对于睡觉打鼾/鼻炎引起的呼吸不畅/呼吸暂停有好的解决办法吗

基于昨晚睡觉呼吸不畅惊醒突然想到的。 先交待下大致情况：本人有鼻炎，也各种治疗过，效果都不好。晚上睡觉有时候鼻子就会堵住，会打鼾呼吸非常不舒服，自己的感觉就是梦中会各种呼吸难受（具体情形会根据梦而定，比如有时候就像是一扇门打不开），持续一会儿后（可能是两三分钟，具体时间并不清楚，梦中的时间感受和现实中并不一致）就会惊醒。 总是后怕，担心自己哪天突然就醒不过来了，但一直也没有找到太好的办法。 最近习惯保持侧睡，多水要好一些，但昨晚有应酬喝了点酒，又出现了。惊醒之后突然想到能不能做一个东西（比如手环）监测呼吸情况，发现异常就震动唤醒自己。大概找了一下相关应用，也都只是监测睡眠状况。