V 友们知道有什么实用降噪方式可以避免自己听到舍友的呼噜声吗

被动降噪是不行的,得主动降噪

睡眠耳塞，安耳悠或者霍尼韦尔。

搬出去

降噪耳机没用的，人声很难过滤，你可以考虑一下劳保用品里的隔音耳塞，那玩意会比耳机好很多

你提醒他一下健康风险，然后建议他买个呼吸机就行了

3m 睡眠耳塞了解一下，打雷都听不到

海绵耳塞，只能这样，毕竟打呼噜他也控制不了，我高中大学 7 年里的舍友都打呼噜，都靠这个耳塞过来的

@devqin 有理

Ps: 我舍友和我头对头睡觉，呼噜声是全宿舍最大的，不过我已经完全适应了，照睡不误。所以，尝试改变环境来满足自己，还不如改变自己适应环境，哈哈

楼主，实话说什么 3M 的耳塞，隔音耳罩，主动降噪耳机（不管入耳还是不入耳）我觉得都没有搬出去住来的直接，我自己就是这种，必须在非常安静的情况下才能睡着的人，所以对环境的要求非常高，前面的几种基本没有用，而且一般这种隔音都会有心里作用，就是当你身边有噪音源的时候就算是戴上了耳塞心里还是不舒服，所以，条件允许的话还是出去住吧，一个人休息好还是很重要的，祝楼主早日摆脱噪音的困扰

@helloyoung 目前在实习，经济条件还是不允许的...争取下学期搬出去吧

听习惯了就好了，就像听小睡眠，相信我

@ccoming 正解

换宿舍，或者比打呼噜的人更早睡

买一个 300 多的隔音耳机 绝对好用

手机放旁边开音乐都听不见

大脑降噪

“当我入梦，这个世界就将颤抖”--呼噜王

3M 耳塞 有几种等级的 根据你舍友的分贝来选择吧

@helloyoung 跟我一样，旁边有什么东西在发出噪音我就打内心里睡不着

有钱就出去住，没钱就耳塞，我用过 3M 的，挺 OK，但是要是你们的床被螺丝绑在一起就完蛋了，床架会传音的，除非你飘着睡

踢一脚就老实了

耳塞 别说呼噜声了 连早上的闹钟都听不见

高中六人宿舍，四个打呼噜，一个说梦话
烦了就爬起来推一推声音最大的那个

怎么解决自己打呼噜呢？

搓一搓耳塞，变细后塞进耳朵，耳塞膨胀后把耳道堵住，保证和聋了一样

还是搬出去吧，到了后面会影响自己的精神状态和舍友关系的

3M 的隔音降噪耳塞，10 副 10 元，随便用，打雷都听不到，前提是正确佩戴（参考 26L 方法）。

隔音耳塞吧，用耳机那是杀敌一千，自损八百，对自己听力不好

@thomaspaine #5 呼吸机声音也不小，我室友就用，只不过距离合适的话，可以放到门外或者窗外。

早点睡

我也打呼噜。中午吃完饭在办公室休息一下也能打呼噜。

上耳塞吧，要么就是比你室友睡得早

@qyizhong 降噪耳机为了安全不降人声，这已经是近 20 年前的说法了，现在基本伪命题了。降噪深度一般偏上的我用过某 qc20i，降噪深度高的用了 wh-1000xm3，被动降噪基本等效的 3M 隔音棉耳罩 4 系(5 系更好但是体积太大)，睡觉用的 3M 揉捻式慢回弹塞耳棉(消耗品，包括各种改进型和其他品牌改进型)，试过都可以有效屏蔽人声。

安耳悠耳塞，京东。以前楼下麻将吵的不行，110，工商，市长信箱全试过，还是耳塞来的靠谱，第一次第二天用差点没听到闹钟声

感觉好像习惯了就好了，听着歌入睡试试看。不要特意关注这个事情

@elfive 不在一个房间肯定听不到了，我自己就在用，声音没这么大

如果舍友是一直都打呼噜的那种，建议搬走！我高三被舍友吵的半年没睡过好觉，什么带耳塞的不要去想的都不好用，感觉就是吵着自己，对精神状态影响太不好了！这是我深有体会的！

狗东搜“隔音耳塞”，推荐“安耳悠”，戴着比较舒服，舍得花钱的话上 [Bose noise-masking sleepbuds]( https://www.bose.cn/zh_cn/products/headphones/noise_masking_sleepbuds/noise-masking-sleepbuds.html)，
入手了 BOSE QC35 Ⅱ 和 QC30 了，不得不说降噪耳机真的能提升生活品质，这钱值得花

同推荐安耳悠的耳塞，现在天天晚上睡觉都戴

@ylz #40
@francis59 #39 你们说的是安耳悠的硅胶耳塞还是入耳海绵耳塞？

听不见是不可能的，唯一的办法是把耳朵戳聋。

@efaun #41 https://item.jd.com/1683181.html

@francis59 #43 thx