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今年 22，工作半年，每天坐差不多 10 小时，现在起床或者坐久了腰一扭就嘎吱嘎吱响，这是咋了，之前上学的时候也没这样过，老哥们有这情况吗
 | 1 netnr 2019-12-11 13:46:21 +08:00  1 已响很多年 |
 | 2 alpha2016 2019-12-11 13:46:53 +08:00 转行，或者多健身 |
 | 3 Leonard 2019-12-11 13:47:31 +08:00 练练硬拉 |
 | 4 titivillage 2019-12-11 13:58:37 +08:00 同 22，日常肩颈疼痛，脖子和腰椎很容易咔咔响，昨晚在一家国医馆做完背部推拿+拔火罐+正骨，有点爽 |
 | 5 misaka19000 2019-12-11 14:09:41 +08:00 via Android 14 别瞎讲，小孩子哪有腰！ |
 | 6 pkookp8 2019-12-11 14:10:51 +08:00 via Android 印象里我初中就可以这样响 |
 | 7 tankren 2019-12-11 15:42:00 +08:00 光响没事吧 |
 | 8 SGE 2019-12-11 15:46:20 +08:00 多啪啪 锻炼一下 |
 | 9 saul0913 2019-12-11 15:58:51 +08:00 每天撸两管，早晚各一次，包治百病 |
 | 10 CTO 2019-12-11 16:01:42 +08:00 硬板床 亲测有效 越硬越好哟 |
 | 11 Lavventura 2019-12-11 16:15:07 +08:00 我 22 那年也不行了，现在 30 了，腰间盘突出，最严重的时候，无法下床，下肢使不上劲，后来自己注意，外加调理几次后，现在维持在，每年严重疼痛 2-3 次，每次一周的频率。 |
 | 12 Cielsky 2019-12-11 16:15:09 +08:00 via Android @misaka19000 哈哈哈，亲切 |
 | 13 across 2019-12-11 16:18:22 +08:00 1 @misaka19000 22 岁的程序员，头发都白了，肯定长腰了！ |
 | 14 iBaoger 2019-12-11 16:20:57 +08:00 via Android 入行 8 年，上次检查良好。建议学习军人坐姿，对颈椎脊柱腰椎都有好处 |
 | 15 gdyong 2019-12-11 16:30:25 +08:00 我是番茄工作法，五分钟休息时间不坐多站，就好多了 |
 | 16 wangkun025 2019-12-11 16:31:41 +08:00 硬件不行，运行不了大程序 |
 | 17 leafre 2019-12-11 16:33:44 +08:00 via iPhone 码农职业病，坐久了你会发现更多疾病 |
 | 18 grewer 2019-12-11 16:40:51 +08:00 推荐了很多次了 站立式办公,腰一点问题没有 |
 | 19 lietoumai 2019-12-11 16:40:54 +08:00 在家可以练习下 小燕飞 |
| 20 lietoumai 2019-12-11 16:41:49 +08:00 之前轻度骨质增生，医生建议练那个，虽然我练了 2 天就没坚持住，但是我相信多练一定有效果的（逃） |
 | 21 houzhimeng 2019-12-11 16:44:58 +08:00 中药补气血 |
 | 22 likai 2019-12-11 16:56:20 +08:00 via Android @misaka19000 这话听着耳熟 |
 | 23 5yyy 2019-12-11 17:02:04 +08:00 已疼半年，最近在健身好多了，家里买了个普拉提球坐，据说可以改正坐姿。 |
 | 24 yxcoder 2019-12-11 17:07:49 +08:00 响那么一下的时候不会觉得很爽么？如果你感觉很舒服，那么你大概率是没问题，为了多爽几次，把活动筋骨的次数增多就更好了 |
 | 25 virus94 2019-12-11 17:39:18 +08:00 运动 按摩 站立办公 |
 | 26 dxgfalcongbit 2019-12-11 18:12:31 +08:00 人体工学椅随便坐无压力 |
 | 27 milkzizi 2019-12-11 18:32:04 +08:00 @misaka19000 #5 笑死了哈哈哈 |
 | 28 lights 2019-12-12 00:52:38 +08:00 推荐游泳，游泳后我的肩膀再也没有酸痛过 |
 | 29 xiaoshiforking 2019-12-12 10:05:52 +08:00 via Android @misaka19000 你这话和我在向小学班主任说腰痛请假后得到的答复一模一样 当时整个办公室都在笑 就留下我一脸懵逼 |
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