从小时候就开始的疑惑，为什么科技这么发达，为什么就没有研究出一种切实可行的减肥药呢，来自一胖子的绝望

通过绝食少食，从 180 减到 154，目前靠跑步压制反弹。不过这个体重跑快了小腿还是不舒服，看来还得减。

因为科技不够发达。

说白了，如果你不愿意运动，无论什么方法都不能真正的瘦下去。

为什么科技这么发达，就没有研究出一种切实可行的治疗脱发的药呢

说明现在的科技还不够发达呗。

绝食不如运动吧

@sls #1 肌肉.

连感冒这种小毛病都没治愈，科技一点都不发达

1，控制摄入 零食少吃 尤其晚上少吃
2，增加运动 不要懒

因为研究没意义啊，减肥药不可能在医院药店上架，只能线下开发销售，每个人的体质不一样，效果不可控，出了事谁也背不了这个锅。建议楼主空余时间去健身房接受合理的减脂方法，亲测三个月减了 20 斤。

FDA 唯一批准减肥药：奥利司他
https://zhuanlan.zhihu.com/p/45293348

但是菊花不够紧的不能吃。。。

@LeBron23 私教吗，其实有在想

@kokutou 这个我也有研究过！但是好像是把你摄入的过多脂肪划掉，并不能改变固有脂肪，换句话是阻止你增重，并不能使你减脂

比起肥胖 我更希望可以治疗脱发

因为懒不是一种病，所以没药能治。

切实有效的方法自古就有吧，管住你自己的嘴

@copycoder 对啊，一些大众器械加上针对训练，刚开始的时候练啥啥不行，不断坚持再坚持，现在平板都能做四十分钟了，赌气式训练，楼主是个小姐姐吧，可以先从游泳开始，不要在意别人的眼光，每一个努力的姑娘都很美。

我大概是比较挑食，很难遇到合胃口的食物，所以一直都比较瘦

那么问题来了，为什么科技这么发达，人类还要上厕所？

不要绝食。。尝试改变饮食结构，慢慢的就会瘦了。

.... 我昨晚还在想为什么没增肥药

为什么科技这么发达，为什么就没有研究出一种切实可行的增肥药呢 来自一个瘦子的疑问 吃不胖啊 唉

@copycoder
据我观察，胖子一般都管不住嘴，会一直吃，吃到肚子胀为止。。。

减肥吃这个药主要是可以把减肥的第一步，“管住嘴”给搞定。。。

要减肥 就要让消耗的能量 大于摄入的能量。
消耗怎么来，只有动起来才能消耗，躺着怎么消耗。

抽脂 也能减肥，这也算一种医疗手段。

有啊。把蛔虫卵和瘦人粪装入胶囊，制成生物药剂，效果很棒（我先去吐一会儿）

理论上来说，是因为绝大多数人类能基本吃饱的历史和整个人类历史比，实在太短暂了。因此进化倾向就是那些能够存储多余能量的人，在饥荒时节可以更好的活下来并繁衍基因。谁 TMD 能想到短短两百年，你们就从吃不饱到吃到肥 了？

@LeBron23 是啊，谢谢你！
@kokutou 是的 ，我特别爱吃，吃不到美食的人生有什么意义！
@ThirdFlame 抽脂会导致肌肉不平整，可能坑坑洼洼的==

同样也没有增肥药，来自一个瘦子的绝望

现在日本韩国的抽脂手术很成熟了
就是贵

本来想劝楼主胖有什么大不了的，不必减肥，看倒小裙子，我楞了几秒，建议楼主控住甜食的摄入

和基因有关吧，有些人喝水都胖，吸收能力太强了……除非编辑基因

但是千万不要不吃饭，不能以影响健康作为代价，可以调整饮食结构

因为医学的研究方向是重疾优先呀，一个研究出如何治疗癌症的和一个研究出如何治疗肥胖的所获得社会受益你想想

如果只是局部脂肪多，倒是有医美手段，比如冷冻溶脂，钱够的话可以去三甲医院医学美容科或者大的整形医院咨询

@copycoder
这个就是解决方法啊，你随便吃，但是不会吸收里面的脂肪油脂。
再迈开腿，自然就能减下来。

话说为胖烦恼的人就不能少吃点饭？减掉 1/3 没什么难度的吧，更别说少吃还能长寿一点

作为一个从 198 减到 145 的人，感觉只有起步阶段比较难，现在一天不练就睡不着觉

想想核电站还是靠烧开水发电

200+ . 发来贺电

极有效减肥的药物利拉鲁肽，真的直接帮你把重量打掉。
只不过作为胰岛素类化合物，这个副作用你受不起的。

二甲双胍
拉肚子难受，暂时上班不敢吃
之前放假吃了两天拉肚子瘦了 4 斤
配合生酮饮食，上一年 200 瘦到 160
问题是今年一吃回碳水就涨到 170 了
而且碳水容易上瘾，越吃越多

如果不是那种不健康的肥胖，不必刻意去减肥。
现代审美对女性要求太苛刻了，很多女孩子并不胖，但是非要逼自己瘦到模特那样，实在没有必要。
正常的匀称就挺好的。
自信最美，楼主加油 :D

另外，医学界其实有在大力研究“瘦子”们吃不胖的原因的，感兴趣可以去搜索一下。

一切没有想象的那么简单，科学也没有想象的那么发达。简单如肥胖、脱发、灭蟑螂，都是人类目前还无法解决的问题。

瘦了也不好啊,,^,,

管住嘴，迈开腿都做不到，只靠少吃减肥？痴心妄想。身体正常的情况下吃的少，身体会以为处于饥荒阶段，会预备性的储备脂肪，回头来只会越来越胖。

治疗近视就可以了

要是能轻易的研究出这种减肥药，人类的体重能如此轻易的减下去；
可见只要剂量大一点，就会死于营养不良。

“美国时间 2014 年 12 月 23 日，FDA 宣布批准诺和诺德公司利拉鲁肽（商品名 Saxenda ）作为长期减肥药物在美国上市，适用于 BMI≥30 kg/m2 或 BMI≥27 kg/m2 但有肥胖相关并发症如糖尿病或高血压的成年肥胖患者。这是继奥利司他、氯卡色林、芬特明 /托吡酯及安非他酮 /纳曲酮后第五个在美国获批上市的减肥药，也是唯一的减肥针。”

同认为是基因原因。基因引起的问题都没得治，只能控制严重程度。另外还有湿疹，过敏等痛苦的问题，不比肥胖好……

@LeBron23 平板四十分钟…………妈呀厉害

写在基因里的东西 药没用

不是科技不够发达。科技已经告诉了你，管住嘴，迈开腿就可以。还不够，科技可以帮你抽脂。
我现在是不相信那种说自己怎么吃都不会胖的人了。一个健康的人不会这样的，如果长不胖，一定是吃的不够多，不够懒，因为我以前也标榜自己怎么吃都不胖，还得瑟不已。

楼主吧随机一天的饮食和活动都列出来吧，我觉得还是你饮食和运动习惯有问题。另外，苦苦这么这么久，为什么不去看医生？

@feng12345 #7 我看人家说感冒不是小病

不运动是没戏的，至少也得每天一组郑多燕啊

我个人实在是不能理解，为什么有的人都选择绝食了，也坚决不运动减肥。
运动减肥第一健康，第二看着自己身材越来越好，那成就感超棒的。

我知道有些人运动很难受，但对于吃货来说，绝食也很难受呀。

福尔马林泡着就行了，百试百灵

@copycode
从能够上网开始，就搜索各种除了运动以外的减肥方法，但是没搜索到一个有效且无副作用的方法
_________________________________________________________最最有效的方法已经被排除在外了，还能有什么有效不反弹无副作用的方法呢？
好多女生都说自己胖，可又管不住嘴迈不开腿，跟体力相关的事一概不干，既想享受还想要魔鬼般的身材，天下的好事都让您这种人得了，让其她人怎么活？
醒醒吧，也不看看那些不缺钱的女明星们是怎么保持不胖的，不想付出还想得到真是白日做梦!

@copycoder 你不怕问题的话，就吃 优甲乐 就可以了，确定减肥

表示一米七五一直 54kg，最高 59kg 的汉子路过，怎么吃都不长肉，吃饱只能维持基本的生理活动，你说怎么破，

把不要的肉给我吧

真想减肥的话切胃了解一下

正好前段时间看过几部关于减肥的纪录片，最有效的方式就是，让摄入能量小于消耗的能量，无非就是管住嘴迈开腿。
至于运动，一般的人很难坚持的，大部分健身房更是智商税。
身边有很多例子，每天上班就是吃，除正餐外，按食量小一点的人来看，一天估计有七八顿，然后晚上又出去跑步、健身，最终维持比微胖稍微胖一点的体型，emmmm......然后表示因为自己体质易胖所以减不下来。
这种就比较麻烦，假如普通人一天吃 3 斤食物，这种一天吃 15 斤还能维持微胖的，我觉得应该算易瘦体质。

科学告诉你管住嘴迈开腿就可以保持正常体型，但是胖子不听，或过不到

做不到

运动减肥的痛苦比大多数人（尤其是没尝试过的）想象中小得多
因为方法合理比刻苦更重要，BBC 纪录片《锻炼的真相》了解一下
不过没自制力都是白搭

因为好吃的东西都是不健康的

想减肥就两条路，运动+控制饮食（调整饮食结构+控制摄入热量）， 单纯的运动会让你变成个灵活的胖子，而单纯的节食会让你变成个 skinny fat。说健身房是智商税的人，大概不懂啥是训练计划，啥是超负荷训练，去健身房也是胡乱抡两下哑铃。

割肉吸脂还不够吗？

其实科技并不发达。。。
说发达的一般都是为了卖东西

迈开腿，管住嘴。
好多妹子总说减肥减肥，又懒又贪吃，越减越肥。

@copycoder 不建议绝食，真心的

之前我跟一个前同事妹子，她晚上只吃一个柚子 特别瘦

减肥其实最重要的是饮食控制，这里并不是说吃的多少，而是你吃什么食物

蛋糕的卡路里特别多，千万不能吃。 肉火锅啥的也要克制

例如早餐吃 玉米，脱脂牛奶，桃子，苹果

你网上多查一下减肥餐，保准能瘦

本人男，最胖 220，现在基本保持在 140，偶尔多吃几顿，恢复两天就能减回去。。。减肥全靠自己摸索，最重要的还是体脂跟新陈代谢，体脂高的，稍微吃点就又补回来了。。

基础代谢率了解下（

七宗罪了解一下，还科技不够发达，你是多懒呀。

吃过苏卡饼干 3 个 20 斤，吃多了又反弹回来了

二甲双胍

我去健身房练了快一个月了，没啥痛苦的，头几天迈开腿后面就习惯了

科技发达只是一种错觉。

可以试试减少碳水化合物摄入，包括米饭，面食，土豆，藕，地瓜等，用青菜，豆类，肉类替代。

Ketogenic diet 了解一下，具体而言就是全天只有早上进食部分碳水化合物，一到两个包子 or 馒头，中午、晚上不吃饭，只吃菜，不用节食，吃撑了都没事。饥饿感是大脑控制的，实际消耗能量是身体控制的，你需要做的是欺骗大脑，然后让身体消耗脂肪转换为所需的能量。

身体一般会优先选择消耗血液里面的血糖来提供能量，这个最简单最容易获取；然后是肝脏里面的糖原，最后才是脂肪。因此，Ketogenic diet 就是尽量创造条件让身体消耗脂肪提供能量。Ketogenic diet+适量运动，坚持一两个月，你会体会到明显的变化，不需要节食，不需要天天跑步撸铁累的半死，一样可以瘦下来。

当然，健身的话能够提高基础代谢，增强心肺功能，改善血液循环，是值得鼓励的。

没别的，少食多动，药物目前看都有负面效果，幻想靠药物达到效果，非懒即蠢。。。

目前减肥中，慢控制食量 调整饮食结构，碳水也是要吃的，循序渐进的增加运动，多补充优质蛋白，体重基数大的话 很容易 很容易见效的。女生最好不要节食、或者尝试生酮减肥(不吃碳水)，会对生理各方面都很不好，减肥首先要身体健康，万一节食过度，产生暴食症很可怕的。

@beastk #58 心情好自然就吃得多胖了
我去年之前没超过 60kg 过
今年最高 68kg
最近觉得不行了要控制才降下去

@shijingshijing #77 我之前试过，一顿只吃肉，结果虽然不饿，但是整个人就是特别空虚。。然后跑去肯德基吃了个汉堡薯条加一大杯可乐。满足了。。

减肥一个产业链，怎么会有那么简单的方式让你一下子减肥呢？

同意，我想变胖

第一、控制不了食欲
第二、不肯去运动
第三、易胖体质，教练都会说：我从来没有学员一个课程下来没瘦而胖的

绝食这种方法影响人的情绪，做一个没有精神的瘦子就漂亮吗？
运动可以让你保持健康的同时又给你一个好的精神面貌，这样的人大家才觉得美。

科技再发达也永远赶不过人类的想象力

别吃外卖，少吃肉，戒零食!

减肥和防脱发的药我都要！

从 60 公斤增重到解决 70 的路过

如果全靠人类的科技，是连感冒都治不好的。感冒都治不好你还要靠人类科技来减肥？想啥呢？？

抛开那些因为生病激素导致的不谈，一个正常的胖子减不下来脂肪的除了懒还有什么别的理由吗？
懒得或者不会找资料，懒得弄食谱并且坚持、懒得锻炼
这跟躺着什么不做就幻想能够赚到钱有什么区别？
明明跑就完事了....

几个误区：

1，不吃米饭 or 面食等主食 != 停止摄入碳水化合物。BBC 有个纪录片，碳水化合物分几种类型，最简单最容易获取的是精制食品中的那种，包括面包、蛋糕、米饭等；较难获取的是青菜、茎秆类中包含的那种（青菜中也是含有碳水化合物的），因此，不吃米饭 or 面食不代表停止摄入碳水化合物，用青菜等补齐是没有问题的，只是转换成糖的过程变得更麻烦了。

2，体重增加 != 变胖，事实上，肌肉的密度要大于脂肪，如果使用正确的运动减肥方法，体重是先下降然后上升的，因为这个过程是脂肪在减少，肌肉在增加。后期脂肪减少到一定程度后，肌肉继续增加，体重会回弹，但整个人体型是完全不一样的，会变壮而不是变肥。

3，运动 == 消耗能量 != 消耗脂肪，有的人大量运动之后容易暴食暴饮，是因为没有掌握正确的运动方法，大部分锻炼消耗掉的是血糖和肝糖，而不是脂肪，血糖下降会让大脑产生饥饿感，然后促使你进食补充糖分。采用合适的锻炼方法，尽可能消耗脂肪，增加肌肉，肌肉增加了，基础代谢消耗也会增加，正向循环又能促进能量消耗。

@wolflone 喝水都胖早就被证实是扯淡，实际上是吃了就忘，忘了又吃。。。

这是你自己的误解，人类的科技一点都不发达，尤其是生物和医学上，医学至今还处于物理学没有诞生牛顿之前的状态也就是理论和现实有大量的冲突

人体是非常复杂的系统，当前科学发达，但是对于人体的了解还远远不到全面的程度。

建议了解一下升糖指数，科学减肥，果壳上好多减肥的文章都挺不错的。

从 53 公斤增重到 70 公斤的路过 练了好几年囚徒健身 体重龟速增加 前几天终于达到 70 了 然而一不注意现在又 69 了……减肥一点都不难 增重才是真难！

今年三个月从 155 减到 125，减肥也没那么难啊

实话总是刺耳：
大多数人的胖瘦，其实是基因决定的

第一医学不是万能的，现在的医学还没有那么发达。
第二减肥这件事情，还得通过科学减肥，那些通过节食来减肥的，一般最后都落得暴饮暴食的结果，最终失败。
建议多去 B 站看看健身减肥的视频，然后不断的通过运动和控制饮食来做到科学的减肥。
第三这个世界上有种病，很难治，就是懒。如果能解决这个问题，怕是人类会少很多烦恼。