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大家在学习工作的时候大部分时间肯定都是坐在办公桌前面的，可能除了去倒水都不怎么起身。
楼主年级轻轻已经感觉到了腰部不适，虽然每天晚上跑步，但是白天工作学习期间还是长时间的坐在椅子上。想想自己还有几十年的职业生涯，有点恐怖呀。是不是体重对腰部也有影响？
v 友们推荐推荐靠背吧，准备给爸爸也买一个。爸爸做司机的，也犯过几次腰间盘突出躺在家里，我现在终于能体会到那种难受了。
最后问下，大家都有什么解决方法呢？或者缓解方法？
 | 1 AslanFong OP 目前在学校，马上就要走了，也不能买啥人体工学椅了。靠垫是否有用呢？另外，晚上睡觉的枕头是不是也有关系，睡觉的枕头一直不舒服 |
 | 3 verrickt Nov 7, 2018 via Android 别太迷信人体工学椅。保持正确的坐姿是关键。具体自己查我提几个点，骨盆承重，腰不外翻，不驼背。 |
| 4 AslanFong OP |
 | 5 MrCurly Nov 7, 2018 via iPhone 明天公司有这门课… |
 | 6 lxrmido Nov 7, 2018 via iPhone 最好的方法是去锻炼腰部肌肉 |
 | 7 zealzz Nov 8, 2018 via Android 注意休息多锻炼才是根本，目前一周至少运动一次，有意识的会锻炼腰部肌肉。而外再游泳一小时，身体状态一直不错。 |
| 8 AslanFong OP 锻炼腰部肌肉，具体该怎么锻炼呢？ |
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