程序员应该保持怎样的坐姿才最不伤身体？
ziyuzile 2019-08-19 16:42:15 +08:00 7563 次点击
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坐直了，感觉背很累。 坐弯了，感觉腰很累。 脖子应该是上扬还是下垂还是平视显示器？ 肩膀应该怎么放？
感觉现在老是腰酸背痛的，大佬们有坐姿建议吗？
 | 1 alcoholpad 2019-08-19 16:45:10 +08:00 建议坐一会儿站一会儿 |
 | 2 darmau 2019-08-19 16:48:03 +08:00 via iPhone 同意一楼。 你这种问法就跟抽烟怎么过肺更健康一样 |
 | 3 expkzb 2019-08-19 16:51:46 +08:00 背部、颈部、肘部一定要有支撑。 脖子当然是抬起来好。 多喝点水，想尿就站起来了 |
 | 4 susuper 2019-08-19 16:52:00 +08:00 B 站前几天看到的，说的特别到位，尾骨靠近椅子尾，平视显示屏，建议看看这个 |
| 5 susuper 2019-08-19 16:52:38 +08:00 接四楼，啊嘞，我不够 30 天，不能放链接，你到 B 站搜索“程序员小姐姐教你“猫式”坐姿，上班族学生党每天坐十小时也不累，养成正确工作学习习惯告别颈椎病” |
 | 6 taotaodaddy 2019-08-19 16:54:48 +08:00 via Android 多活动是王道，正确姿势也重要，两个都要有 |
 | 8 zk4v2 2019-08-19 17:08:36 +08:00 |
 | 9 licoycn 2019-08-19 17:10:54 +08:00 <iframe src="http://www.v2ex.com//player.bilibili.com/player.html?aid=61549791&cid=107051324&page=1" scrolling="no" border="0" frameborder="no" framespacing="0" allowfullscreen="true"> </iframe> |
 | 10 augustheart 2019-08-19 17:13:35 +08:00 不要长时间保持同一个姿势\动作。 长时间保持同一个姿势\动作多多少少都会出问题。区别就是定不定性为职业病而已。 |
 | 11 vtwo 2019-08-19 17:26:39 +08:00 假装自己尾巴骨长出来了一条尾巴，然后坐着的时候不要压到自己的尾巴。 当然，最好入一个升降工作台 |
 | 12 Melyn 2019-08-19 17:49:38 +08:00 via iPhone  1 多喝水，这就就可以勤去厕所带薪 xx 了 |
 | 13 Volekingsg 2019-08-19 18:00:34 +08:00 如何保持正确的坐姿？ - 兔斯基的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/23238816/answer/151365820 |
 | 14 nodin 2019-08-19 18:08:42 +08:00 via Android |
 | 15 cliffgreen 2019-08-19 20:49:18 +08:00 via Android 不能长坐保持不动，我就是因为这样，搞得得腰间盘突出，躺床上快一个月了。唉 |
 | 16 flyme6 2019-08-19 20:57:12 +08:00 敲代码，喝水，上厕所，敲代码，喝水，上厕所，一直 for 循环，除非吃饭。倘若你不喝水，你就会伤身体。 |
 | 17 luckrill 2019-08-19 21:09:24 +08:00 必然伤 职业病 |
 | 18 intellectual 2019-08-20 01:47:20 +08:00 除了上面的正确坐姿之外； 番茄钟用起来。番茄钟到了就绕了自己，都到外面溜溜，身体是自己的，要多多摸鱼，番茄钟到了去外面摸一摸，加班的时候去外面遛半个小时。 |
 | 19 cxbig 2019-08-20 04:40:24 +08:00 番茄钟，那 5 分钟站起来喝水、拉伸、放松。 |
 | 20 doublechenpaul 2019-08-20 10:22:34 +08:00 某宝买个美臀坐垫，要那种记忆海绵的 |
 | 21 bandian 2019-08-20 10:56:46 +08:00 via Android 如果一直坐着，最好是有一个跟从颈到腰贴合的靠垫更好点 |
 | 22 Matrixbirds 2019-08-20 13:20:00 +08:00 站着，如何实现：在椅子上放一个尖锐物品，防止自己做下去 |
 | 23 linktom 2019-08-20 14:50:13 +08:00 那就是不当程序员 |
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