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蹲下站起来会发黑 手脚会凉 锻炼后累的不行
有没有大佬懂呼吸法或者养身法 基础的就好
不想未老先衰啊 真心求教
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 | 1 YOLObro Mar 21, 2019  1 试试这个  |
 | 2 loshine1992 Mar 21, 2019 1 继续锻炼，慢慢加大运动量，吃好睡好。 别想歪方法，也没有歪方法！！！ |
 | 3 Heavytiger Mar 21, 2019 同感，去中医院开个方子调理一下，可能是有点虚。 |
 | 4 jimplanck Mar 21, 2019 每日进补 16 味地黄丸 |
 | 5 amdhcwte Mar 21, 2019 选 32 味地黄丸吧，效果翻倍，不过大趋势还是 64 味 |
 | 6 liunian1004 Mar 21, 2019 via iPhone 65535 味笑而不语 |
 | 7 hfbb Mar 21, 2019 这么虚就不要玩命锻炼了，走走路，跳跳广场舞，来点轻松的，平时早点睡 |
 | 8 rrubick Mar 21, 2019 用的某健身软件有时候说：很累但是还能坚持，这个强度就是可以的。 如果真的是累的不行，还是减少强度吧，一口吃不了胖子。 |
 | 9 jdgui Mar 21, 2019 累了就休息，不要太累。多补充蛋白质 |
 | 10 boyhailong Mar 21, 2019 劳逸结合就行了 |
 | 11 andyL Mar 21, 2019 经常运动和健身的人群，需要补充维生素 B |
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