有没有便宜的工具，能够自己给自己按背？我问的是工具，请不要跑题到 人 上。

按摩区域：脊椎旁边那两根大筋和肩胛骨周边的筋，即斜方肌、背阔肌、竖脊肌三大肌群全部。要的是那种按上去又疼又爽的效果，纯粹就是自己爽，不是为了治疗。

推拿房要是天天跑就太贵了，而且不是 100%能碰到懂你的师傅。按摩沙发，体验过顶级的，用过共享的，腰那里使不上劲，肩胛骨外侧下方是盲区，而且这个也不能天天用。背背乐一类的小型按摩椅都是玩意。

目前遇见的最满意的是，公交车下车门对面摆广告牌的竖杆，1.5 米高左右有个突起，靠上去调整好位置，往后一用力，倍儿爽。然而那看起来很怪异。

现在把一个实木锤放床上，躺上去靠体重压，勉强有点效果，主要的问题是受力点不好控制，从而导致能按的点很少而且只能按压不能按摩。