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感觉身体不如以前，想拾起大学健身的习惯，不过好像没什么时间。
 | 1 wyongjian 2019-06-15 11:05:04 +08:00 搬砖仔没时间 |
 | 2 native 2019-06-15 11:08:33 +08:00 程序猿至少每周三次左右健身。 |
 | 3 22k 2019-06-15 11:08:40 +08:00 时间是挤出来的 |
 | 4 qsbaq 2019-06-15 11:12:02 +08:00 以前每天游泳，几个月游一次。 |
 | 5 wuxi889 2019-06-15 11:12:46 +08:00 每天早上刷牙洗脸后跟老婆做 10 分钟的健身操，没错就是型体健身操！晚上 19:30 跟老婆一起去游泳，22 点到家后洗澡喝水果榨汁，然后敲代码 1-2 小时 |
 | 6 gweipingzhang 2019-06-15 11:14:55 +08:00 每周 4 次左右，每次 40~60 分钟。 |
 | 7 Sornets 2019-06-15 11:20:24 +08:00 每天 |
 | 8 hululu 2019-06-15 11:21:19 +08:00 每天 |
 | 9 ningfeng 2019-06-15 11:26:58 +08:00  4 抖腿算吗？ |
 | 10 luosuosile 2019-06-15 11:29:20 +08:00 如果跑步算的话，一周 3-4 天，因为跑步加上出门下楼都要 30 分钟了吧，，不短了。 如果要做力量训练，加起来得有 60 分钟了。 |
 | 11 yidinghe 2019-06-15 11:30:26 +08:00 via Android 我现在每天中午出去骑一小时单车。 |
 | 12 abingagl 2019-06-15 11:31:41 +08:00 目前公司 986，8 点半开练到 10 点，一周看状态五 /六练。 |
 | 13 noqwerty 2019-06-15 11:33:14 +08:00 via Android 一周三次，感觉力量强点之后要尽量练三休一 |
 | 14 sugarsalt 2019-06-15 11:38:37 +08:00 时间还是有的，只是没心情。。 |
 | 15 FaustinaD 2019-06-15 11:40:50 +08:00 via iPhone 每周三次 |
 | 16 dongxiao 2019-06-15 11:45:20 +08:00 每周 1-2 次吧，大概 1-2h 每次 |
 | 17 zwx327634 2019-06-15 12:14:45 +08:00 踢足球，现在个把月一次 |
 | 18 yawn852 2019-06-15 12:24:56 +08:00 via iPhone 每周四次 |
 | 19 scalaer 2019-06-15 12:40:45 +08:00 via iPhone 人都是有选择的，别说没时间。每周 4 次 |
 | 20 kljsandjb 2019-06-15 12:45:25 +08:00 via iPhone 不健身，跑步，有氧运动，一周四次 |
 | 21 deeplee 2019-06-15 12:45:34 +08:00 6 次 /周，每天中午练 1 个多小时 |
 | 22 hyyou2010 2019-06-15 12:47:21 +08:00 通常 2 次 |
 | 23 Junh 2019-06-15 12:48:41 +08:00 via iPhone 骑车上下班，一次 8 公里 |
 | 24 muyue 2019-06-15 12:50:27 +08:00 每晚 8 点开始拉伸半小时 快跑 3km 大概 12min 下雨不跑不喜欢跑步机 再撸铁半小时 然后继续搬砖 |
 | 25 gabezhao 2019-06-15 13:08:14 +08:00 每周 3~4 次 10 公里 |
 | 26 cnzjl 2019-06-15 13:12:48 +08:00 每周不忙的话 3-4 次，忙的话就周六日，一次 2 小时 |
 | 27 kumiko 2019-06-15 13:14:51 +08:00 via Android 每天一小时，深蹲，腹肌，俯卧撑 |
 | 28 paopaosa 2019-06-15 13:15:31 +08:00 via iPad 每天 5 公里慢跑。 |
 | 29 ooooo 2019-06-15 13:45:49 +08:00 每天 |
 | 30 tomychen 2019-06-15 13:50:46 +08:00 有啊.... 我在想，我上次说要去健身的时候，好像是一年前。。。 |
 | 31 Roseboy 2019-06-15 14:05:44 +08:00 这要看你说的健身是什么健身了 |
 | 32 295464512 2019-06-15 14:10:40 +08:00 基本上每周去 3-4 次，下班后就去 |
 | 33 xiaowangge 2019-06-15 14:16:06 +08:00 最近 3 个月，工作日，几乎每天中午会去健身房。 昨天下单 2 桶蛋白粉。  欧普特蒙（ ON ）乳清蛋白粉 香蕉味 2270g 5 磅 健肌粉(美国进口) 欧普特蒙（ ON ）乳清蛋白粉 草莓味 2270g 5 磅 健肌粉(美国进口) |
 | 34 hhhsuan 2019-06-15 14:22:22 +08:00 via Android 一年一次吧 |
 | 35 morningchoow 2019-06-15 15:54:27 +08:00 每天。再不锻炼就废了。 |
 | 36 wengjin456123 2019-06-15 15:57:44 +08:00 每天，已经是只 200 斤的胖子了。 |
 | 37 iamdaguduizhang 2019-06-15 16:21:14 +08:00 每天起床在屋里跟着 keep 做俯卧撑，深蹲，自己还买了个水桶当做器械，确实是有效果的。 |
 | 38 mingoahz 2019-06-15 16:23:06 +08:00 我又想起了那个提肛贴 t/368080#reply148 |
 | 39 shench 2019-06-15 16:29:41 +08:00 不下雨就骑自行车平均每天 20KM，晚上骑。 |
 | 40 sison1234 2019-06-15 16:31:28 +08:00 没空 |
 | 41 LingJinDu 2019-06-15 16:33:09 +08:00 每天做几组 HIIT，也就十几分钟的事情 |
 | 42 jmc891205 2019-06-15 16:40:12 +08:00 via iPhone 每天早上七点去健身房 九点半洗澡上班 |
 | 43 Eugene1024 2019-06-15 17:27:03 +08:00 每周 2-3 次 |
 | 44 okoook 2019-06-15 17:52:02 +08:00 via iPhone 一年跑几次 |
 | 45 russian 2019-06-15 17:57:41 +08:00 每周去健身 4 次，2 次上身，两次腿，打篮球一次。 |
 | 46 zhanao1994 2019-06-15 18:00:45 +08:00 via Android 每天骑车 3 公里上下班算吗，住的隔壁就是大学有操场，但是懒得去跑步，感觉没救了 |
 | 47 salamanderMH 2019-06-15 18:04:05 +08:00 via Android 我就跑跑步，一周 2 次 |
 | 48 ClownKnight 2019-06-15 18:08:51 +08:00 via Android 一周二到三次吧~ |
 | 49 toku 2019-06-15 18:33:41 +08:00 via iPhone 自己房间有哑铃，瑜伽垫，跑步机 |
 | 50 boxlee 2019-06-15 18:36:48 +08:00 每天骑一个小时单车，然后做俯卧撑，偶尔仰卧起坐 |
 | 51 akagishigeru 2019-06-15 19:33:07 +08:00 via iPhone 每天 六点下班 然后七点四十回去加班到九点 |
 | 52 kvenux 2019-06-15 20:16:45 +08:00 5/7 |
 | 53 JmmBite 2019-06-15 20:30:20 +08:00 平时家里小健一下，周末马拉松大保健。 |
 | 54 Barnard 2019-06-15 20:32:30 +08:00 一般晚上十二点多练习吧。 |
 | 55 razertory 2019-06-15 20:34:38 +08:00 每个礼拜两次游泳 |
 | 56 ngg0707 2019-06-15 20:39:05 +08:00 胖子需要健吧，瘦子就不用了 |
 | 57 zhangshine 2019-06-15 22:25:10 +08:00 每天跑跑步算不算？ |
 | 58 mogutouer 2019-06-15 22:28:00 +08:00 2-3 个月一次，每次 2 个小时 |
 | 59 lightzh 2019-06-15 22:38:02 +08:00 一星期一到两次，基本都是在周末，一次差不多一个钟 |
 | 61 Bardon 2019-06-16 10:26:03 +08:00 健身别忘了后背肌群的锻炼 长时间打字，绝大多数人肩膀都耸起来 |
 | 62 skydev 2019-06-16 18:35:30 +08:00 健身房隔天一练。中间穿插跑步。 |
 | 63 jiushengyuan 2019-06-17 10:09:33 +08:00 @295464512 请问你是锻炼前还是后吃饭的？先吃的话要隔很久才能运动，锻炼后已经比较晚了。 |
| 64 jiushengyuan 2019-06-17 10:09:58 +08:00 @JaguarJack 请问你是锻炼前还是后吃饭的？先吃的话要隔很久才能运动，锻炼后已经比较晚了。 |
 | 65 jay3zhang 2019-06-17 10:24:04 +08:00 每周二，四，日私教一小时 |
 | 66 holy_sin 2019-06-17 10:38:34 +08:00 别受伤 慢点练 |
 | 67 hello100 2019-06-17 10:52:05 +08:00 每天都在游戏里多跑一会儿。 |
| 69 akagishigeru 2019-06-17 11:53:44 +08:00 via iPhone @jiushengyuan 锻炼完吃饭 锻炼前可以吃点水果 |
| 71 295464512 2019-06-17 14:12:16 +08:00 @jiushengyuan 下午三四点先吃顿下午茶，下班去锻炼前看情况可以再吃条香蕉，锻炼完后吃正餐；一般正餐后 1 个半小时才锻炼 |
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