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最近这段时间感觉全身就像是关节疏松了一般，都在响，特别是膝盖，走三步就会有一声清脆的弹响，但是也不疼，有小伙伴遇到过的么
第 1 条附言 2019-09-29 17:14:51 +08:00
另外我每天还有接近 10km 的山地车通勤，会不会有可能和这个有点关系，造成的膝盖劳损
 | 1 koala9527 2019-09-29 16:36:42 +08:00 下楼梯走一下响一下，间歇性好多年了，不知道啥回事，没有管 |
 | 2 kinder312 2019-09-29 16:40:00 +08:00 只要不是很频繁的话很正常，如果比较频繁就是半月板损伤了。很多人都有半月板损伤，只是比较轻度，没到疼痛的地步。平时跑步什么的注意下保护膝盖，多锻炼锻炼股二头肌就好了。我就是大学时打球比较多伤了膝盖，现在右膝二度损伤，不动没事，一动起来膝盖就有绞锁感 |
 | 3 xupefei 2019-09-29 16:41:24 +08:00 快去医院拍片，可能是半月板损伤。 以后可能要戴护膝。 |
 | 4 holyzhou 2019-09-29 16:45:02 +08:00 可能是滑膜炎 |
 | 5 zhoumouren OP @koala9527 但是听着很不舒服，总觉得是有问题，但是实际上应该也是有问题 |
| 6 zhoumouren OP @kinder312 我的不疼，但是就是响声特别多 |
 | &bsp; 7 oma1989 2019-09-29 16:51:08 +08:00 我的是总是感觉膝盖冻得慌，悟悟被子就冒汗。。。。贴个暖宝宝也冒汗。。。 |
 | 8 zooqkl01 2019-09-29 16:52:40 +08:00 这是因为你肌肉太弱了，骨头在承受力。可以做做深蹲，把膝盖附近的肌肉锻炼强劲了，骨头不直接受力就不响了。 |
 | 9 mosesyou 2019-09-29 16:52:48 +08:00 我是屈膝，比如蹲下起来右边膝盖就有弹响。要加强锻炼，特别是拉伸，最近有一些改善 |
 | 10 qqq8724 2019-09-29 16:54:06 +08:00 我每个小时都有响啊，只要保持一个姿势长达十几二十分钟不动，一动就会响 |
 | 11 Motoi 2019-09-29 16:56:43 +08:00 我是左右转动身子时，胸腔中下部会发出声响 |
| 12 zhoumouren OP |
| 13 zhoumouren OP @Motoi 这个我之前也有，不过不是经常有，偶尔发生 |
| 14 oma1989 2019-09-29 16:59:41 +08:00 @zhoumouren 我这个可能是什么情况？不会需要据腿吧 |
| 15 zhoumouren OP @oma1989 那个倒是不需要，可能是体寒，具体的还是要去医院检查一下 |
| 16 Motoi 2019-09-29 17:05:39 +08:00 @zhoumouren 我也是偶尔 一般是晚上发生 |
| 17 oma1989 2019-09-29 17:10:08 +08:00 @zhoumouren 恩，确实也该体检了，最见各种不舒服。。。。 |
 | 18 loryyang 2019-09-29 17:12:49 +08:00 注意保护膝盖，我爬了几星期 20 楼楼梯之后就废了。。现在已经不敢作死了 |
| 19 zhoumouren OP @Motoi 我只要在健身房就热身有时候就会出现这个情况 |
| 20 zhoumouren OP @loryyang 卧槽，我每天还有 10km 的山地车通勤，会不会是和这个有关，造成的膝盖劳损 |
| 21 loryyang 2019-09-29 17:16:55 +08:00 @zhoumouren #20 骑车座位高度合适，对膝盖没啥伤害的，和爬山爬楼梯没得比 |
 | 22 fps23dot9999 2019-09-29 17:28:46 +08:00 运动前要热身，运动后要拉伸。教你语文课的体育老师没有教错你。 不舒服的话早点去找个医院挂一个康复科。 |
 | 23 t2doo 2019-09-29 17:29:04 +08:00 via iPhone 我是因为肥胖上半身重，膝盖压力大，有时候会响一下，这样很久了 |
 | 24 Davic1 2019-09-29 17:30:22 +08:00 有, 也去医院看过, 医生说就这样, 没事.. 我 tm.... 也就没管了 |
 | 25 warcraft1236 2019-09-29 17:30:46 +08:00 肩膀响，有人遇到过吗？ |
| 26 zhoumouren OP @fps23dot9999 我准备去挂骨科 |
| 27 zhoumouren OP @t2doo 有没有伴随 X 型腿或者 O 型腿之类的 |
| 28 zhoumouren OP |
 | 29 LinJiangXian 2019-09-29 17:35:53 +08:00 骑车子会多多少少损伤膝盖的，听好多人说把膝盖周围肌肉练起来就能缓解膝盖了，但是自己懒没练过。如果楼主练出效果了请给我讲讲怎么练的 |
| 30 zhoumouren OP @LinJiangXian 我还不知道怎么练 |
 | 31 augustheart 2019-09-29 18:10:13 +08:00 我膝不响，腰不响，肩不响，但是手指关节响，一握拳头就叭嗒一阵响…… |
| 32 t2doo 2019-09-29 18:19:10 +08:00 @zhoumouren 没有。。。就是上半身比下半身壮很多很多 |
 | 33 8023lsy 2019-09-29 20:52:12 +08:00 via Android 可能滑膜炎有积液了，吃点氨糖类的，骑车放放吧，另外骑车腿的姿势不正确影响很大 |
 | 34 starsriver 2019-09-29 21:12:12 +08:00 via Android 没啥事 |
 | 35 xcodeghost 2019-09-29 21:26:04 +08:00 看样子很多人还是不懂，我来告诉你的怎么回事吧： 膝盖弹响的情况大多数是由于臀中肌力量薄弱导致，多练习臀中肌，十有八九能好。 |
| 36 zhoumouren OP |
 | 37 en20 2019-09-29 22:00:58 +08:00 via iPhone 我的膝盖一直下蹲可以一直响。大概半小时不动我的腰椎，踝关节，腕关节，脖子都是啪啪啪地响，要是不响我都不舒服。不知道我是不是有什么关节损伤 |
 | 38 gavindexu 2019-09-29 22:29:19 +08:00 via iPhone 昨晚超市购物回家上楼梯的时候，疼出汗了…… 十一的时候去医院检查。 只疼左膝，右膝是没那么明显？ 今天走路的时候反正能听到响儿…… |
 | 39 wangtong868 2019-09-29 22:46:09 +08:00 我是膝盖有滑膜炎和软骨退化的，但没有弹响。你要是觉得有问题可以去查，但一般膝盖有问题会以疼痛的形式或者关节活动异常，比如一下子卡住，不能完全伸展之类的症状表现出来。 |
| 40 augustheart 2019-09-30 08:43:56 +08:00 @zhoumouren 正常的么？我突然有种发现大家原来都只有一个蛋蛋的感觉…… |
 | 41 erdu 2019-09-30 08:51:06 +08:00 软骨磨损，赶紧放弃骑车吧，换种运动方式，不要用马儿们多膝盖 |
 | 42 salamanderMH 2019-09-30 09:19:19 +08:00 做个核磁共振看看。 |
 | 43 ForeverYoung123 2019-09-30 10:20:54 +08:00 挂个骨科吧，刚做完膝盖核磁的路过。。。半月板在爬山的时候伤了。。 |
 | 44 yuankui 2019-09-30 10:38:09 +08:00 看来不只是我一个人有这个问题呢。。 |
| 45 zhoumouren OP @en20 这个隔个十几分钟那是正常的生理弹响 @gavindexu 疼出汗了，那有点严重了哥们 @wangtong868 只是弹响，并且有点感觉堵塞的感觉，只要响一下就感觉不堵塞了 @augustheart 我也有呀，小时候看武打片，一捏拳头就 kuakuakua 的响，觉得很帅有木有 @erdu 卧槽，那也没其他的方式出行了，公交车太不方便了 @salamanderMH 准备十一过后去看 @ForeverYoung123 好的，计划有十一过后去看，现在医院都挂不到号了 @yuankui 我们与你同在 |
 | 46 ml1344677 2019-09-30 13:20:17 +08:00 骑行坐垫要调整好 力量不要完全压在腿上 如果天气凉骑的时候 膝盖要注意保暖 还是建议去医院检查一下 |
| 47 warcraft1236 2019-10-09 09:18:22 +08:00 @zhoumouren 肩膀响是不是说明有啥问题？ |
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