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今天刚拆封了一本书,看了 2 分钟.脑子里全是各种各样的杂念.
每看一句,脑子里都会出现各种各样的噪音.
会突然想到某一首歌,
会突然想起来手机是不是没电了,来信息了,
会突然转念去想晚饭吃什么...
我也说不清是从什么时候开始,已经失去了专注做一件事的能力..
我现在甚至没有办法很好的去心算了...
这是为什么呢?
每看一句,脑子里都会出现各种各样的噪音.
会突然想到某一首歌,
会突然想起来手机是不是没电了,来信息了,
会突然转念去想晚饭吃什么...
我也说不清是从什么时候开始,已经失去了专注做一件事的能力..
我现在甚至没有办法很好的去心算了...
这是为什么呢?
 | 1 hlwjia PRO 你做其他事的时候也会这样吗？ 不会的话存粹是因为没看到你喜欢看的书而已。 |
 | 2 qiuai OP PRO |
 | 3 leo2n 2019-03-07 16:25:43 +08:00 阔能时这件事不够提神吧? 我玩游戏的时候会全神贯注 : ) |
 | 5 NaiveSimpleYoung 2019-03-07 17:37:06 +08:00 是不是睡眠不足，精神不好？我看你得先把身体保护好。精力充沛了，干事才能集中精神。 |
| 6 qiuai OP PRO @NaiveSimpleYoung 我也不知道.睡觉 挺好啊.晚上 12 点睡,早上 7 点起.一直是这样啊... |
 | 7 agdhole 2019-03-07 17:47:47 +08:00  1 推荐抄书 |
 | 8 ballshapesdsd 2019-03-07 17:51:22 +08:00 你需要练习冥想和练习控制自己的注意力，推荐 Paul Pearsaul 《别让成功伤害你》，孔夫子上有卖，虽然说书名是这个，但是主要还是讲控制注意力的方法。 |
 | 9 dabaitu 2019-03-07 17:52:53 +08:00 via Android 这就是多线程吗… |
 | 10 nfroot 2019-03-07 18:00:17 +08:00 我也是没办法集中精力。。。 但是看小说的时候脑袋会不断的展示小说中的画面、人物。。。。虽然人物的脸蛋都模糊不清。 开车的时候也会随着分心眼中出现各式各样的画面。。。。 |
 | 11 KasuganoSoras 2019-03-07 18:02:09 +08:00 CPU 占用率 100% |
 | 12 muntoya 2019-03-07 18:03:44 +08:00 大概需要去医院了，这个看起来不是普通问题。 |
| 13 qiuai OP PRO @ballshapesdsd 我不知道我能不能顺利的看完这本书...... |
 | 14 hst001 2019-03-07 20:31:26 +08:00 只有小部分感兴趣的书或者带着目的去阅读的才能聚精会神看，其它书我也是差不多这种状态；你可以尝试带个目的去看书 |
 | 15 feng0vx 2019-03-07 20:48:17 +08:00 via Android 反正我有时要看好几遍才看懂那些字的意思， |
 | 16 longear 2019-03-07 21:07:34 +08:00 去年还是前年就有文章报道过这种情况， 而且是在世界范围内的， 好像是手机还是什么社交软件导致的。。。 |
 | 17 jedicxl 2019-03-07 21:13:37 +08:00 1 信息获取习惯造成的。 楼主应该很年轻，从小就是生活在数码时代，手机、电脑加上网络，各种碎片信息随手可得，早已经习惯快速、不停的获取信息的生活节奏。 看书需要你从其他各种获取信息的渠道抽离出来，就只面对书籍，那肯定会很不习惯，就好比把鱼从水里捞出来一样。 |
 | 18 Wincer 2019-03-07 21:18:17 +08:00 via Android 冥想可以集中注意力 |
| 19 qiuai OP 2019-03-07 22:34:35 +08:00 PRO @jedicxl 我从 13 岁开始接触电脑.今年 31 岁了.16 岁辍学至今一直是从事电脑行业.每天一大半的时间都是在电脑前面.阅读实体书是一直作为休闲的.一直到前两年才开始转而阅读电子书.KPW 加手机...总感觉这个不算原因.因为我看文档还是看的很嗨啊.... |
 | 21 haimall 2019-03-07 23:16:33 +08:00 via Android 说明楼主太闲了。 |
 | 22 obarong 2019-03-07 23:20:54 +08:00 蹲坑的时候玩手机容易让人养成注意力难集中的习惯。所以，先从吃喝拉撒开始，做什么事情都一心一意，先做完一件事再做下一件。除此之外，我把手机的娱乐 APP 都卸了，为了专注于几个目标。不过就算这样，周围有干扰的话还是很容易被打断，找一个合适的阅读环境也很重要。 |
| 23 qiuai OP PRO |
 | 24 aloyuu 2019-03-08 07:50:00 +08:00 心有杂念的人都这样 |
 | 25 Daming 2019-03-08 08:11:47 +08:00 我也早已没法放空思想，专心玩半个小时游戏了。 突然有点理解为什么那么多垃圾氪金手游这么流行了。 |
 | 26 sampeng 2019-03-08 08:15:43 +08:00 via iPhone 放弃天天刷 V2EX …不要刷抖音…卸载全部新闻客户端。不要天天没事刷朋友圈。关闭各种手机通知。找 n 本小说看…无论什么小说电子版的也行，自己喜欢就行，哪怕是玄幻的。看完几本厚的。这问题应该可以缓解。每天没事干就是看书。大脑习惯自然重新养成。哎，说白了就是娱乐至死的结果。从小的习惯被破坏的支离破碎的。还有信息严重碎片化。所有碎片时间都去干没有意义的事了。 |
 | 27 bestican 2019-03-08 08:17:26 +08:00 via iPhone 同感，年纪越大，经历越多，越容易想太多吧。有时候想放松下，打开一部电影，看了开头就走神了。 |
 | 28 zhang1215 2019-03-08 08:34:50 +08:00 我每次看技术书都不能聚精会神，看一会儿就想刷 SNS，看文字类却没问题 |
 | 29 AlohaV2 2019-03-08 09:22:03 +08:00 via iPhone 手冲，真的有用 |
 | 30 msdlisper 2019-03-08 09:51:24 +08:00 ADD 了解下 |
 | 31 AvenirX 2019-03-09 08:38:39 +08:00 via iPhone 楼主的阅读可能是习惯了带有目的性地获取信息，看一些“漫无目的”的书大脑一直没得到奖赏就飘了。 把注意力集中就好了，试一试指读。划动食指，跟着食指读 |
 | 32 hero679 2020-02-12 22:53:07 +08:00 一年过去了，不知道是否还是如此？ 给你一个建议，个人觉得非常有效。跑步（或者锻炼，要坚持），选个你觉得合适的时间，跑个 20 分钟到半个小时，强度自定，可以有效解决你的问题。 |
| 33 qiuai OP PRO |
| 34 hero679 2020-02-20 17:38:30 +08:00 @qiuai 我初中开始就有这个症状，所以比较能理解。无论是抑郁或是焦虑症状，亦或者其他（轻度、重度包括在内，外在的锻炼都可以逐渐改变内在的情况，而且效果优于药物治疗。 希望你能适当采用锻炼身体的方式，会有帮助的。 |
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