卸载掉，你也会不自觉地重装回去。
最后需要说的是，在卸载游戏之后，我的确有更多的时间去做感兴趣的事情，比如看书和看电影。
感谢阅读，这是 2021 年的第一篇文章。
https://www.huhexian.com/3484.html
 | 1 iyobucuo 2021-01-07 14:41:58 +08:00 好文章，读完也让我反思自己。 有时玩游戏，即使没状态连败或者连胜之后还是会继续玩、即使把游戏卸载了还是会刷其他的 app 、即使知道这是在浪费时间，也不愿意去改变，把时间用在学习、提升技能上。人是有主观能动性的，如果不主动行动，就不要责怪到别的事物头上。 共勉。 |
 | 2 huhexian OP @magicianjaychou 谢谢，你让我知道我的文章多多少少还是有用的 |
 | 3 beijiaoff 2021-01-08 14:33:15 +08:00 从来不是因为玩了什么才耽误了读书、工作、健身，而是因为没去读书工作健身才去找了其他有好玩的东西打发时间。 关键在于去做你想做的事，而不是从限制玩出发。 |
 | 4 linksNoFound 2021-01-11 10:14:42 +08:00 贤者模式 |
 | 5 HarveyKeitel925 2021-01-11 16:33:20 +08:00 引人深思的文章！想了想，的确，我们在手机上消耗的时间太多了，这些带来的所谓即时快感都是一闪而过的，而为了这个所谓的快感我们付出了成倍的时间。本来这些时间其实可以多锻炼锻炼身体，或者和家人出去游玩或者看看书。当下的娱乐为了抢占用户的时间各种手段其上，就是想让我们为了这个快感放弃学习放弃提升自我的时间！ |
| 6 huhexian OP @HarveyKeitel925 谢谢你的认可与观点分享，欢迎持续关注我的博客 |
 | 7 kennnnnnnnnnn 2021-01-12 08:40:56 +08:00 庆幸自己对手游不感冒 |
 | 8 onlynobody 2021-01-12 09:16:02 +08:00 很好的自省，很多真的是公认的杀时间 app，让我想起了《汉化日记 2 》里面熬夜的那一段关于手机的，没用的知识又增加了。。。哈哈。 反过来想想，其实也不能怪手机 app，应该从中发现一个问题，问题就是。。。 [人们开始变闲了] ，为什么呢，社会进步，生产力大幅度提升？还是追求变少了，没了方向？这些都不是我们能研究的，总之，时间变多了是肯定的，那样，如何打发时间就是自己的自由了，毕竟我们这里很多人都是从事制作为了让人更容易打发时间的产品的工作，所以，我们现在的身份是 [让别人有意义打发时间的人] ，还是 [被有意义打发时间的人] ？希望不是第三种。 嗯，很有启发性的感觉。 |
 | 9 ohooooo 2021-01-12 09:40:36 +08:00 游戏，抖音等产品，有无数的专业人员为它设计怎么将用户留在产品中，各种心理和生理上的研究，进而设计出各种保持存留和活跃的功能。正真戒游戏或者手机，还是要从自己的认知去进行改变。首先弄清楚这些 app 是怎么诱导你持续去使用的，然后将他们的方式剽窃，放到自己的生活学习中去。例如各种正反馈奖励签到在线时长激励缩短操作路径行动召唤等等，将学习生活变成游戏，去追求现实中地球 OL 里角色的各项能力数值提升和技能学习。 |
 | 10 fangcan 2021-01-12 14:38:16 +08:00 何同学这方法还不错，值得借鉴 |
 | 11 Clay0620 2021-01-12 19:13:54 +08:00 我觉得吧，关键问题还是看自身的自控能力，比如我不玩游戏，而且我也没有用过抖音，微博也早卸载了，但是我还是会刷即刻，卸载即刻，我会去刷虎扑等等，甚至于我弄个 drafts 、jsbox 的脚本可以弄很久，我下载了 offscreen，每天的使用时长都是 6 小时+，所以我觉得根本原因还是看自己，这些东西卸载了肯定有用，尤其是抖音那种会一直给你推荐的，但是不等于自己卸载了，就会去看书和学习了，这是我自己的感受 |
 | 12 liushuai0557 2021-01-13 01:26:53 +08:00 via Android 这是我第三次看到这篇文章，一次在 tg 群里，一次少数派，一次这里。 |
 | 13 User9901 2021-01-13 16:59:57 +08:00 这是我的方法 1.信息获取：自建信息茧房，只看自己订阅的 RSS 。 2.社交：微信、企业微信、钉钉、邮箱、tim(工作不得不用) 3.娱乐：一边听歌、打篮球、滑雪、逛 bbs 、github 之类的 |
 | 14 lxhcool 2021-01-13 18:22:27 +08:00 游戏在我手机不会超过一个星期，想玩了就下载，玩两把就卸载了 |
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