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昨天（星期天），晚上由于一些原因，加班到 4 点。最后感觉真的很不舒服。就是心里面有一种心悸的感觉，哪哪都不太对，呼吸节奏也比较混乱。
所以感觉自己再搞下去真的有可能猝死。。。说起来，我现在的极限就是 4 点左右了。
回想起童年，到了晚上只有困倦，没有别的感觉。说明工作几年的我身体似乎真的开始走下坡路了。
各位，有几个问题想探讨下：
- 你们平时最多熬夜到几点？（不考虑特殊情况）
- 你们身体走下坡路有什么明显的征兆吗？（比如我这里的熬夜的感受，或者生病什么的）
- 程序员真的能在生活和工作之间保持一个相对的平衡吗？
第 1 条附言 2019-03-25 23:25:59 +08:00
第二天晚上 11：19 再次更新：
1. 昨天知道自己要加班，去星巴克买了咖啡。这种强行保持清醒的行为可能和后面导致心悸有关。
2. 今天没喝咖啡，到 11：19 左右已经困得不行。
3. 百度百科上说：“心悸的基本证候特点是发作性心慌不安，心跳剧烈，不能自主，或一过性、阵发性，或持续时间较长，或一日数次发作，或数日一次发作。常兼见胸闷气短，神疲乏力，头晕喘促，甚至不能平卧，以至出现晕厥。”
我自己的感觉就是感觉好像胸腔里面有东西，心跳有点不正常。忽然一下好像被吓一跳那种感觉，心脏扑通跳一下。然后呼吸也比较乱。
4. 熬夜到一定程度，要么完全脑子一片空白，无法思考，要么通过某种手段强行保持清醒，但是这会导致精神状态不正常，心悸、异常亢奋等。
5. 以后能不熬夜就别熬夜了。。。身体是革命的本钱。早点睡觉休息，第二天早点起来继续干比较好。
1. 昨天知道自己要加班，去星巴克买了咖啡。这种强行保持清醒的行为可能和后面导致心悸有关。
2. 今天没喝咖啡，到 11：19 左右已经困得不行。
3. 百度百科上说：“心悸的基本证候特点是发作性心慌不安，心跳剧烈，不能自主，或一过性、阵发性，或持续时间较长，或一日数次发作，或数日一次发作。常兼见胸闷气短，神疲乏力，头晕喘促，甚至不能平卧，以至出现晕厥。”
我自己的感觉就是感觉好像胸腔里面有东西，心跳有点不正常。忽然一下好像被吓一跳那种感觉，心脏扑通跳一下。然后呼吸也比较乱。
4. 熬夜到一定程度，要么完全脑子一片空白，无法思考，要么通过某种手段强行保持清醒，但是这会导致精神状态不正常，心悸、异常亢奋等。
5. 以后能不熬夜就别熬夜了。。。身体是革命的本钱。早点睡觉休息，第二天早点起来继续干比较好。
 | 1 herozzm 2019-03-25 08:01:30 +08:00 via iPhone 33 岁后 |
 | 2 JohnZorn 2019-03-25 08:02:07 +08:00 via Android 高中毕业没有晨跑之后 |
 | 3 littiefish 2019-03-25 08:05:02 +08:00 via iPhone  27 不能第三次，怎么刺激都没反应时 |
 | 4 Ryetor 2019-03-25 08:08:13 +08:00 via Android 今天早上做梦觉得自己已经起床了 |
 |
 | 6 tianle 2019-03-25 08:16:27 +08:00 via iPhone 现在 24 办公室做的久了就腰疼了 |
 | 7 gowk 2019-03-25 08:18:28 +08:00 via Android 2 因为在一个相对稳定的单位，近五年多从没加过班（包括平时和周末），因为给相对强势的财务部做系统，压力也不小。白天在座位上坐一天，下了班回家还要学习各种东西，基本从晚上七点到十一点，又坐四个小时。长期久坐再加上很少锻炼，前段时间身体出现了状况，夜里背部肌肉很痛，仰卧尤其厉害，侧卧好点但还是很痛，晚上痛的只能睡三四个小时，去医院看了看医生开了点药，吃了一周没事了。 |
 | 8 b15 2019-03-25 08:19:25 +08:00 一直在下坡，从没感觉过上坡。 这一生过的有点蛋疼。 |
 | 9 Macolor21 2019-03-25 08:22:38 +08:00 via iPhone 每天 |
 | 10 wakan190 2019-03-25 08:26:18 +08:00 via Android 2 肚子减不下去 |
 | 11 catalina 2019-03-25 08:27:46 +08:00 via Android 锻炼断掉开始就觉得开始走下坡路了。 |
 | 12 hnbcinfo 2019-03-25 08:34:45 +08:0 1、周五晚上打游戏最多到 2 点 2、上了大学以后其实就已经走下坡了，不过真正体现出来应该是研究生，那时候和高中刚毕业时重了 30 斤，跑几步都气喘吁吁，通宵打游戏，需要休息好几天才能缓过来。 3、不好平衡，所以在二线城市找了个朝九晚五不加班的非互联网企业工作，虽然钱少点，但也够了。 |
 | 13 revfan 2019-03-25 08:35:59 +08:00 via iPhone 1 25 岁的时候应该是巅峰状态 |
 | 14 haopic 2019-03-25 08:36:33 +08:00 30 以后就慢慢的会有感觉了！ 1、爬楼梯费劲 2、没有以前能吃能喝 3、新陈代谢慢了很多 |
 | 15 zzlhr 2019-03-25 08:39:58 +08:00 4 @Salvation 饿的了，我前一阵子也出现心怵，然后大半夜一点多拉着女朋友跑医院，血常规，心电图啥的查了一圈子，正常的很，然后出门买了个饼吃完好了。。。。。 |
 | 16 zchzch1014 2019-03-25 08:40:19 +08:00 @gowk #7 这个感觉应该是缺乏锻炼造成的，吃药能恢复的话，开的是什么类型的药呢 |
 | 18 fmumu 2019-03-25 08:40:48 +08:00 via Android 一年感冒好几次 |
 | 19 putaozhenhaochi 2019-03-25 08:42:20 +08:00 via Android 30 岁 开始腰酸背痛 |
 | 20 lihua 2019-03-25 08:46:08 +08:00 30 岁之后 |
 | 21 AngelCriss 2019-03-25 08:47:32 +08:00 via Android 1 一个月感冒了 3 次 |
 | 22 Lin0936 2019-03-25 08:48:04 +08:00 一个钟的时间都觉得长的时候。 |
 | 23 congeec 2019-03-25 08:50:21 +08:00 加班喝红牛。脑子很清醒，就是转不动 |
 | 24 yuthelloworld 2019-03-25 08:51:31 +08:00 via Android 上学的时候可以连续几天通宵，现在 12 点就困 |
 | 25 zorrorun 2019-03-25 08:52:05 +08:00 via iPhone @bunnyblueair #5 有道理 |
 | 26 NSAtools 2019-03-25 08:52:45 +08:00 对动作片不再感兴趣 |
 | 27 pwcsawyer 2019-03-25 08:54:52 +08:00 大概从 35 岁开始，做了一场手术，下坡明显 |
 | 28 flashrick 2019-03-25 08:57:56 +08:00 现在 28 岁， 熬夜到 2 点就头晕眼花， 早上最多 9 点半就毫无睡意了 。 |
 | 29 yase 2019-03-25 08:58:46 +08:00 29 岁夏天吹空调，腰疼，后来疼了好几个月，去医院医生说腰间盘突出....... |
 | 30 yimity 2019-03-25 08:59:24 +08:00 31 32 之后，感觉很明显。 |
 | 31 linmq 2019-03-25 09:00:11 +08:00 via iPhone 现在感觉一不锻炼身体就不好了 |
 | 32 Paperex 2019-03-25 09:00:38 +08:00 25 岁以后就感觉不行了 |
 | 33 zhujiulin 2019-03-25 09:00:45 +08:00 一次通宵要好几天才缓过来 |
 | 34 6388xE5FRKTNUT9x 2019-03-25 09:02:10 +08:00 via Android 腰酸背痛 肚子大 失眠 |
 | 35 shellj 2019-03-25 09:02:13 +08:00 年前感染了流感病毒，整个春节都在医院吊水 |
 | 36 decodezhao 2019-03-25 09:02:18 +08:00 1 也不用感觉，每年体检报告就能看出来了，有些指标逐年攀升，然后突破临界。。。 |
 | 37 x86 2019-03-25 09:04:40 +08:00 下班回家的时候 |
 | 38 shuizhongyu10 2019-03-25 09:06:45 +08:00 当游戏也不能吸引我熬夜的时候 |
 | 39 taisenjay 2019-03-25 09:08:11 +08:00 1 没以前硬的时候 |
 | 40 Varobjs 2019-03-25 09:08:36 +08:00 via Android 三十以后 |
 | 41 tetora 2019-03-25 09:08:37 +08:00 via Android 坐超过 2 个站的公交的时候,或者熬夜到 3 点之后 |
 | 42 stabc 2019-03-25 09:08:53 +08:00 各位照顾好自己吧，想想老婆孩子 |
 | 43 |
| 44 Varobjs 2019-03-25 09:09:10 +08:00 via Android 加班到十点，两眼就昏了 |
 | 45 bxnh 2019-03-25 09:10:31 +08:00 五天不运动，做一套广播体操就跟感受到身体的变化了 |
 | 46 derrickT 2019-03-25 09:13:01 +08:00 如果这种强度是常态, 并且自己身体已经明显感觉异常, 那不要犹豫, 赶紧换工作, 找个 965 的工作也不难, 工资降一些, 但是命只有一次...然后开始去健身房, 每周最少三次, 有条件的话隔天去一次, 刚刚开始可以强度低一些, 循序渐进, 过个俩三年身体是可以恢复的。 |
 | 47 sugars PRO 健身锻炼时感觉比以前累一些时 |
 | 48 kvenux 2019-03-25 09:18:37 +08:00 9 点半以后干不进去半点活 想不通熬夜的人为啥 |
 | 49 JuSH 2019-03-25 09:19:25 +08:00 晚上吃完自助餐后，睡不着觉的时候 |
 | 50 suhongbo 2019-03-25 09:21:43 +08:00 一周只做一次也无所谓的时候，以前天天都要做啊。精力不行了。 |
 | 51 Honwhy 2019-03-25 09:22:34 +08:00 现在就是呀 |
 | 52 skylancer 2019-03-25 09:24:55 +08:00 天天熬夜，现在变成了不熬夜也睡不着了 打算过几个月辞职好好休息下 |
| 54 8rB61FLBPVSxW2C8 2019-03-25 09:25:36 +08:00 via Android 28 左右吧，因为一直在坚持跑步，最近一两年明显感觉身体的恢复速度和心率啥的不如从前了，不抗造了 |
 | 55 p1094358629 2019-03-25 09:28:39 +08:00 平时上班要午睡,不然下午没精神.周末也是,中午吃完饭不休息,下午三四点就有点疲 |
 | 56 VensonEEE 2019-03-25 09:28:42 +08:00 一日七次到七日一次 |
 | 57 fzy0728 2019-03-25 09:32:49 +08:00 上周五凌晨四点才帮女朋友改好论文，然后早上还是会 8 点醒来，然后就一直睡不着觉，很困，但就是睡不着。 |
 | 58 leeyom 2019-03-25 09:33:10 +08:00 坚持运动，坚持 keep~ |
 | 59 shawshi 2019-03-25 09:34:50 +08:00 28 了，一年不如一年了，每个零部件多多少少都坏了 |
 | 60 Mbin 2019-03-25 09:35:05 +08:00 via iPhone 26，到一点多就经常会出现心悸的感觉，并且天天腰疼…… 我这怕是没救了 |
 | 61 myexcite 2019-03-25 09:35:31 +08:00 不到 30 岁 |
 | 62 hehe520347 2019-03-25 09:37:22 +08:00 刚到 30，去了好几次医院，眼睛，胸口，嗓子。。。之前从来没去过医院。 |
 | 63 PaulKK 2019-03-25 09:37:36 +08:00 30 真的是个分水岭，以前年轻时候可以没有任何跑步经验上全马，30 以后有次游完泳穿衣服的时候腰直不起来了，去医院一查，脊柱曲度变直，其实就是办公室坐久了，低头玩手机时间久了。所以之后有这个意识了，还是要多多注意健康，不要乘着年轻，提早好好保养 |
 | 64 stringtheory 2019-03-25 09:38:36 +08:00 腰疼的各位，一定要注意避免久坐。即使运动了，久坐会一切作废。还有，睡眠要充足。 |
 | 65 yaokwok 2019-03-25 09:38:45 +08:00 自从工作后锻炼少了，上次赶火车快来不及，从车站跑到检票口就累得不行，上车后头晕目眩冒冷汗，个人感觉还是锻炼不足，几年没锻炼过了 |
 | 66 cname 2019-03-25 09:39:24 +08:00 via Android 植物神经紊乱了解一下 |
 | 67 GentleSadness 2019-03-25 09:39:39 +08:00 2 23 岁 妈的，楼上平均 30 岁是什么操作 |
 | 68 xianxiaobo 2019-03-25 09:39:42 +08:00 以前能到 3，4 点，现在最多熬到两点 |
 | 69 petelin 2019-03-25 09:40:44 +08:00 via iPhone 23 岁肩膀疼 熬夜一定顶不住困 |
| 70 v2zhao 2019-03-25 09:40:54 +08:00 1 1 在 5 楼回答了 2 这个最好不要有，一旦你发现有的时候要付出很大的代价。体力下降，体抗力下降什么的 3 推荐你看这本书 https://book.douban.com/subject/6397275/ ，关于工作与生活这个问题，之前跟朋友讨论过，这个怎么说呢，赚钱嘛，多赚了多花，少赚了少花。身体是自己的，没跟死神做过斗争的你可能不明白。 有些事情，电影也好，BBS 也好，K 歌也好，想想无非感官享受，过了那一刻，都是浮云。唯一踩在地上的，是你健康的身体。 以后熬夜之前多想想这段话。 |
| 71 stringtheory 2019-03-25 09:41:08 +08:00 久坐+睡眠充足，这两个比专门抽时间运动重要多了。因为运动可以通过平时快走来完成，即使你专门运动了，久坐下来，新陈代谢照样会慢下来，使得运动对心血管的好处全部作废，还容易导致腰肌劳损。至于睡眠充足，可以通过避免看手机，减少娱乐和浪费时间来达成。 |
 | 72 thfurior 2019-03-25 09:41:42 +08:00 25 岁之后，从小身体差，再加上以前还作死熬夜，这两年提前进入中年养老阶段 |
 | 73 siglalala 2019-03-25 09:42:15 +08:00 @littiefish 用石头砸几下试试。 开个玩笑啦~~~ |
 | 74 HangoX 2019-03-25 09:42:17 +08:00 我现在就觉得不行了，26 岁，还是要多运动，说是这么说，平常好像死鱼一样，加班有一定原因，但是周六日还是不愿意动 |
 | 75 wmm 2019-03-25 09:42:17 +08:00 你是不是在统计，超过多少岁的程序员不能招 ;-) |
 | 76 q4336431 2019-03-25 09:43:27 +08:00 大 4，考体育的时候。大一跑 2km 都没啥问题，大四跑 1km 喘的像条老狗。。。 |
 | 77 ViaSil 2019-03-25 09:44:45 +08:00 25 岁开始，熬夜之后黑眼圈不能通过补觉自动消失，而需要眼霜辅助了…… |
 | 79 huangdayu 2019-03-25 09:46:40 +08:00 开始加班之后就发现了 |
 | 80 xenme 2019-03-25 09:49:51 +08:00 via iPhone 25 岁以后体检看到各种不正常就发现了 |
 | 81 cmonkey 2019-03-25 09:55:35 +08:00 上完厕所以后 |
 | 82 crazytree 2019-03-25 09:56:53 +08:00 对撸无感了 |
 | 83 wwwn 2019-03-25 09:58:12 +08:00 1. 24 点 2. 半年进了几次医院，没有减肥体重下降 3. 要看工作强度 |
 | 84 xy19009188 2019-03-25 09:59:42 +08:00 @littiefish #3 同感 |
 | 85 Simcentric 2019-03-25 10:01:33 +08:00 下班找时间去健身 |
 | 86 he583899772 2019-03-25 10:02:17 +08:00 25 大病了一场，住院半个月，就感觉病来如山倒 |
 | 87 okwork 2019-03-25 10:03:00 +08:00 via Android 那些冻龄女神、男神在 IT 行业，从来没有出现过，一个都没有。上至乔爷、盖神，下至弱鸡，肉 /体都老的特别快。 |
 | 88 codingKingKong 2019-03-25 10:04:09 +08:00 30 开始 熬夜恢复的时间变长. 困的开始变早. 体能如果不是锻炼, 也会开始下降. |
 | 89 Mac 2019-03-25 10:04:34 +08:00 via Android 每一次全面检查前。比如前几天，总以为自己胰腺炎或者肾结石，结果检查下来好的不得了，检查报告整整齐齐，一个箭头都没有。 |
 | 90 jasonchao 2019-03-25 10:05:23 +08:00 30 岁，感觉很明显 |
 | 91 loryyang 2019-03-25 10:05:28 +08:00 差不多 30 吧，我一直在打球的，接近 30 之后，发现运动能力明显下降了，以前脚步很轻松，现在和一尊佛一样。另外就是脑子浆糊的时间更多了 |
 | 92 zkeeper 2019-03-25 10:05:45 +08:00 看哪方面吧: 1. 面部, 30 岁之后就逐渐看出下坡路了. 牙齿也有一点. 2. 身体机能: 这两年开始锻炼身体, 说实话现在比 20 来岁的时候说不定还要好一些. 3. 熬夜: 不知道, 好多年没熬特别晚了, 估计不如年轻的时候. |
 | 93 hookybaby 2019-03-25 10:06:41 +08:00 30 以后，记忆力明显下降，以前对工作，生活的撑控很有信心，30 以后慢慢总觉得力所不及。 |
 | 94 nervdy 2019-03-25 10:07:10 +08:00 最近久坐腰会受不了了，21 岁 |
| 95 gowk 2019-03-25 10:09:17 +08:00 |
 | 96 keepeye 2019-03-25 10:09:45 +08:00 一天到晚总感觉头脑有点昏沉 但不影响工作 |
 | 97 sniffles 2019-03-25 10:10:47 +08:00 好久没有晨勃了。。。 |
 | 98 gavinjou818 2019-03-25 10:11:30 +08:00 感觉是不是应该多运动和健身？ |
 | 99 alfredsun 2019-03-25 10:11:49 +08:00 久坐腰疼 26 的时候 |
 | 100 janxin 2019-03-25 10:12:41 +08:00 via Android 过了 30 就是下坡路了 |
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