一天对着电脑屏幕 7、8 个小时，眼睛疲倦怎么破？

你不知道摸吗

@May725 每天摸一小时了已经

楼下走走

辞职

@choujiaojiao 之前试过楼下走走，刚好遇到了领导在楼下抽烟。。。场面有些尴尬

热毛巾热敷眼睛

前一段入了个小米手环有久坐提醒， 每隔一段时间提醒我就去办公室外面走走 摸摸鱼 带薪如厕什么的

@wangyzj 好主意，回去坚持敷一下看看会不会好转
@zcfnc 我是属于几个小时不摸鱼，一摸就半小时的那种

维生素 B+胡萝卜素，然后厕所是个好地方

带薪如厕？你想笑死我吗？

换显示器 + 经常眨眼、闭眼

@Mac 嗯，应该是缺维生素，回去买点善存啥的补补。
@neqhqrim 带薪如厕不是必备技能吗？
@Huelse 显示器是公司配的，换不得，经常眨眼，有尝试过，习惯不过来，眨着眨着思路就断了

累了就闭眼

怎么摸鱼，摸鱼不还得看屏幕吗？

@ackfin01 这个就有分办公室内摸鱼和办公室外摸鱼了，但是出去摸鱼也是会情不自禁拿起手机看

25 分钟起身走一圈避免久坐，顺便放松眼睛。
这里面存在着非线性的特性：每 25 分钟休息 1 分钟的效果 远好于 每 250 分钟休息 10 分钟的效果。正如从 4 米高的地方摔下来 1 次 远比 从 1 米的地方摔 4 次 严重。
还有，加快眨眼频率，让泪液更频繁的附着在眼球上，能减轻干眼症（权威科普）。

1、最重要的就是每隔 40 多分钟就要休息一下，走一走，看看远方

刚刚下意识按了 ctrl+shift 居然给提交了

1、最重要的就是每隔 40 多分钟就要休息一下，走一走，看看远方
2、保持正确的坐姿，就是不要驼背，这个也很重要，不然越看越近
3、买一个好一点的显示器、像明基和戴尔有几款显示器还不错
4、打开电脑的夜间模式、或者买一个防蓝光眼镜可以有效的减少刺激
5、眼睛干涩就闭一会眼睛，或者用人工泪滴的滴眼液，那种小包装的
6、有一些敷眼贴，有几种还不错，可能心理作用居多吧

@INCerry 大多数办公环境下压根没有远方望吧...

干眼症的表示太难受了

今天经理找我谈话，说不能一直盯着屏幕，要闭眼 30 分钟冥想一下（手动狗头）

https://justgetflux.com
试试这个护眼软件

1.换个好点的显示器
2.20-20-20
3.防蓝光眼镜

@kinnveeee 哟，老大下面抽烟啊，给一颗呗。

@henryshen233 你使用的效果咋样，眼睛感觉好点么～

@nsynet 我没用这个，我是全天开着 Night Shift，手机也是。不过我用电脑时间比较短，不好给出评价

怎么才七八个小时，工作量没给够吗？

写个程序定时滚动横幅：“傻逼，该眨眼了，该放松眼睛了，瞎了就看不到大奶了”

换成 windows

定时休息软件可以用 github.com/hovancik/stretchly

休息

换个好点的显示器？我电脑显示器只是价位比电视高 都没刻意挑护眼的 都比我的廉价电视看起来舒服很多

防蓝光眼镜。

摸鱼啊

蓝光眼镜 + 定时休息

我之前眼睑一直跳，就是眼皮跳
跳了一个多星期，去看医生
医生说是眼睑痉挛，过度疲劳
叫我用热毛巾敷 20 分钟以上，每天 2 次
当然我换成了蒸汽眼罩代替，敷了一个星期之后好了
现在睡觉都带蒸汽眼罩睡觉了

@cece0417 老哥，这个确定好用么？

国产护眼宝 http://www.huyanbao.com/
国外 workrave http://www.workrave.org/

好像和显示器真的有关系，以前不知道什么戴尔还是啥，买了个蓝光屏才好一点，现在这个苹果，一天眼睛不难受

人工泪液，难受的时候一天一管，大概 4~5 次，再加上培养一些护眼习惯，保证睡眠，少躺在床上滑手机，会缓解很多。

@lenqu 我觉得还挺好用的，你可以在淘宝搜 U 先试用，有可能会给你推送一些试用装，3 片 4.9 或者 6 片 9.9 的，你可以买来先试试看

@unii23i 苹果。。传说中的 pro xdr 吗