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要相亲了，感觉自己现在太胖，想再减一点。。
 | 1 wy53 2019-02-14 16:50:19 +08:00 管住嘴 迈开腿 一天一顿试试 |
 | 2 ballshapesdsd OP @wy53 #1 准备每天下班走路回家。。需要 2 个半小时左右  |
 | 3 Tumblr 2019-02-14 16:54:37 +08:00 可以参考国内某拳击手 3 小时减重 5 斤的方法。。。 |
| 4 ballshapesdsd OP @Tumblr #3 怎么搞。。。 |
 | 5 momocraft 2019-02-14 16:59:59 +08:00 利尿 (在指下服用) 桑拿 |
 | 6 ThirdFlame 2019-02-14 17:01:49 +08:00 慢跑一小时，体重减轻 0.5-0.7KG ，但是一喝水 又回来不少。 慢走 不如快走 ，快走不如慢跑。 每天 3-5KM，慢跑，同时雪微控制饮食（就是比平时少吃点），一个月 1-2KG 没问题。 |
| 7 ThirdFlame 2019-02-14 17:02:44 +08:00 限定在 10 天的话，要有大变化的话，就维持着刚刚死不了的 少吃少喝吧。 |
 | 8 ech2o 2019-02-14 17:02:49 +08:00 快速减重一般副作用都很大吧，为何不以内涵取胜呢 |
 | 9 polo3584 2019-02-14 17:03:17 +08:00 这种快速减肥，减的都是水，几天就恢复了 |
 | 10 zsbding 2019-02-14 17:04:13 +08:00  2 每天锻炼 1 小时：以五分钟 /千米的速度跑五分钟 走五分钟 6 个循环 跑前热身 跑后弯腰够够脚拉伸几下 十五个仰卧起坐 五个俯卧撑 每顿碳水化物不超过一拳 不吃肥肉 过油的菜 不吃甜食饮料 每天最多一拳水果 第二天开始 每天大概掉一斤 |
 | 11 tyhunter 2019-02-14 17:07:53 +08:00 10 天想快速瘦下来，那是脱水不是减脂了 |
| 12 ballshapesdsd OP @tyhunter #11 脱水就脱水吧  |
 | 13 gaius 2019-02-14 17:10:06 +08:00 感冒一波大概... |
 | 15 0x000007 2019-02-14 17:17:08 +08:00 62 亲,这边给到您的建议是别去相亲了呢 |
| 16 ballshapesdsd OP @0x000007 #15。。。 |
 | 19 LiHaiWordGe 2019-02-14 17:24:14 +08:00 @0x000007 魔鬼 笑出了声。 |
 | 22 tiedan 2019-02-14 17:40:55 +08:00 晚了，时间太短 |
| 23 ballshapesdsd OP @tiedan #22 扎心了 |
 | 24 iamobj 2019-02-14 17:49:39 +08:00 我想知道怎么快速增重，我太瘦了，没安全感 |
 | 25 Deville 2019-02-14 17:51:02 +08:00 生一场大病或者。。割个阑尾？ 术后康复正好七天 |
 | 27 lhx2008 2019-02-14 17:53:13 +08:00 via Android 肉眼可见的话。。。很难，体内脂肪一时半会消耗不完 |
| 28 tiedan 2019-02-14 17:54:22 +08:00 2 @iamobj 让我这个增重了 40 多斤的人来给你讲。一天吃 4 顿，10 点左右加餐一顿，平时上班的地方，家里放点小食品，没事就吃。另外别运动，多睡觉，很快你就胖了。 |
 | 29 lincanbin 2019-02-14 17:55:22 +08:00 抽脂手术 |
 | 30 tetora 2019-02-14 17:56:50 +08:00 皮肤骗不了人的，瘦那么多皮得多皱，切肉或者在其他地方下功夫吧 |
 | 31 herozhang 2019-02-14 17:56:51 +08:00 锯。。。锯掉。。。锯掉腿？ |
 | 32 ant2017 2019-02-14 17:56:57 +08:00 穿紧身衣 |
 | 33 wbing 2019-02-14 17:57:44 +08:00 然后被相亲对象嫌弃瘦了 |
 | 34 zwx327634 2019-02-14 18:04:32 +08:00 我春节在家 14 天瘦了 5 斤 |
| 35 ballshapesdsd OP @zwx327634 #34 怎么做到的，不会需要参加聚会吃很多东西么 |
 | 36 Justin13 2019-02-14 18:25:45 +08:00 via Android 上泻药。。然后尽量少吃。抗住就瘦了 |
 | 37 lyric 2019-02-14 18:26:38 +08:00 严禁碳水化合物（糖类、米、面、主食 etc ） 多吃蛋白质 + 蔬菜。 |
 | 38 cc85060 2019-02-14 18:46:43 +08:00 截肢？ |
 | 39 liberize 2019-02-14 19:41:28 +08:00 只吃菜，不吃饭 |
 | 40 Mac 2019-02-14 19:44:41 +08:00 via Android 别到最后弄坏了消化系统，得不偿失 |
 | 41 akira 2019-02-14 19:46:10 +08:00 节食短期减肥效果很好，但是很容易反弹 |
 | 42 riceathome 2019-02-14 20:03:59 +08:00 |
 | 43 wen4034 2019-02-14 20:49:38 +08:00 via Android 我试过一天吃一顿饭， 坚持了十几天，了十多斤！！精神状态极差 朋友说我吸毒了 |
 | 44 celeron533 2019-02-14 21:06:50 +08:00 “卸掉一条腿” |
| 46 ThirdFlame 2019-02-14 21:37:30 +08:00 @wen4034 看过一篇文章 说的是，一个成年如摄入吸收的能量 小于消耗量的 500 千卡，此时机体能够正常运行，并且分解脂肪来补充能量。 如果摄入的太少，那么也会分解脂肪，但是整个机体处于非正常状态。 |
 | 47 otakustay 2019-02-14 21:42:32 +08:00 每天 2.5 小时走路回家 10 天后可能你得在医院检查膝盖 |
 | 48 4lokale 2019-02-14 21:45:48 +08:00 via Android 奥利司他 可能有点用 |
 | 49 nimrc 2019-02-14 21:47:49 +08:00 生酮 |
| 50 ballshapesdsd OP @otakustay #47  |
 | 51 xdlucky 2019-02-14 22:01:57 +08:00 抽脂手术 +1 |
 | 52 longear 2019-02-14 22:13:00 +08:00 快速减肥对心脏很不好，无论胖人还是瘦人，减肥就不是个着急的事 |
 | 53 MASAILA 2019-02-14 22:15:13 +08:00 via iPhone 断食 |
 | 54 awsx 2019-02-14 23:50:32 +08:00 via Android 减肥本质是造热量差，十天后相亲用的话节食可以减重，但过低的摄入可能会影响精神状态 |
 | 55 CCNemo 2019-02-15 01:22:51 +08:00 via Android 进住院部，不进食，挂营养液。 |
 | 56 peterlu 2019-02-15 03:50:24 +08:00 via iPhone 说个实践过的：不摄入任何碳水（主食）和饮料。肉可以随便吃（肥肉不行）。 |
 | 57 yidinghe 2019-02-15 07:41:48 +08:00 via Android 严格控制糖类摄入，逼迫身体消耗脂肪。 |
 | 58 x86 2019-02-15 07:51:54 +08:00 via iPhone 找个人帮你绑起来关几天，我看新闻这样的案例都是短时间内暴瘦 |
 | 59 jerryrib 2019-02-15 08:11:14 +08:00 via Android 十天每天吃水果，不瘦你来找我 |
 | 61 wolfie 2019-02-15 08:27:51 +08:00 控制碳水摄入，买那种即食的鸡胸肉(蛋白质热量很低，饱腹感极强)。完全不摄入脂肪的话每顿需要吃点坚果。 脱水没好处，而且很快会恢复的。 |
 | 64 nekoneko 2019-02-15 08:37:21 +08:00 隔以永治？少吃碳水化合物，多吃蔬菜水果粗粮，多运动，控制食量，一天两顿。我过年减了 5 斤 |
 | 65 ys0290 2019-02-15 08:37:42 +08:00 via iPhone 清肠 |
 | 66 freeze 2019-02-15 08:44:00 +08:00 via iPhone 不吃晚饭 |
 | 67 w274189159 2019-02-15 08:46:07 +08:00 这 10 天。每天 3 顿饭都吃金针菇。 |
 | 68 crazycen 2019-02-15 08:54:22 +08:00 都是肥肉么?一般 10 天是出不了啥效果的！大实话！ |
| 69 zwx327634 2019-02-15 09:18:32 +08:00 @ballshapesdsd 该参加的参加，但是不怎么吃 |
 | 70 AzadCypress 2019-02-15 09:57:18 +08:00 via Android 十天时间... 我觉您得不如把时间花在穿衣打扮上，应该更有效，减肥是个长期的事情 |
 | 71 ylsc633 2019-02-15 10:03:16 +08:00 像我这种特别胖的! 两天少吃两顿! 就能瘦下 5 斤! 然后继续吃,特别是吃米饭,立刻回涨.. 吃肉没事.. |
| 72 ballshapesdsd OP @ylsc633 #71 我会说我也是那种特别胖的？  |
 | 73 ranxfan 2019-02-15 11:02:44 +08:00 我先 Mark 一下，万一有科学建议呢[偷看] |
 | 74 luosuosile 2019-02-15 11:05:23 +08:00 每天暗影冲刺 30 分钟即可！ |
 | 75 Lidakang 2019-02-15 11:12:01 +08:00 得一场影响食欲的大病 |
 | 76 zhouzm 2019-02-15 11:14:00 +08:00 自爆一下身高体重啊 |
| 77 ballshapesdsd OP |
| 78 ballshapesdsd OP @luosuosile #74 绕 dota 地图 100 圈？ |
| 79 zhouzm 2019-02-15 11:15:44 +08:00 @ballshapesdsd 不胖，放心去相亲吧，结贴。 |
 | 80 kokdemo 2019-02-15 11:23:05 +08:00 十天内减重不太靠谱 10 斤减重两个月都算快的了…… 直接节食的话，脂肪不会最先被消耗的…… |
 | 81 hansnow 2019-02-15 11:33:24 +08:00 1 麦吉减肥法了解一下，核心理念是 0 碳水，一天一斤很轻松（但是要注意对身体的伤害 |
 | 82 qizhca 2019-02-15 11:42:09 +08:00 这么快减肥的后果不应该是肉少了，皮没缩回去么。。 会有点像沙皮狗那种效果的吧 |
 | 83 winglight2016 2019-02-15 11:47:52 +08:00 为相亲减肥没啥意义啊，就算第一次能接受，过几天反弹回来了，就不接受了呀，又不是一见面就确定婚期 |
| 84 winglight2016 2019-02-15 11:49:18 +08:00 btw，走路，桑拿，节食，长期（一两个月）看来都不能减肥 |
 | 85 xiaowangge 2019-02-15 12:06:13 +08:00 “最让胖友们心潮澎湃的是，王传君为了演好“吕受益”这个角色。拼命减肥，每天跳绳 8000 下，一个月成功减重 20 斤” |
 | 86 suueyoung 2019-02-15 12:06:43 +08:00 胖乎乎的不也挺好的么? |
 | 87 jinhan13789991 2019-02-15 12:12:25 +08:00 没有，不可能的。你要是现在开始去健身房找私教，每天严格控制饮食+运动，每月不少于 25 天，可能俩月后能减掉 10 斤 |
 | 88 artandlol 2019-02-15 12:23:25 +08:00 via iPhone 晚上睡觉不盖被子。 |
 | 89 madantech 2019-02-15 12:29:57 +08:00 抽脂 |
 | 90 sjwuny 2019-02-15 12:38:20 +08:00 减肥太猛会皮肤松弛 |
 | 91 yujinsheng 2019-02-15 12:54:53 +08:00 截肢 |
 | 92 devxp 2019-02-15 12:55:49 +08:00 哥本哈根减肥法 |
 | 93 blackboom 2019-02-15 13:03:12 +08:00 快速减重可以穿的非常非常厚，少吃东西，去跑步，很快可以瘦下来。 |
 | 94 Bismarrck 2019-02-15 13:13:29 +08:00 这么短时间想减重，那就只能吃盐酸克伦特罗（瘦肉精）... |
 | 95 james2012 2019-02-15 13:27:12 +08:00 哥告诉你，减肥最好的方法就是进看守所，瘦子一个月瘦 5-10 斤没问题，胖子 10 斤起步。 胖子进去 3 个月掉 30 斤打底。 |
 | 96 quickma 2019-02-15 13:56:50 +08:00 额 |
 | 97 radc 2019-02-15 14:01:24 +08:00 短期内大量减重会出问题的 不如借着这 10 天养成良好的运动+饮食习惯... |
 | 99 openbsd 2019-02-15 14:14:46 +08:00 @ballshapesdsd #2 这个最好别试，不是每个人都适合的。16 年为减脂，每天劲跑 10KM，一个多月下来确实瘦了 10 多斤，忽然有天膝盖疼，运动医学科医生的调侃是再坚持俩月，就可以直接坐轮椅了  |
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