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 | 1 hellojinjie 2019-02-21 15:30:11 +08:00 via Android  2 饼干啊。不过饼干太油了，我在公司吃了一年的饼干，重了 20 斤。 |
| 2 hellojinjie 2019-02-21 15:30:56 +08:00 via Android 1 吐司面包也是一个选择。 |
 | 3 ZenFX OP @hellojinjie 饼干大多高盐高油，长期吃不太好吧 |
 | 4 banricho 2019-02-21 15:48:12 +08:00 1 坚果 |
 | 5 likuku 2019-02-21 15:50:33 +08:00 via iPhone 1 楼下 /附近有连锁便利店么？ 下午走出去买个荤素兼备的三明治呗。 |
 | 6 saximoer1 2019-02-21 15:51:32 +08:00 1 胃有问题就吃苏打饼干呗 |
 | 7 amdhcwte 2019-02-21 15:52:35 +08:00 2 水煮蛋 |
 | 9 chenjian026 2019-02-21 15:54:46 +08:00 via Android 1 就是楼上说的苏打饼 |
| 10 ZenFX OP @hellojinjie 吐司面包挺好的，我目前就吃的这个，想看下有没有其他解决方案 |
 | 11 Mac 2019-02-21 15:59:08 +08:00 1 大麦饼 |
 | 12 jokerol 2019-02-21 16:00:15 +08:00 1 军用压缩干粮。。。。。个人比较喜欢 90 型的，浓浓的豆奶香味。 |
 | 13 Livid MOD PRO 2 |
 | 14 polo3584 2019-02-21 16:02:11 +08:00 1 小袋装的坚果 |
 | 15 ccoming 2019-02-21 16:03:09 +08:00 1 坚果干、原味燕麦 |
 | 17 ll618919 2019-02-21 16:05:21 +08:00 via Android 1 太平的梳打饼挺好，不油腻，其他牌子的梳打饼含油量有点大 |
 | 18 Vt463o3364vZ98Y7 2019-02-21 16:22:01 +08:00 1 奥利奥 甜的刚刚好 |
 | 19 allenshi 2019-02-21 16:22:07 +08:00 1 我也是有胃炎，食道反流，去年还比较严重，现在买一箱每日坚果备着在办公室，什么时候饿就吃 |
 | 20 JamesSi 2019-02-21 16:23:39 +08:00 via Android 1 燕麦棒 |
 | 21 SimonOne 2019-02-21 16:29:33 +08:00 1 我喜欢吃猪油渣，还有风干牛肉棒 |
 | 22 cece0417 2019-02-21 16:58:33 +08:00 1 我们公司错峰吃饭，11:30 就吃午饭了，回到家基本都要晚上 7 点，然后我有一个电热饭盒，有时候会蒸番薯，鸡蛋，基本每天会带一个水果来上班，下午三四点的时候吃，回到家就比较不那么饿 |
 | 23 iv2ex 2019-02-21 17:19:04 +08:00 1 燕麦，加奶粉一起泡。 |
 | 24 tao1991123 2019-02-21 17:21:35 +08:00 1 无糖麦麸饼干 顶饿还不发胖 |
 | 25 hyplddfx 2019-02-21 18:08:30 +08:00 1 麦片加牛奶，选那种快熟的，开水冲进去放 2 分钟就能吃 带水果，但不确定是否适合你 全麦面包 我买了一箱干脆面丢公司…… |
 | 26 lithium4010 2019-02-21 18:24:47 +08:00 1 全家的炸鸡 |
 | 27 wbing 2019-02-21 18:26:09 +08:00 1 香蕉、全麦面包、蛋白棒 |
 | 28 nuko 2019-02-21 18:26:20 +08:00 1 肉松饼，华夫饼= =常备型，我没胃病，只是嘴馋 |
 | 29 yerick 2019-02-21 18:27:37 +08:00 via iPhone 1 坚果 香蕉 燕麦片 |
 | 30 qfdk PRO @cece0417 为什么不考虑换个地方呢？ 感觉这样对自己身体健康还是好一些， 毕竟身体是自己的 创造的是公司的。 |
 | 31 AvenirX 2019-02-21 21:04:23 +08:00 via iPhone 2 不知道有没有人用若饭或者 soylent |
 | 32 yingfengi 2019-02-21 21:07:29 +08:00 via Android 1 肉松饼，绿豆饼，各种各样的饼 |
 | 33 zxcvsh 2019-02-21 22:12:59 +08:00 via iPhone 1 饼干、威化 |
 | 34 zycz2p 2019-02-21 22:52:57 +08:00 1 之前肠胃炎。。天猫超市买了两箱卡尔顿长崎蛋糕，还可以，就是容易吃腻。。。。倒是我妈给我寄过来一箱干膜片觉得挺不错的。。。养胃还好吃。。 |
 | 35 zhujinliang 2019-02-21 23:03:49 +08:00 via iPhone 1 南方黑芝麻糊 |
 | 36 SmallPure 2019-02-21 23:07:10 +08:00 via Android 1 麦当劳 |
 | 38 weakish 2019-02-21 23:11:06 +08:00 1 「有胃食管反流疾病」，需要少吃粗粮、坚果，所以楼上的很多推荐都不适用。推荐带点水果。或者干脆晚餐点外卖在公司吃。 |
 | 39 lycbug666 2019-02-21 23:33:35 +08:00 2 楼主可以试试 若饭，个人觉得很方便也有饱腹感。 |
 | 40 ymj123 2019-02-21 23:35:15 +08:00 via Android 前面有人提到若饭，反正那东西我吃了很不经饿。 |
 | 41 leehung 2019-02-21 23:53:30 +08:00 via iPhone 1 燕麦带果干的那种。。热水一冲 完美 |
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wellwell 2019-02-22 03:49:53 +08:00 1 Soylent
全家的三明治，水果切片，关东煮都是好东西啊，上班前买了带去就完事了。
全家的三明治，水果切片，关东煮都是好东西啊，上班前买了带去就完事了。
 | 43 zchlwj 2019-02-22 08:23:23 +08:00 1 推荐 weet-bix 无糖无油饱腹感可以 |
 | 44 ThomasZ 2019-02-22 08:42:57 +08:00 via Android 每日坚果酸奶 |
 | 45 phpcxy 2019-02-22 08:59:08 +08:00 苏打饼干，奶盐味的 |
 | 46 usapla 2019-02-22 09:01:46 +08:00 蔬菜干，铁定不会长胖 |
 | 47 YOOHUU 2019-02-22 09:05:14 +08:00 葡记的华夫饼，不上火味道也不错 |
 | 48 zellalan 2019-02-22 09:10:18 +08:00 玉米片加牛奶也是一个选择 |
| 49 cece0417 2019-02-22 09:52:59 +08:0 @qfdk 哈哈，其实我们家离公司就四个公交站，不堵车 7-8 分钟就到了，只是晚上下班高峰期比较堵而已。公司楼下是一整条美食街，可以选择在楼下吃完再回家。不过我比较习惯回到家吃点东西，下午三四点吃一个水果，也挺健康的。 |
 | 50 zsan6 2019-02-22 10:44:11 +08:00 牛肉干 |
 | 52 cwx391497 2019-02-22 13:01:41 +08:00 蜂蜜（甜的就好）+牛奶+全熟麦片 |
 | 53 wolfie 2019-02-22 13:05:04 +08:00 鸡胸肉香肠，低碳水、低脂、低钠、高蛋白。 |
 | 54 a110110 2019-02-22 13:56:10 +08:00 我来 mark 一下，自己带的话，那就是凉了之后也能吃的。还要避开辛辣 |
 | 55 shfanzie 2019-02-22 14:50:10 +08:00 臭豆腐 |
 | 56 markchang 2019-02-22 15:02:04 +08:00 楼上臭豆腐可还行，我觉得， 佛跳墙吧。 |
 | 57 FaustinaD 2019-02-22 15:29:16 +08:00 作为一个坚持减脂大半年的人，我来说说我下午加餐经常吃的食物吧（按饱足感排列）： 煮玉米（小半个） 自制土豆泥（一小份） 脱脂牛奶（一小盒，200ml ） 全麦面包（一片） 雨润哥本哈根牛肉低脂火腿（一包 60g 三片） 煎烤鸡胸肉 7-11 好炖（魔芋丝两个 or 海带结两个 or 笋两个 or 萝卜圈一个） 苹果 or 梨 or 香蕉 or 橘子（ 1 个） 圣女果（ 150g ） 黄瓜（ 1-2 根） 龟苓膏（木糖醇，一盒） 0 卡果冻（ 100g 左右） 不过楼主可以吃很多高热量食物吧。。。苏打饼干的确是不错的选择。。。我等减脂人士只能望梅止渴了，sigh |
 | 58 ballack13 2019-02-22 16:02:24 +08:00 via Android 每日坚果 |
 | 59 wqwdka 2019-02-22 16:49:01 +08:00 吐司 香蕉 苹果 苏打饼干 |
 | 60 init 2019-02-22 17:43:30 +08:00 馍片 |
 | 61 EscYezi 2019-02-22 18:38:41 +08:00 via iPhone 油茶面了解一下。临时充饥不做正餐的话这个很适合，但是要记得及时清洗餐具（ |
 | 62 xiaomimei 2019-02-22 18:52:43 +08:00 via Android 坚果，香蕉面包 |
 | 63 mrrobot97 2019-02-22 18:55:59 +08:00 三只松鼠的氧气土司 我挺喜欢的 |
 | 64 dxgfalcongbit 2019-02-23 08:02:46 +08:00 via Android 麦香鱼 |
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