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不知道是伏案工作年头太长，还是手机玩的太多。
放松状态下，脖子不自觉得往前伸，肩膀也耸起来。
平时自己照镜子都没什么感觉，从照片里一看猥琐至极。自己看了都厌恶。
很想改善一下，不想变猥琐大叔。
放松状态下，脖子不自觉得往前伸，肩膀也耸起来。
平时自己照镜子都没什么感觉，从照片里一看猥琐至极。自己看了都厌恶。
很想改善一下，不想变猥琐大叔。
 | 1 14v45mJPBYJW8dT7 2019 年 11 月 21 日  1 据说是因为后颈和背部肌肉相对不发达导致的，所以去锻炼吧 |
 | 2 IsA26hN4DcQDS7Z9 2019 年 11 月 21 日 1 楼上说的对，缺乏锻炼 |
 | 3 coderluan 2019 年 11 月 21 日 进行抬头伸手的运动，羽毛球篮球都行。 |
 | 4 laoyur 2019 年 11 月 21 日 没图怎么让大家 帮（笑）你？ |
 | 5 pkookp8 2019 年 11 月 21 日 via Android 某位大人头也是歪的，就看你能不能往上走了，斜眼 |
 | 6 dallaslu 2019 年 11 月 21 日 1 每天贴墙站 20 分钟，随便做做俯卧撑、平板支撑；改善一下工作环境，减少姿势错误的机会。 |
 | 7 achersion 2019 年 11 月 21 日 1 那就多做运动吧； 扩肩运动，俯卧撑，还有每天脖子自然上扬 15-20 分钟 抬下巴的那种 |
 | 8 korokke 2019 年 11 月 21 日 via iPhone 1 健身房练肩练背，一个月见成效，三个月明显改善 |
 | 9 xishijt 2019 年 11 月 21 日 我也有点,脑壳大,不过改善了也没用,天生长得不行 |
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