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以前买过一些，味道太差，吃不下。求推荐
 | 1 NetworkManager 2020-10-13 09:10:14 +08:00 喝水咽下去就是了 别嚼着吃啊 顺便补充点钙也是好的 |
 | 2 9151 2020-10-13 09:10:44 +08:00 吃各种花样的水果啊 |
 | 3 skrskrskrskr 2020-10-13 09:12:45 +08:00  2 多运动比什么都好 |
 | 4 starzh 2020-10-13 09:14:17 +08:00 中年了 啥都要补 |
 | 5 kokutou 2020-10-13 09:16:04 +08:00 维生素不是嚼着吃的... 只是有些钙片是嚼着吃的... |
 | 6 zzzmh 2020-10-13 09:17:09 +08:00 买咀嚼片啊 我买过碳酸钙咀嚼片 维 B C 的咀嚼片 都差不多橘子味还行 效果么。。。。还是水果效果好，找个水果切片的外卖 |
 | 7 swift 2020-10-13 09:18:46 +08:00 via iPhone 1 药店 2 块多一瓶的维生素 c 和 b，每天 1 片，没感觉什么味道 |
 | 8 b0644170fc 2020-10-13 09:26:25 +08:00 我个人感觉不是中年也要补吧。我从大学毕业之后一直吃某品牌的复合维生素。平常饮食都比较简单，我觉得有很多维生素都会缺，吃点维生素还是有必要的吧 |
 | 9 dinjufen 2020-10-13 09:36:43 +08:00 这不是小吞下去的吗，你不会嚼着吃吧 |
 | 10 tangtanghong 2020-10-13 09:36:55 +08:00 1 刚买的维 B+维 C，还有葡萄糖酸锌片。 |
 | 11 Solace202 2020-10-13 09:37:39 +08:00 泡腾片？ 我北方人，现在隔三差五吃快餐，蔬菜啥的不都有维生素吗？ |
 | 12 nicevar 202010-13 09:41:35 +08:00 现在社会条件好，营养过剩，如果不是缺什么没必要瞎补，搞不好弄几个肾结石出来 |
 | 13 kenshinhu 2020-10-13 09:42:27 +08:00 维生素是水溶性的，就是说几泡尿就没了 每个年龄都需要补充，仅是看摄取的来源是哪里。 当然最好的蔬果类的，但是可能会比较种类单一，或者可以买一些复合类的产品，但切记不要买太贵 |
 | 14 BwNVlwSq 2020-10-13 09:45:29 +08:00 via iPhone 多吃蔬菜 多吃水果 多喝热水 |
 | 15 LeeJTom 2020-10-13 10:05:11 +08:00 @tangtanghong jr ？ |
 | 16 kop1989 2020-10-13 10:06:40 +08:00 如果没有特殊的症状以及医嘱，补也是白补。基本等于安慰剂。 所以买“小棕瓶”，3 块钱一百片的那种最划算。 |
| 17 tangtanghong 2020-10-13 10:11:44 +08:00 @LeeJTom 哈哈哈，Jrs 的街药 |
 | 18 zw1027 2020-10-13 10:23:27 +08:00 多吃水果吧，补不了的话用泡腾片代替 |
 | 维生素 b1+维生素 c+葡萄糖补锌，看到推荐的试试 |
| 21 laowei222 2020-10-13 10:35:57 +08:00 @tangtanghong 我现在正在一天吃一次哈哈哈哈哈 |
 | 22 yishenggudou 2020-10-13 10:38:10 +08:00 安眠药比较好 |
 | 23 plcx 2020-10-13 10:49:10 +08:00 个人需要，不爱吃水果，经常长口腔溃疡 |
 | 24 ericwood067 2020-10-13 10:50:58 +08:00 @kop1989 3 块钱 100 片的都敢吃呀，对自己不能太敷衍吧 |
 | 25 duxiansen 2020-10-13 11:00:15 +08:00 6 @ericwood067 三块钱 100 片的才是正经国药准字的，贵的都属于保健品一类，不过能不能长期服用就不知道了 |
 | 26 mogami18 2020-10-13 11:00:39 +08:00 10 刀 90 粒他命 B complex + C，吃了一年多，得爽 |
 | 27 prodcd 2020-10-13 11:17:23 +08:00 我的理论是： 一、现在庄稼看着涨势很好，产量很高，但地里的各种矿物质、微量元素已经不多了，但从饮食中补充的这些不足以满足人体需要。 二、人体之所以生病，很大部分原因最后都是因为缺乏某些矿物质、微量元素、维生素等。 所以，最好每天吃片善存或其他类似的来补充各种物质。这类补充剂基本成本都是￥ 1/天，偶尔有特价。我吃的是善存佳维片。 |
 | 28 Fading2276 2020-10-13 11:31:31 +08:00 多吃新鲜蔬菜，新鲜水果，比什么都强。 不要喝果汁喝奶茶，那是高糖高热的垃圾食品 |
| 29 Fading2276 2020-10-13 11:36:59 +08:00 |
 | 30 terry1024 2020-10-13 11:44:40 +08:00 多运动 多吃水果 不用特意去补充维生素吧 |
 | 31 nmap 2020-10-13 11:46:51 +08:00 每天一粒善存 |
 | 32 stefank 2020-10-13 11:47:37 +08:00 每天一粒善存 |
 | 33 leeemon 2020-10-13 11:50:50 +08:00 善存 21 金维他之类的靠谱吗 |
 | 34 Woodrow 2020-10-13 12:06:57 +08:00 善存之类的哪有什么味道。 看饮食习惯吧，蔬菜水果吃的够就不需要，不够就事后补一下。 另，记得这类东西应该是在体内会有积累，不是说当天摄入不够了就要当天补。 |
 | 35 Martox 2020-10-13 12:07:41 +08:00 @tangtanghong 街药，你是怎么吃的 |
 | 36 rubytek 2020-10-13 12:10:14 +08:00 街药走起 |
 | 37 shm7 2020-10-13 12:11:02 +08:00 via iPhone 你吃维生素片是因为好吃吗 |
 | 38 mach945 2020-10-13 12:11:36 +08:00 维生素多吃水果蔬菜很好解决，补钙才是正儿八经的 |
| 39 tangtanghong 2020-10-13 12:16:40 +08:00 @Martox 一天三次 一次一片 |
 | 40 yEhwG10ZJa83067x 2020-10-13 13:25:31 +08:00 善存佳维片 |
 | 43 yaphets666 2020-10-13 14:18:55 +08:00 吃维生素片一定要注意含碘量 碘吃太多 有可能得甲癌的 |
 | 44 orangeTop 2020-10-13 14:46:46 +08:00 兑水喝下去，还有钙片，本人还没到 30 也开始吃 |
 | 45 FantaMole 2020-10-13 14:48:27 +08:00 每天吞两片 21 金维他 |
| 46 mogami18 2020-10-13 15:14:29 +08:00 他命不宜量充，是哈佛院出的一建量，供考，https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/listing_of_vitamins |
 | 47 silenzio 2020-10-13 15:23:27 +08:00 我吃的拜尔维生素 84 块钱 100 片 某东海外自营店买的 拆眼等个靠谱的钙片 |
 | 48 40EaE5uJO3Xt1VVa 2020-10-13 15:47:09 +08:00 药店几块钱一小瓶的那种就挺合适的，一天一片，吃多了容易拉肚子，维生素的耐受量 |
 | 49 wormcy 2020-10-13 16:22:23 +08:00 如果饮食丰富的话，单独补点 VD 吧，每周吃个 4000IU 就行 |
 | 50 sparrowMan 2020-10-13 17:14:10 +08:00 @prodcd #27 善存佳维片是保健品 为什么不买 善存多维片 这是 OTC |
 | 51 billytom 2020-10-13 17:33:34 +08:00 对于一个经常熬夜或者精神压力大的 IT 人士来说，靠饮食就想补充足够的维生素（主要是消耗大吸收又不好）是不现实的 一定要多注意补充 维 C 、维 B 、锌、维 D 、钙 |
| 52 billytom 2020-10-13 17:42:00 +08:00 推荐一个我在吃的 Dear-Natura （日本）的 39 种综合维生素+氨基酸 它的好是有十种氨基酸，对于经常坐在椅子上不运动又没啥胃口的瘦子来说，简直完美 其它维生素一般只有维生素没氨基酸配方的，另外就是这是小日本的牌子（朝日旗下），一般小日本的东西像这种维生素类的，只要你不是买到假，基本含量啥都足够。而且这不是大牌，像现在某东上面的 Sxxx 和 Bxxx 牌的保健品，早就是国人接盘的智商税了 |
 | 53 huayumo 2020-10-13 18:07:50 +08:00 我也是维生素 B,维 c,葡萄糖酸锌 |
 | 54 araaaa 2020-10-13 18:20:46 +08:00 我是每天一颗二十一金维他 |
 | 55 la9998372 2020-10-13 19:09:20 +08:00 日本有个复合维生素牌子 FANCL，每个年龄段、男女都不一样，一天一袋。 |
 | 56 hankai17 2020-10-13 19:25:16 +08:00 via iPhone 以前吃 vb 感觉还可以 睡眠质量会好一点 今天刚买的 21 金维它 不知道效果如何 |
 | 57 MoozLee 2020-10-13 19:39:04 +08:00 via Android 吃的 smartypants 的复合维生素 |
 | 58 salor 2020-10-13 21:18:19 +08:00 吃了几年善存，可以买海外版的善存，比国内版便宜一半含量还更高。 |
 | 60 niceworld 2020-10-13 22:11:30 +08:00 jd 搜维生素 b 族和 c 选自营， 价格从低到高买就是了。 |
| 61 niceworld 2020-10-13 22:15:12 +08:00 维 C 我是 2-3 吃一片，维 b 我是一天吃 2 片，都是按照很低计量来，准备长期吃，怕吃多了出问题，反正都是小药片，一口水就下去了。 贵的不建议，智商税不是白说的，不过你要是喜欢贵些的口感当我没说。 |
 | 62 mightofcode 2020-10-13 22:21:01 +08:00 多锻炼靠谱点 你不缺这点维生素 |
 | 63 yujieyu7 2020-10-13 22:36:03 +08:00 via iPad 街药要变站药了？ |
 | 65 suyeH 2020-10-13 23:18:32 +08:00 @tangtanghong 我也买了，老 jr 了 |
 | 67 sw0rd3n 2020-10-14 00:00:46 +08:00 via iPhone Swisse 复合维生素，要买澳洲货，国产的不一样 |
| 68 salor 2020-10-14 00:02:51 +08:00 via iPhone @nosilence 倒不是说它含量越高越好，含量高了自己减量减频率就行了。主要是国内版维生素含量更低价格还贵了一倍。 |
 | 69 dartabe 2020-10-14 02:24:12 +08:00 安慰剂 |
 | 70 black11black 2020-10-14 08:22:16 +08:00 via Android 我觉得是人都需要补充维生素。。 |
 | 71 hst001 2020-10-14 08:47:10 +08:00 via Android 买几块钱一瓶的药用维生素就行了，便宜又给力，其他的都是智商税，花高价钱买淀粉。 |
| 72 prodcd 2020-10-14 08:58:45 +08:00 @sparrowMan 多维片的各种物质含量较高，我看官方的意思是，如果是为了治疗某种疾病才需要吃多维片。而佳维片平时日常吃。 |
 | 73 SWALLOWW 2020-10-14 09:03:34 +08:00 - -那个药字的善存后吃完得结石了 |
 | 74 EggtartZ 2020-10-14 09:13:05 +08:00 这里也能看到街药，不过维 b 我一天吃一片，葡萄糖酸锌一天半片，怕吃多了有啥潜在的问题 |
 | 75 EmotionV 2020-10-14 09:15:54 +08:00 不要吃乱七八糟的，药店买最便宜的小瓶的就行了，别交智商税，附上知乎链接： https://www.zhihu.com/question/28261881 有说 3 块钱 100 片的都敢吃的人，建议多读点书吧 |
 | 76 L00kback 2020-10-14 09:54:33 +08:00 外卖人士不是每天都能吃上水果蔬菜，不买太贵的就好了。多维淀粉片可以一次都补上，3 块钱一片的一次只补一种，而且剂量有点大不能常吃，家里常备着特别缺的时候才吃两片。 就是买了老是忘吃，看到这个帖子才想起来吃一片，感谢楼主，哈哈哈哈 |
 | 77 seres 2020-10-14 18:40:08 +08:00 推一款，普丽普莱男士多维 |
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