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是死亡威胁 还是身体亮起了红灯 还是对更好生活方式的向往
 | 1 coderluan 2020-01-06 23:59:54 +08:00  27 我的一些朋友虽然熬夜，但是起床也晚，睡眠时间能保证和倒时差其实没啥区别，也就没啥理由戒掉熬夜，但是他们最终还是戒掉了熬夜，原因非常简单，他们找了个正常时间上班睡觉的女朋友...... |
 | 2 korokke 2020-01-07 02:12:02 +08:00 关注一下...真是戒不掉。 |
 | 3 mlgb 2020-01-07 02:42:13 +08:00 via Android 1 有了对象就能戒 |
 | 4 ericgui 2020-01-07 02:48:44 +08:00 老了，就熬不动了 |
 | 5 LxExExl 2020-01-07 03:26:10 +08:00 不用戒 保证睡眠时间就行了 我一般晚上 12 点到 1 点之间 玩手机玩困了睡 有时候虎扑上绿帽贴多一些就两点多睡 不定闹钟 困了扔手机直接睡 一般睡到第二天八点多 有时候到九点 每天能睡 8 小时左右 中午不睡 至今没出现掉发脱发 身体各项指标都正常 |
 | 7 slwl 2020-01-07 07:54:19 +08:00 via iPhone 年纪大了自然就戒掉了 |
 | 8 haimall 2020-01-07 08:06:53 +08:00 当你有孩子了，还有空熬夜吗？ |
 | 9 hafuhafu 2020-01-07 08:11:52 +08:00 以前还在上学的时候。放寒暑假有段时间基本上是凌晨四五点睡，下午一两点醒来...后来工作了，无论放假没放假都不会也不敢这样了，而且就算是周末早上八九点也自动醒了...如果不用工作，熬夜好像也没啥关系，保证每天有足够的睡眠就好了 |
 | 10 RobertLyu 2020-01-07 08:29:32 +08:00 via iPhone 得病，比如伤风感冒。 困得要死。 于是不得不睡觉。 |
 | 11 mitong3269 2020-01-07 08:41:04 +08:00 每天早睡 15min |
 | 12 namek 2020-01-07 08:43:32 +08:00 结婚 养娃 年龄 疾病 |
 | 13 kayseen 2020-01-07 08:58:17 +08:00 via Android 还没戒掉，关注一下 |
 | 14 o00o 2020-01-07 08:58:28 +08:00 via Android 1 断网，手机不进卧室 |
 | 15 May725 2020-01-07 09:06:43 +08:00 via iPhone 关注 |
 | 16 STRRL 2020-01-07 09:10:47 +08:00 via Android 我是因为“死亡威胁” 有一次在工位上突然左胸痛 |
 | 17 amon 2020-01-07 09:19:57 +08:00 1 发现了”熬夜并不会使时间变多“真理后。/狗头 |
 | 18 ShenZhen 2020-01-07 09:23:50 +08:00 戒掉娱乐软件，找个早睡的女朋友 |
 | 19 abclearner 2020-01-07 09:30:15 +08:00 @coderluan 人身体有昼夜节律 这个比睡眠时长更重要 |
 | 20 x86 2020-01-07 09:31:30 +08:00 你试着早睡就明白了，一身轻松 |
 | 21 HENQIGUAI 2020-01-07 09:32:09 +08:00 早起 |
 | 22 root8080 2020-01-07 09:39:21 +08:00 对大多数人来说 不是戒熬夜 是戒手机或是游戏之类的 说到底还是自制力差 |
 | 23 MatthewHan 2020-01-07 09:40:49 +08:00 我怎么感觉哪天就算有“死亡威胁”。。可能也就是那一周会规矩点，后面又会浪了。。 br />看来还是有个作息规律的女朋友，「神秘操作」完倒头就睡，或者等到有个家庭了。 P.S.感觉是真的是比一般人能肛，上班一年多了。工作日刷知乎、刷资讯、看视频搞到凌晨 4、5 点，8 点多上班还是经常会有的事，不知道还能熬多久。只能做到每天尽量比前一天早一点睡，慢慢把睡觉时间向前推。 |
 | 24 ArthurHe 2020-01-07 09:41:08 +08:00 死亡 |
 | 25 LiuJiang 2020-01-07 09:41:17 +08:00 初中的时候，连续一个月通宵，现在熬不动了。 |
 | 26 virus94 2020-01-07 09:41:23 +08:00 去趟医院就戒了..... |
 | 27 wudidangteng 2020-01-07 09:42:39 +08:00 熬出个眩晕症，医院回来之后再也没熬过了 |
 | 28 hlwjia PRO 太难了 |
 | 29 koor 2020-01-07 10:49:19 +08:00 1 如果每天都熬夜的话也是规律的作息，问题不大 |
 | 30 Novichok 2020-01-07 11:29:47 +08:00 不妨试试逐渐早睡，然后早起刷手机，效率高，更爽 |
 | 31 ZZITE 2020-01-07 11:32:55 +08:00 说实话即使早睡我也做不到早起。早上起床真的是我每天都要面对的坎... |
 | 32 wangkun025 2020-01-07 11:34:34 +08:00 是死亡吧，不是死亡威胁。 |
 | 33 wat4me 2020-01-07 11:34:51 +08:00 早睡了我也早起不了，还不如晚点睡。 |
 | 34 myirelia 2020-01-07 11:37:47 +08:00 我说下我的方式：养狗 - 每天早上 5 点半起来遛狗到 6 点半左右，然后吃早饭，8 点前到公司泡杯茶静坐一小时等待上班 - 鉴于早起晚睡有点吃不消 - 于是就早睡了 |
 | 35 omniversia 2020-01-07 11:41:34 +08:00 如何戒掉熬夜，个人体会: 1. 年纪越大，就自然越熬不动了，当身体不适到一定程度的的时候，就自然没熬夜的兴趣了。 2. 有可能的话，找几个不熬夜的室友一起住(推荐) 3. 远离促使熬夜的东西，比如电脑，手机(这个实际操作感觉有点难，很容易复发) |
 | 36 Rexxar 2020-01-07 11:43:40 +08:00 1 亲测找女朋友不管用，就算每天都得喂饱她，11 点她睡着了我还是精力过剩，躺在床上翻来覆去玩手机到一两点，被嫌弃太吵影响睡觉。 最近她换工作压力大，每天到家就得学习学到睡觉，我终于有机会可以每晚没干扰的玩两三个小时游戏，结果十一二点躺下就很困，很快就能睡着了。 |
 | 37 ifxo 2020-01-07 11:43:47 +08:00 结了婚基本就不熬了，年轻熬熬有啥了不起的，经常去网吧通宵 |
 | 38 Libby520 2020-01-07 13:31:22 +08:00 以前的单位早上自助早餐，堪比五星级酒店的早餐，为了赶上那顿饭，我养成了早起的习惯，也就是那几年，我从男神变成了肚腩 |
 | 39 Leonard 2020-01-07 13:40:15 +08:00 只要你能定时睡觉并保证睡眠时间，我觉得熬夜无所谓。 如果早上要上班的话我觉得还是挺容易戒的，毕竟会困，躺下一会就睡着了。如果睡不着就飞机一发。 |
 | 40 igwen6w 2020-01-07 14:01:00 +08:00 稳定熬夜，也没太大关系吧，最怕今天 22 点睡，明天 24 点睡，后天 2 点睡； 我每天 00：30 左右睡，八点起。 |
 | 41 asilentman 2020-01-07 15:45:42 +08:00 早起是早睡唯一办法 |
 | 42 yueban5521 2020-01-07 16:12:27 +08:00 首先你要定义几点开始算是熬夜，12 左右睡，早 7-8 起床，算不熬夜 |
 | 43 dbow 2020-01-07 16:19:42 +08:00 导致熬夜的主要是发光的电子设备， 手机，IPAD, 电脑， 电视机。 回家之后少用或者不用这些东西，10 点就会犯困了。 |
 | 44 CKKKKKK 2020-01-07 16:22:38 +08:00 早起几次就解决了 |
 | 45 chenyu8674 2020-01-07 16:25:08 +08:00 有对象就能戒+1 跟媳妇同居后一个星期就把生物钟从 2-9 调成 11-7 了 |
 | 46 xcp3555 2020-01-07 16:29:37 +08:00 为什么要戒，顺其自然呗 反正不影响工作生活 |
 | 47 Katrol 2020-01-07 16:43:33 +08:00 熬夜是一种恶习，但我似乎戒不掉了 |
 | 48 zuiTT 2020-01-07 16:47:47 +08:00 借贴想问问大家，熬夜到底是晚睡早起，还是晚睡晚起也算？再或者晚上不睡白天睡的话呢？ |
 | 49 zro 2020-01-07 16:48:46 +08:00 很想这周就戒掉。。最好今晚开始~~~ 但每次想真正落实挺难的，快到睡觉就想到有事要忙了，或者家里有些设备不配合了，又比如今晚 0 点狗东 PLUS 又有补贴抢了。。累啊~~  |
 | 50 wangxiaoaer 2020-01-07 16:54:21 +08:00 10 点多就困了，怎么破？ |
 | 52 6oML852dJf9Kn2l7 2020-01-07 17:04:57 +08:00 熬到 最后心脏开始疼痛了~ 然后就乖乖的戒掉了~ |
| 53 6oML852dJf9Kn2l7 2020-01-07 17:05:25 +08:00 @LxExExl 别着急~ 还没到时候 |
 | 54 nokisubye 2020-01-07 17:13:39 +08:00 手机不进卧室有效 另外,不要拖延工作作业 |
 | 55 pkwenda 2020-01-07 17:16:37 +08:00 我每天 2 点睡觉 10 点 10 分起床 感觉非常好，12：00 后的时间很安静，没人打扰我做任何事情，否则 中午，下午，上午，微信响个不停 等我找到朝九晚五的工作可能就只能早睡了。 |
 | 56 TheFLY 2020-01-07 17:23:21 +08:00 1 上面这些都没用，就像你爸妈和你说好好读书可以上清华对大家基本都没用一样； 但是假如你爸妈说不好好读书就让你去富士康进厂，那你肯定会多少有些害怕； 所以换到这个事情上也一样，晚睡该怎么做你肯定懂，但是你不会去做，为什么，因为你一点都不担心？ 那到底该怎么做才能产生对晚睡的产生畏惧，很简单： 去医院全流程体检一遍就是了。 |
 | 57 KyonLi 2020-01-07 17:25:45 +08:00 睡前做运动，累了就好睡着 |
 | 58 danyi 2020-01-07 17:31:37 +08:00 说起来你可能不信，我是因为想认真工作，熬夜影响我工作效率，才痛改前非，洗心革面，早睡 |
 | 59 cxzweb 2020-01-07 17:45:52 +08:00 专心熬夜 |
 | 60 Maiiiiii 2020-01-07 17:52:30 +08:00 自打我通一个宵要花五六天才能缓过来不头疼开始，就很少再熬夜了，除非忍不住 |
 | 61 melvin/a> 2020-01-07 18:45:06 +08:00 熬不动了自然就不熬了 |
 | 62 awhane 2020-01-07 18:54:40 +08:00 只要作息规律，睡眠质量和睡眠时间能得到保证 就不算熬夜 如果要戒掉晚睡，手机扔远点是个不错的建议 |
 | 63 MOONLIGHTT 2020-01-07 19:02:40 +08:00 @LxExExl 经常熬夜好像会导致免疫力下降 |
 | 64 loserKK 2020-01-07 19:13:03 +08:00 娶媳妇 |
 | 65 jedicxl 2020-01-07 19:26:39 +08:00 亮红灯了：眼睛飞蚊症加重，担心黄斑病变和视网膜脱落，不敢再熬夜了 |
 | 66 fxxkgw 2020-01-07 20:03:06 +08:00 将近 10 年了，我一般 2 点多 3 点之间睡，上午 9 点左右起。 |
 | 67 xingzhi 2020-01-07 21:02:54 +08:00 生一场大病 |
 | 68 wxyz 2020-01-08 09:39:38 +08:00 楼上正解，要正确的认识到熬夜的危害+心理暗示（太晚了，太晚了，今天结束了） |
 | 69 CeresLC 2020-01-08 11:38:40 +08:00 每天晚上总是要玩几个游戏，计划每个玩半个小时就睡觉。但是总有一个或者两个游戏时间超出了预期，然后到了睡觉的时间点还有游戏没玩就觉得今天活的浪费了，所以就熬夜了。 |
 | 70 seeyou0618 2020-01-08 11:46:47 +08:00 上个月基本上大部分时间 4,5 点睡，9,10 点起床上班…… 真的是熬出眩晕症，胸口呼吸难受之后，就不敢玩命了…… |
 | 71 deorth 2020-01-08 13:12:13 +08:00 打游戏，状态开满 |
 | 73 chir0n 2020-01-09 09:01:22 +08:00 找了一个 8 点半上班的公司，然后找了一个离公司地铁一个半小时车程的出租屋。就戒掉了熬夜 |
 | 75 BryanYue 2020-01-10 17:53:46 +08:00 老了，就熬不动了 +1 |
 | 76 dorothyREN 2020-01-13 12:48:46 +08:00 我一般是两点多睡觉，11 点多起床，，戒掉？开玩笑呢，是熬夜不好玩吗 |
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