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大家颈椎痛不痛啊，有没有好用的比较低点的枕头推荐下哈？！
第 1 条附言 2018-10-12 09:51:07 +08:00
感谢大家的回复，我最近一直在测试，
乳胶枕，睡起来背不舒服，对颈椎好像没啥效果。
牵引枕我睡过一段时间，睡起来挺不舒服的。
荞麦枕，昨天查了很多评论，呃，我挺恶心虫子的。
最近用毛巾卷起来，垫到颈椎下，不睡枕头，这个还挺管用的。
再次谢谢大家的推荐。
乳胶枕，睡起来背不舒服，对颈椎好像没啥效果。
牵引枕我睡过一段时间，睡起来挺不舒服的。
荞麦枕，昨天查了很多评论，呃，我挺恶心虫子的。
最近用毛巾卷起来，垫到颈椎下，不睡枕头，这个还挺管用的。
再次谢谢大家的推荐。
 | 1 x86 2018-10-11 09:52:30 +08:00 最近开始痛了，难受 |
 | 2 ddddddzzz 2018-10-11 09:53:06 +08:00 邓禄普的乳胶枕 |
 | 3 romanten 2018-10-11 09:56:19 +08:00 via iPhone 睡前适当做康复瑜伽效果更佳 |
 | 4 Zey 2018-10-11 09:57:28 +08:00 用的慢回弹的枕头 现在在床上都是趴着玩手机，下巴搁在枕头上，反向弯折。。。好很多了 |
 | 5 LinJunzhu 2018-10-11 10:00:37 +08:00 颈椎病患者，之前换过 N 个枕头，几十块到上千块，没一个是舒服的，严重的时候睡到半夜都会被痛醒，包括二楼推荐的邓禄普我也试过。 最后使用了荞麦枕，几十块一个，目前使用了将近两年？ 脖子不会通过了。 |
 | 9 pocketmiddle 2018-10-11 10:02:30 +08:00 via iPhone 颈椎痛，可能不是睡觉姿势的问题。应该是伏案时间太长了，长时间低头看电脑和手机。 另外，特别提醒，枕头不是枕头用的，是用来是枕脖子的，枕脖子的，枕脖子的。 |
 | 11 v1v 2018-10-11 10:02:44 +08:00 荞麦枕 甜壳 |
 | 12 rocketman13 2018-10-11 10:03:14 +08:00 睡眠博士 |
 | 13 tohearts OP @pocketmiddle 最近用毛巾折起来枕脖子，没睡枕头，但是太难入睡了。 |
 | 14 xxx749 2018-10-11 10:04:09 +08:00 via Android 好荞麦不会生虫，建议买普通的荞麦枕，圆柱的侧躺很难受 |
 | 15 zhangyichent 2018-10-11 10:08:22 +08:00 还是你平时不注意，多运动运动，少盯着屏幕看，过一个小时出去转个 10 分钟。。。抬头望望天,月亮在笑 |
 | 16 bufpay 2018-10-11 10:09:19 +08:00 每周游两次泳可以缓解 |
| 17 tohearts OP |
 | 18 crab 2018-10-11 10:13:46 +08:00 现在用的 Chiroflow 装水枕头，可以自主调整高低。 |
 | 19 UnPace 2018-10-11 10:16:01 +08:00 很久不枕枕头了，平时没什么，但是长时间负重背包的时候脖子难受。 |
 | 20 wq2016 2018-10-11 10:17:15 +08:00 推荐一下泰国的乳胶床垫、乳胶枕头 10000+ 我觉得挺值得 |
 | 22 lonelinsky 2018-10-11 10:21:02 +08:00 在用 Tempur，除了略贵，表示体验不错。 |
| 23 romanten 2018-10-11 10:25:19 +08:00 via iPhone @tohearts 瑜伽得长期坚持，慢慢改善。 另荞麦枕有了解过，如果居住环境湿气重的话，要经常晾晒。私以为枕头高度很重要，我偏向低枕，高了就会不舒服。 |
 | 24 ThreadLocal 2018-10-11 10:27:38 +08:00 去泰国的时候买的莲花乳胶枕，感觉不错 |
 | 25 turnipwang 2018-10-11 10:28:19 +08:00 三甲医院推拿科了解一下 |
 | 26 mezi04 2018-10-11 10:36:42 +08:00 想便宜的话，宜家 99 的记忆棉枕头，用的还可以。缺点是预冷会变硬，如果你是在北方的话，就不要考虑了，在广东这边可以了解一下 |
 | 27 ggmood 2018-10-11 10:43:10 +08:00 鹅绒枕 |
 | 28 nullen 2018-10-11 10:43:34 +08:00 动起来。 |
 | 29 affyun 2018-10-11 10:48:50 +08:00 via Android 你还是先去医院拍个颈椎的 x 光吧 |
 | 31 yjmp926088 2018-10-11 10:55:50 +08:00 不用枕头好多年了，颈椎没有疼过 |
 | 32 Sanko 2018-10-11 10:56:13 +08:00 via Android 睡板床，不枕枕头 |
 | 33 Fiona7heHuman 2018-10-11 10:59:36 +08:00 荞麦皮枕头最牛逼，要用甜荞麦，流动性强，是真的牛逼 |
 | 34 PulpFunction 2018-10-11 10:59:51 +08:00 20 多年荞麦枕头用户 从来没听说过生虫（也可能是我没见过？虫子吃啥 荞麦吗） 可能要提前晒干再封装为枕头 |
| 35 Fiona7heHuman 2018-10-11 10:59:58 +08:00 @LinJunzhu 我也是！！哈哈哈哈哈荞麦枕头太爽了 |
 | 36 m1ku 2018-10-11 11:00:03 +08:00 好久不用枕头+1 |
| 37 PulpFunction 2018-10-11 11:00:22 +08:00 显示器调高 注意坐姿 |
 | 38 superzou 2018-10-11 11:03:51 +08:00 via Android 瑜伽，原本坐一整天，腰背脖子特难受，甚至想呕吐头晕那种。练了瑜伽后问题没有了。。 |
 | 39 lorryo 2018-10-11 11:10:42 +08:00 试试牵引枕，就那种圆柱形的枕脖子的。 |
 | 40 diveinto 2018-10-11 11:15:21 +08:00 如果到疼应该得就医了吧，我是不舒服，持续的不太舒服，最有效的缓解方式是跑步。。。 |
 | 41 haozes 2018-10-11 11:16:02 +08:00 作为一个多年颈椎病患者，我尝试了很多种方法，枕头至少买了 3-4 个了，最后，发现： @yzkcy 试试牵引枕，就那种圆柱形的枕脖子的。 对，这就最有效果，这里有个关键点，一定要平躺睡,一开始不习惯，请慢慢增加时间。 一定要平躺睡，一定要平躺睡，一定要平躺睡一定要平躺睡，一定要平躺睡！！ |
 | 42 ashin 2018-10-11 11:17:04 +08:00 双十一打折买过一个 Tempur 感觉确实不错 就是有点小贵 |
 | 44 byuan04 2018-10-11 11:22:17 +08:00 邓禄普的千禧 |
 | 45 livepps 2018-10-11 11:22:23 +08:00 荞麦枕头比乳胶枕头还用，还便宜多了，不用担心假不假，一个就小几十块 |
 | 46 touxigua 2018-10-11 11:39:20 +08:00 软管枕 |
 | 47 minamike 2018-10-11 11:42:06 +08:00  1 泰普尔千禧枕 |
 | 48 qq976739120 2018-10-11 11:42:57 +08:00 @yzkcy 淘宝搜了下,是前面有个圆柱,后面正常枕头的那种? |
| 49 lorryo 2018-10-11 11:49:17 +08:00 @qq976739120 是的 |
 | 50 ershuia 2018-10-11 11:50:26 +08:00 马克一下 |
| 51 ershuia 2018-10-11 11:52:38 +08:00 马克 |
 | 52 litmxs 2018-10-11 12:05:18 +08:00 via Android @Fiona7heHuman 老哥能推荐个牌子吗？ |
 | 53 isbase 2018-10-11 12:21:06 +08:00 |
 | 54 anteros 2018-10-11 12:27:03 +08:00 我从几十到上千的枕头都买过，大概一共买了十几个枕头吧，有加热的，乳胶的，蝴蝶的，圆的，荞麦的，天鹅绒的，都是买回来用的前几天觉得舒服，晚上能睡得好，后面就不行了，已经绝望。 |
| 55 anteros 2018-10-11 12:28:22 +08:00 各种高度，各种材质，各种形状，各种功能，我基本上都有，甚至我崽的婴儿枕我都试了 |
| 58 LinJunzhu 2018-10-11 12:47:08 +08:00 |
 | 59 leftt 2018-10-11 12:50:47 +08:00 首先买个颈椎枕，就是硬塑料垫脖子上那种，睡前没事垫垫 ；然后再买个橡胶枕，软的高的； 两个都是把颈椎的曲度搞起来的，其他的就是注意多动了。。 |
 | 60 civet 2018-10-11 14:14:50 +08:00 via iPhone 痛的时候还是推拿比较有效 找个好的医生 |
 | 61 lwbjing 2018-10-11 14:15:22 +08:00 颈椎痛，，不是应该把枕头拿掉平躺睡吗？ 曾经我试着不睡枕头个把月，就正常了。。 |
 | 62 codingKingKong 2018-10-11 14:27:05 +08:00 甜壳荞麦, 很舒服的, 不过半年左右拆开洗一洗, 晒干, 然后换个内套就可以. 或者 1 年直接换一个新的, 价格也就 40 左右. |
 | 63 likuku 2018-10-11 14:28:06 +08:00 先骨科挂个号。 那就别用枕头呗～ 不会游泳？那就去学，很简单的。 |
 | 64 variables 2018-10-11 14:30:57 +08:00 乳胶枕，不要太高． 多做一些颈椎动作．这是我们公司请来的医生讲的保护颈椎的方法． |
 | 65 zhangwugui 2018-10-11 14:39:06 +08:00 以前有点痛，后来多注意基本就不太痛了，试过各种各样的枕头，荞麦，零压枕，最后不枕枕头了哈哈哈 |
 | 66 apanlin 2018-10-11 14:44:44 +08:00 身为程序员，天天坐着，干了几年一身毛病，这让我对腰椎颈椎各个方面都有蛮多的了解 最重要的保护是搞个显示器，让自己抬头写代码，这点很重要！ 然后枕头也非常重要，最好的睡姿是平躺，枕头顶住脖子，让后脑勺后仰，这样对颈椎最好。 不差钱去大牌的乳胶枕头店里亲自体验，然后够买一个舒服的乳胶枕头。 差钱就买国产的记忆枕，国产中 AiSleep 这个牌子还算可以 反正不要买几百块钱的所谓的乳胶枕，真的乳胶不可能这个价格！ 我自己用的是 AiSleep 的一款记忆枕，非常舒服，给家人也买了，给同事也推荐了，可以去天猫旗舰店搜索店名购买 不知道在这里贴链接会不会被删，试一下！ AiSleep 睡眠博士太空慢回弹记忆枕 颈椎枕头 护颈枕记忆棉枕芯 -------- [在售价] 139.9 元 [券后价] 129.9 元 [下载花生日记再省] 1.16 元 -------- 复制这条信息￥ 0nT9bglKsth ￥, 打开 [手机淘宝] 即可查看 |
 | 67 SCaffrey 2018-10-11 14:52:08 +08:00 问下小米的枕头咋样…… |
 | 68 yaoppp 2018-10-11 14:53:35 +08:00 最好是不用枕头，把 T 恤卷起来垫在脖子底下，起一个支撑作用，后脑勺直接接触床垫 |
 | 69 del1214 2018-10-11 14:59:46 +08:00 终生携带的疾病, 平衡工作时间,锻炼 |
 | 71 TustMan 2018-10-11 15:29:01 +08:00 锻炼身体才是最好的办法吧 |
 | 72 9684xtpa 2018-10-11 15:32:47 +08:00 不用单纯的笔记本写代码，外接显示器，垫高，然后外接键盘，就 OK 了啊，永远都是抬头开发，颈椎就不会有问题 我入职的第一家公司，组长 10 年开发，个子比较矮，一米六到一米六五把，然后呢，和他同期入职，工龄差不多的都有劲椎病，但是我组长没有，我有问过他为啥你没有劲椎病，他就说"我也不知道，可能我个子比较矮，然后一直用外接显示器，看屏幕都是抬着头把。" PS：我那个组长本人不爱运动 |
 | 73 setKeepAlive 2018-10-11 15:33:48 +08:00 不要不枕枕头，那样颈椎没有支撑 |
 | 74 xiangbulala 2018-10-11 15:39:20 +08:00 刚才又帮同事买了一个梦百合零压枕...已经买了不记得多少个了，在汉庭全季住过零压房之后把家里床垫枕头都换了同款...现在出差基本有全季零压不住别的... Mlily 梦百合正品乐尚尊享高加长气感零压记忆棉枕头包邮酒店枕头 [包邮] [券后价] 253.00 元 [下单链接] http://m.tb.cn/h.37i3G6U ----------------- 复制这条信息，￥ mMvXbgOkNZD ￥ ，打开某宝就能买 （我知道是淘客链接，平时自己买帮同事买都会换一下链接...反正也是商家出钱） |
 | 76 matthewz 2018-10-11 16:00:41 +08:00 我买了至少三个 Tempur 的枕头 (枕头届的 Apple, 民用记忆枕), 最后都放弃了, 没用的. 除了多锻炼多去医院治疗, 别的都是假的 |
 | 77 guotao2beijing 2018-10-11 16:08:54 +08:00 枕头来来回回买了七八个，最后选了一个低乳胶枕，淘宝上很多，注意选 7cm~9cm 的，非常舒服。 |
 | 78 zengzizhao 2018-10-11 16:16:36 +08:00 1 @SCaffrey 我买的 8H 那个，用了两年，现在越睡越难受，颈椎被垫高后，后背就和床不贴合了，早上起来后背就难受 |
 | 79 lalala121 2018-10-11 16:28:07 +08:00 枕头不如啤酒瓶 |
 | 80 lintbai 2018-10-11 16:29:28 +08:00 每天腰椎都痛，感觉自己随时就会猝死，_(:з」∠)_ |
 | 81 318meister 2018-10-11 16:51:15 +08:00 我推荐一个吧 我深受其害，颈椎病千万别睡高枕头，也别不睡枕头 我用的是广州这边有家医院的枕头，龙脊康 我也是去治疗，然后换的，400 好像，忘了，如果想要，最好自己去那里，会有医生帮你测量用多大的 但是只靠枕头，不锻炼，真的是完全不行 如果有广州的病友，交流起来啊 |
 | 82 0Kelvin 2018-10-11 16:52:10 +08:00 显示器高，脖子还凑合， 腰是要残废了的感觉。我这才一年，以后怎么办(□′)┻━┻ |
 | 83 kernel 2018-10-11 16:54:10 +08:00 用笔记本电脑低头看屏幕长期必得这个病 |
 | 84 Lily0756 2018-10-11 16:58:22 +08:00 1.把显示器垫高 我用两包抽纸垫的 2. 上医院体检 3.1 如果体检结果不严重 加强锻炼 搜一个舞蹈前五分钟热身的视频 每天跟着摇头晃脑一下 3.2 如果体检结果严重 赶紧治疗 |
 | 85 sth2018 2018-10-11 17:07:10 +08:00 买的那种长筒型的枕头，内心是茶叶的 不会发图片 淘宝里有很多 |
 | 88 lllllliu 2018-10-11 17:21:23 +08:00 1 广州的话去芳村，骨科，有整脊治疗，全国有名，医生也特别好，牵引加按摩一次自费才百十块。。。 |
| 90 lllllliu 2018-10-11 17:24:39 +08:00 @318meister 广州就去中医院芳村分院，整脊治疗，百十块钱一次看你情况。搞一次你就晓得舒服不舒服了。 |
 | 91 1dian01 2018-10-11 17:28:49 +08:00 深圳有好点的按摩医生，或者康复师推荐吗 |
| 92 318meister 2018-10-11 17:32:05 +08:00 |
 | 93 zmqiang 2018-10-11 17:45:25 +08:00 学习了，买个荞麦枕试试 |
 | 94 nicenight 2018-10-11 17:48:41 +08:00 蚕沙枕比荞麦枕还舒服 |
 | 95 Seanfuck 2018-10-11 18:00:00 +08:00 荞麦枕确实舒服 |
 | 96 TomatoYuyuko 2018-10-11 18:00:58 +08:00 太空枕 乳胶枕 决明子都用过，不如找个好点的盲人按摩中医按摩坚持去来的效果好。枕头真的用处有限 |
| 97 TomatoYuyuko 2018-10-11 18:01:58 +08:00 @1dian01 老街有一家盲人按摩，别人介绍的，之前突出了 帮我牵引+按摩 效果拔群 |
 | 98 54skyer 2018-10-11 18:09:38 +08:00 我之前也是脖子不舒服，伴有大脑昏沉症状。拍片显示脖子的脊椎已经成直线形，叫什么反曲弓。 正常来说人的脖子自然健康状态下是（ 的，长期伏案工作或者低头玩手机会导致脖子慢慢变成 | 这样，会导致大脑供氧不足，很容易猝死。 我买了一个那种环形的套在脖子上的枕头，每晚睡觉都套在脖子上，然后平常都是座椅降低或者把屏幕升高，让视角是平时或仰视屏幕状态。 目的都是把脖子矫正成正常的弓形。 很容易矫正，但是不在意，很容易猝死。我是明显感觉到身体不行了再去检查的，死亡边缘徘徊 现在地铁上玩手机都有意识的把手机拿到眼前平视或仰视，没有低头玩了。 大家都注意正确姿势！ 重复楼上有经验的道友： 枕头是用来枕脖子的 不是枕脑袋的 枕头是用来枕脖子的 不是枕脑袋的 枕头是用来枕脖子的 不是枕脑袋的 |
 | 99 llxe2v 2018-10-11 18:10:57 +08:00 睡硬板床？ |
 | 100 frantic 2018-10-11 20:13:40 +08:00 我买了好多枕头 500 多的乳胶枕都有 现在再用的是 39 一个的决明子枕头 非常不错 买了 4 个 每个床上放了一个 |
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