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最近小夜班上到 24 点下班，回到出租房邻居的空调外机又嗡嗡嗡吵个不停，他们外机在我窗外，现在房子还有半年到期，我晚上如何是好，吃安眠药吗
第 1 条附言 2019-01-08 19:51:51 +08:00
谢谢各位的留言，已经买了褪黑素和耳塞
 | 1 llrg222 2019-01-08 04:08:55 +08:00 叫房东换房 |
 | 2 gigantic222 2019-01-08 04:26:57 +08:00 隔音耳塞吧 |
 | 3 CEBBCAT 2019-01-08 04:41:16 +08:00  1 联系房东反映室外机隔音问题， 京东买袋 3M 耳塞，1 元 1 副的就可以， 你则是要学习腹式呼吸，睡觉的时候平坦，一只手放肚子上一只手放胸上，感受胸腹和肚子的起伏，一会儿就入睡了 睡前吃饱，温水洗个脚，擦干净上床（前几天晚饭没顾上吃，饿得睡不着） |
 | 4 niuqiang139 2019-01-08 04:44:19 +08:00 via Android 精力旺盛，撸一撸，累了就困了 |
 | 5 congeec 2019-01-08 05:47:53 +08:00 via iPhone 其实空调声音还好，毕竟是有规律的声音 我老家有个 1 万瓦的压缩机，声音特大，两边邻居刚开始都不适应，后来就无所谓了。城市嘛，总归是吵点。 你要是一直适应不了，也不想戴耳塞，就换房吧 |
 | 6 AltairT 2019-01-08 06:34:46 +08:00 via iPhone 明明一点半睡，六点半就醒了。可能烦心事多压力大。再睡半小时起来学习 |
 | 7 rigan 2019-01-08 06:55:27 +08:00 数羊 |
 | 9 suhongbo 2019-01-08 08:01:47 +08:00 戴上耳机听点下雨的声音，睡前洗热水澡，搞点淡香气，床要暖和。 |
 | 10 hellos 2019-01-08 08:02:57 +08:00 via Android 撸 |
 | 11 hellojinjie 2019-01-08 08:10:07 +08:00 via Android 1 万瓦的压缩机长什么样的？ |
 | 12 dumbunny 2019-01-08 08:23:16 +08:00 via Android 白天想，夜里哭，做梦都想去首都 |
 | 13 stephen9357 2019-01-08 08:23:35 +08:00 一点半睡，五点四十六醒，已经刷完 B 站和 RSS 了，准备上班去 |
 | 14 v2chou 2019-01-08 08:30:32 +08:00 白天想，夜里哭，做梦都想去首都 |
 | 15 FindHao 2019-01-08 08:31:54 +08:00 via Android 褪黑素，超级管用。 |
 | 16 aliensb 2019-01-08 08:41:44 +08:00 via Android 吃过安眠药，建议不要吃，会有依赖 |
 | 17 TheBladeDancer 2019-01-08 08:51:14 +08:00 |
 | 18 shpdnx 2019-01-08 08:54:01 +08:00 via Android 安眠药可以吃，我妈的好几位同学每天吃一粒。睡不着，对心脏影响很大。 |
 | 19 hirasawayui 2019-01-08 08:55:13 +08:00 ASMR 了解一下。 |
 | 20 snoopygao 2019-01-08 09:13:25 +08:00 褪黑素，各位了解一下，几乎无副作用，不过如果有其他免疫缺陷疾病不建议服用 |
 | 21 seeyoueverytime 2019-01-08 09:23:35 +08:00 via iPhone 以前租房子窗外有个雨棚 空调长期滴水 哒哒哒那个声音 真的是崩溃 |
 | 22 imdong 2019-01-08 09:51:48 +08:00 隔音耳塞可以隔绝一部分声音，如果真的很响的话，找房东解决。 |
 | 23 ggmood 2019-01-08 11:13:28 +08:00 我隔壁是电梯，窗外好几个空压缩机，另一面是另一个房间的浴室，他每天早上 3 点钟必定洗澡…… 开始时每天失眠，投诉了很多次，但是人家有随时洗澡的权利啊！ 后来突然有一天发现习惯了……不会被吵醒了或者吵醒了马上又能睡着了…… 所以你也一样，不想换地方就给自己心理暗示，慢慢就习惯了 |
 | 24 JamesSi 2019-01-08 11:30:50 +08:00 褪黑素+防噪耳塞+每天两万步累到躺下就睡 |
 | 25 woshilietou 2019-01-08 12:01:45 +08:00 推荐一个助眠小程序：小睡眠。对我的失眠蛮有效的，但是你这种因为噪音睡不着 不晓得效果咋样 |
 | 26 trait 2019-01-08 12:16:47 +08:00 看算法书，亲测有效 |
 | 28 jinksw 2019-01-08 12:49:13 +08:00 看英文书 看算法书 |
 | 29 PerFectTime 2019-01-08 16:07:29 +08:00 褪黑素 |
| 30 v2chou 2019-01-08 17:31:01 +08:00 京东买耳塞 真的赛了没一点声音 我租的房子外边也很吵 不过我不敢赛太紧 怕听不到早上起床的闹钟 o()o |
| 31 CEBBCAT 2019-01-09 01:41:19 +08:00 |
 | 32 mainlong 2019-01-09 08:37:55 +08:00 via Android |
| 33 CEBBCAT 2019-01-09 11:39:59 +08:00 @mainlong #31 那可不太好受，但似乎鬼压床是醒来后的事儿 参考： https://zh.wikipedia.org/zh-hans/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E7%98%AB%E7%97%AA%E7%97%87 关于降权： /t/525311 |
 | 34 chenyu8674 2019-01-09 12:58:53 +08:00 睡前锻炼可以有效提高睡眠质量 这么简单粗暴的方法居然没人提，看来懒人还是多 |
 | 35 ilovehoo 2019-01-09 14:17:56 +08:00 我是自己家房子。。被楼上邻居的格力室外机吵到怀疑人生。。像拖拉机一样。。。 |
 | 36 xiangbin 2019-01-09 16:35:48 +08:00 褪黑素吧 |
 | 37 guzheng878 2019-01-09 17:22:56 +08:00 @stephen9357 满嘴顺口溜，想考研啊你？ |
 | 38 saberpowermo 2019-01-09 18:36:08 +08:00 淘宝 隔音耳塞。。20 块钱 我买了 8 个 对于我真是救命神器 我有点神经衰弱 稍微有点声音 就睡不着那种。。。。 有了隔音耳塞以后 。。。好太多了 |
 | 39 joiceway 2019-01-09 22:16:11 +08:00 可以买耳塞 可以听白噪声 也可以是耳塞+白噪声的 bose sleepbuds |
 | 42 wakan190 2019-01-10 08:41:12 +08:00 via Android 这是心理疾病，需要练习冥想 |
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