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不想说散播负能量，但是现实中没有人能说这些话，只能在这里说，不想看的现在就可以关掉这个帖子。现在想想我一直都活在自卑中，这种感觉从初三到现在，不时的折磨我，初三末期的自暴自弃，高三末期的强迫症(一加一为什么等于 2 ？)，大学毕业后误打误撞进了软件公司，入职后发现啥也不会，用拒绝培训的方式掩饰内心的不安，果不其然一年后成为公司历史上第一个被辞退的新员工，之后在家呆了一年，由亲戚介绍进了一家传统行业的公司，做了几年后靠着亲戚的关系被推到技术部门，也就是现在，虽然每天很忙碌，但是总感觉这不是我想要的生活，有时就会想想如果当初软件公司培训坚持下来了，会不会我的人生轨迹会不同，承认自己不喜欢社交，只喜欢自己研究东西，可是现在的岗位又逼得我必须和每一个人交流，买了很多关于程序员的书籍，看了一遍再想深入的时候又会被现在的工作拉回现实，因为要吃饭，这种感觉真的很痛苦。
 | 1 jiafaner 2018-09-04 21:25:15 +08:00 我也是 比你还自卑，我都自卑了 22 年了，从 8 岁有明确记忆后每天都生活在自卑中 没有办法 |
 | 2 nananqujava 2018-09-04 21:28:48 +08:00 自备+1， 但表面上还好 |
 | 3 jjplay 2018-09-04 21:29:56 +08:00 多数人都是在过去家庭和学校里不正确的教育方式导致心理上的问题，形成了一个不健康的心理人格，你需要跳出这个环境 |
 | 4 zaneenaz 2018-09-04 21:30:36 +08:00 via Android 自卑都会有。出去散散心，锻炼身体，暂时放一段时间调节一下身心。祝好。 |
 | 5 ruanmeibi 2018-09-04 21:37:09 +08:00 via iPhone 过去的事情要积累出教训，别让历史重演 |
 | 6 yoke123 2018-09-04 21:37:25 +08:00 自卑往往和抑郁在一起 然后叠加 双倍的快感  未来路还长着呢 继续这样过下去？ 该走出来了 |
 | 7 liangzi 2018-09-04 21:37:27 +08:00 via Android 自卑三十多年 你还有亲戚给推荐 我特么都是快断粮了不得不找一个吃饭的活儿。。。撑不下去了。。。 |
 | 8 Pengg 2018-09-04 21:40:28 +08:00 via Android 加油 |
 | 9 ScotGu 2018-09-04 21:41:18 +08:00  1 “只喜欢自己研究东西，可是现在的岗位又逼得我必须和每一个人交流……” 我觉得 80%的人都是这样…… 而且从这段文字中并没有看出有啥自卑的…… 就是有点（轻微）抑郁。 忙里偷闲找点让自己分心的事情吧，比如攒个年假出去溜达溜达…… |
 | 11 n2l OP @ScotGu #9 确实不如人，但是有的人看的开，然后很努力额迎头赶上，我却有时候停留在自卑的心理中，很长时间走不出来，等又出来了，发现又被别人拉下很远，再次自卑…… |
 | 12 goodan 2018-09-04 21:44:41 +08:00 自卑。 从高中开始就感觉自己没啥卵用，找工作也是碰碰运气。还好似乎也比较顺利，没感受到太大波折。 有时候想想，可能大部分人都是这样的庸才吧。我们也只是想要混口饭吃而已，工作上，早就找不到乐趣可言了。 |
 | 13 PureWhiteWu 2018-09-04 21:44:43 +08:00 说真的，感觉可能会有一些心理健康上的问题。 诚恳地建议你去找心理医生咨询一下，做一个专业的心理测试。 |
 | 14 dumbass 2018-09-04 21:46:53 +08:00 via Android 1 自卑我也有。小学自卑家人不在，虽然没有寄人篱下，也好不到哪去。初高中自卑个子矮，成绩又不好。大学了自卑学校差，没钱长得又不帅，又不是能说会道的主。工作了自卑不会跟人打交道，工资不高，家里没钱。 不过，人生在世，及时行乐很重要 |
| 15 n2l OP @PureWhiteWu #13 高中检查过，强迫症，高三吃过抗抑郁的药。现在自卑的时候会觉得那种感觉又回来了，会控制一下，但是还是自卑。 |
 | 16 metrxqin 2018-09-04 21:47:40 +08:00 via iPhone 弱肉强食，适者生存。这不仅是自然界的法则，这也是人类社会的法则。 |
 | 18 watzds 201-09-04 21:48:31 +08:00 via Android 难受 |
| 19 PureWhiteWu 2018-09-04 21:49:08 +08:00 @n2l 我觉得应该再去看一看，心理疾病需要按时复诊，同时看看是否需要吃药辅助的。 |
| 20 n2l OP @jjplay #3 我能感觉的到，自己不喜欢交流，跟别人相处，最多一个人，如果再加上一个人就会觉得不自在，感觉肯定说不上话。 |
 | 21 lsls618 2018-09-04 21:51:45 +08:00 硬着头皮干吧 |
 | 22 em70 2018-09-04 21:52:49 +08:00 via Android 家庭的问题，你努力改变不要让下一代也这样就好 |
 | 23 Pyjamas 2018-09-04 21:53:11 +08:00 不知道这个视频能不能帮到你，反正是带给我了很多东西 |
| 24 n2l OP @PureWhiteWu #19 高三的时候题不会做了，就会自卑，感觉自己很没用，心脏蹦蹦直跳，一跳就是小半天，跳到心疼，吃了抗抑郁的药，就会大睡，感觉很放松，现在不知道是不是身体已经”习惯”了间歇性自卑，心脏不会跳，但是就是不想工作，不想学习，不想思考，只想待在家里，不想见人，这样还用看医生吃药？ |
 | 28 zoffy 2018-09-04 23:32:30 +08:00 1 接受自己是一种智慧，愿你早日领悟 |
 | 29 geekaven 2018-09-04 23:41:34 +08:00 我也自卑，而且还有点自闭，但是嘛，路还长着呢。 |
 | 30 Quarter 2018-09-04 23:49:37 +08:00 via iPhone 1 老实说，我并不会建议你去找心理医生什么的，我自己也是完全不信任所谓的心理医生，但是，我的好处就在于我经常忘事，会忘掉很多很多，无论是重要的人还是心酸的事，也许你的生活中却一个逗比，能帮你驱散一些灰暗，我没办法让你少想一些什么的，这并不是说能控制就能控制的，但是，如果可以，多停停脑瓜子，运气好，如果能有个逗比，也许让你轻松很多，只能，祝好 |
 | 31 ByZHkc3 2018-09-04 23:50:27 +08:00 1 高中退学后四五年里我都处于抑郁状态，还对身边人说的话什么的极度敏感。 当时去见了心理医生，发现没什么效果，但还是建议楼主去谈谈，也许对你有效呢。 我发泄的渠道是在自己的 qq 空间里写说说，写写日记，权当发泄的渠道吧。 再后来走在街上才恍然大悟，其实生活中大部分都不会去刻意观察他人的，就更别说指指点点了。 现在我依旧在朋友圈发自己的感想，想到什么就发什么，人嘛，过的开心就好了，跟随自己的内心，想要什么就追寻什么。 加油～ |
 | 32 ianva 2018-09-04 23:58:22 +08:00 要认识到，自己和这个世界的其他所有一切是两个部分，这才能意识到自己是最重要的，所谓的评价标准只是外部世界的规则，这个规则在很大概率上同一个时间和空间内是相对固定的，所以这个规则下只能有部分人适应甚至非常的匹配，但这不是你的错。从另一方面说，说这个世界一切也只是 NPC，不管他们是什么角色。想想什么让自己开心，不是有什么地位了才能让自己开心，不是有多么富裕了才能让自己开心，不是被有人认可了才能让自己开心，这都是外部世界构建的，是被自己所附加的条件，而这个被附加的条件也只是从外部的教育，媒体，他人所得来的。 |
 | 33 woscaizi 2018-09-05 00:03:36 +08:00 应该正确认识自己，例如自己是不是一个人好人，如何对待世界，如何对待其他人，自己的能力多少，自己目标是怎样。 |
 | 34 flyaway 2018-09-05 00:04:16 +08:00 3 1. 生活要规律，产生仪式感(这点很重要) 2. 每天写日记，把想法写下来(元认知了解一下) 3. 制定一个目标状态，想象一下 10 年、20 年后你想要的生活状态是什么样的，从现在开始努力往这个方向靠拢。 4. 每天运动，大汗淋漓的状态不仅有益身体，还能让心情舒畅。 |
 | 35 Leigg 2018-09-05 00:05:32 +08:00 via iPhone 适者生存，大鱼吃小鱼。不想被吃掉就要变大鱼，接受现实，学会隐忍，树立个人目标！ |
 | 36 juanxincai 2018-09-05 00:06:50 +08:00 via Android 1 锻炼身体可解 |
 | 37 hx1997 2018-09-05 00:18:09 +08:00 via Android 看到大家都这样，心里好过了一点。 |
 | 38 jacksonvillor 2018-09-05 00:25:12 +08:00 via iPhone 你觉得痛苦的事，偏偏是你一直在追求的东西，勇敢面对它，你会更好的成长。 |
 | 39 SoulGem 2018-09-05 00:29:25 +08:00 via iPhone 1 事实上，几乎所有自卑的点在别人看来都不是大事 |
 | 40 Vicia 2018-09-05 06:40:08 +08:00 via iPhone 推荐《被讨厌的勇气》，讲的是阿德勒的心理学理论。 里面有和自卑相关的部分，但是推荐全书。 |
 | 42 tubanwu 2018-09-05 08:22:49 +08:00 via iPhone 1 女装可以缓解自卑感 |
 | 44 lcdxiangzi 2018-09-05 09:14:06 +08:00 不要想太多啊，人活着就这么几十年，不活的开心一点，怎么对得起自己。放下一些东西，可能会好一些 |
| 45 n2l OP @lcdxiangzi #44 谢谢 |
 | 46 alienx717 2018-09-05 09:20:03 +08:00 兄弟考个摩托车驾照，骑上摩托车你就不会这么想了 |
 | 47 est 2018-09-05 09:24:08 +08:00 这个不是自卑兄弟。应该是不自信。。 |
 | 48 jookr 2018-09-05 09:26:33 +08:00 健身使你自信 |
 | 49 snowwalf 2018-09-05 09:33:38 +08:00 “总感觉这不是我想要的生活” |
| 50 snowwalf 2018-09-05 09:34:59 +08:00 楼主想要什么样的生活？要知道欲望是驱动人类前进的原动力啊 |
 | 51 etby 2018-09-05 09:36:26 +08:00 自卑 24 年了 还好 |
 | 52 toxicant 2018-09-05 09:37:48 +08:00 用浮夸掩饰自卑。 |
 | 53 LeungV2 2018-09-05 09:38:57 +08:00 道理都知道 跨出去第一步很难，是吧 |
 | 54 amon 2018-09-05 09:39:57 +08:00 自卑个啥，想一想再牛逼的人一天也得吃三顿饭，再上天的人也得撒尿拉屎。 |
 | 55 Lanke0 2018-09-05 09:46:37 +08:00 那就学会自信吧。 不要慌，未来的路就在脚下 |
 | 56 Shlimax 2018-09-05 09:55:15 +08:00 via Android 一样啊楼主，运动或者健身是不错的解压方式，加油！ |
 | 57 jimmy2010 2018-09-05 09:56:13 +08:00 via Android 你这是懒吧，大家都学你不学，那不被人看轻才怪。 你从小到大就没努力过一次？没成功过一次？ 世间大多数普通岗位都是熟能生巧的事，包括一般程序员岗位，投入了，练习的时间够了，不可能没有效果的啊 |
 | 58 sohoorc 2018-09-05 09:58:28 +08:00 为什么自卑呢？是因为家庭吗？ |
 | 59 daben1990 2018-09-05 09:59:57 +08:00 我也很自卑，但是每次都会发现有比自己还 SB 的人，就特别愤世嫉俗，然后就忘记自己烂的也就一般 |
 | 60 zhs227 2018-09-05 10:01:36 +08:00 看到太多这种案例，结合一些周边的了解，本着负责的态度，推荐了解一下阿斯伯格。https://www.zhihu.com/question/28396729 有很多人，发现自己完全没办法社交，像一个异类，于是他们不停的看轻自己，不停的给自己施加压力。殊不知，世界上本来就有这么一类人，有天生的缺陷，而且无法弥补。 如果不属于这一类，恭喜你 如果属于这一类，也不用太大压力，因为你，基因里面就是这样子的。 |
 | 61 Anshi 2018-09-05 10:15:19 +08:00 1 看到一句话 自责是最糟糕的品质，自责其实是在逃避问题。 |
 | 62 openbsd 2018-09-05 10:21:37 +08:00 1 哥们，这不是自卑，是自尊心太强导致.......认真想想,自己并没有那么重要,世界就会变得美好起来 |
 | 63 xianxiaobo 2018-09-05 10:23:41 +08:00 去帮助一些比自己还弱的人？去贫困山区支个教？ |
 | 64 fanhaipeng0403 2018-09-05 10:31:33 +08:00 自卑 |
 | 65 deadEgg 2018-09-05 10:34:42 +08:00 "寻找真理，你或可以找到安慰，寻找安慰你既得不到安慰，也得不到真理" 楼主能自我发现是一件好的事情，希望你能积极的去解决目前的困扰你的不安因素，努力拜托不健康的心理状态（通过自我治疗的途径也好，就医也好）。行动起来不要再去想了。 来自一位前段时间意志消沉的老哥。 |
 | 66 hezhaoshun 2018-09-05 10:34:59 +08:00 自卑总是有原因的，好好分析一下吧。光谈自卑软用没有 |
 | 67 bp0 2018-09-05 10:35:48 +08:00 建议楼主参考一下 @flyaway #34 的建议，尤其是最后一条。当然，不管做什么运动，请尊重它而且尊重你的身体。这样才能达到效果，否则都会适得其反。 另外，对于第三条，建议楼主先暂时别想，等自卑的感觉明显减轻以后再说。我的理解是，对于抑郁的人让他们想几年以后的自己，估计他们会马上结束。而自卑的时间长了，人多少都会有些抑郁的。 |
 | 68 backfrw 2018-09-05 10:35:50 +08:00 过度自我了，走出来就好了，把重心往身边的人看看 |
 | 69 bk201 2018-09-05 10:37:06 +08:00 做自己能做的事情,想那么多也白想,天天想着怎么怎么样,有什么用 |
 | 70 pimin 2018-09-05 10:44:44 +08:00 楼主是做项目管理的么 啊哈哈 传统行业的我除在上海的时候，在其它地方每天都有大把的时间，我都想开个淘宝店了 |
 | 71 dltsgl 2018-09-05 11:15:25 +08:00 1 我也是极度自卑，什么事情都怕做不好被人笑，就什么都不敢尝试，结果人生越来越惨。希望楼主比我好点。 |
 | 72 ojbk001 2018-09-05 11:25:00 +08:00 via Android 推荐楼主一本书，自卑与超越，这本书绝对不是鸡汤 |
 | 73 ryan18 2018-09-05 11:31:38 +08:00 via Android 1 人生辣么长，大部分人在某个阶段都会遇到低谷，没有必要上升到过于严重的地步。我楼上有一个女孩，二十几岁上遇到车祸，脑子撞坏了，现在三十几快四十了，她父亲天天带着她小区里闲逛，她脾气还很大，要往东不能往西，如果她爸爸没和她意见一致，就啪啪打老子，旁边坐着闲聊的一帮老头老太太看得哈哈笑，很开心。活到这个地步，比大部分自杀的都凄惨了吧，然而他们每天总是出来逛，她总是不时打爸爸，而老父亲的眼里总是含着慈爱，和笑话他们的老头老太太该打招呼打招呼，该说笑说笑。人是一种很强大很伟大的生物，别浪费了这一生 |
 | 74 sxsexe 2018-09-05 11:39:30 +08:00 明知自卑带来的负面影响还要放任自流吗？ 为啥不做点积极向上的事情呢，比如出去跑个马拉松 |
 | 75 YvesX 2018-09-05 11:46:47 +08:00 培训坚持下来以后无非也就是当稳了合格的程序员，你最大的优势就是这样浪荡一圈下来，也才二十几岁。 不开心不是错。 不断去做正确的事就好了，要勇敢一点。 ;) |
 | 76 maddot 2018-09-05 11:57:14 +08:00 1 楼主的强迫症我高中也有过，一加一为什么等于二，窗户为什么会叫窗户，数学证明题证明后会忍不住想怎么这样就证明了.....无法强迫自己的脑袋停止下来 后来跟比较开朗的同学混，慢慢消失了 楼主现在这样想自己不适合干这个适合干那个 可能是所有不安分的二十几岁的年轻人的特性吧 一是逃避现实，二是觉得自己能在某一块干得特别好 再过几年后可能就会认命 多数人都是平平凡凡的天赋 注定只能做平平凡凡的事 靠着熟能生巧养家糊口混口饭吃 |
| 77 PureWhiteWu 2018-09-05 12:09:19 +08:00 @n2l 嗯，相信我，需要看医生+吃药控制的。 我和你没有任何利益冲突关系，没必要坑你。 |
 | 78 linghutf 2018-09-05 12:37:52 +08:00 不要和别人比较，尝试完成自己从没完成过的东西。 |
 | 79 holy_sin 2018-09-05 13:46:32 +08:00 没必要 |
 | 80 banewu 2018-09-05 14:18:37 +08:00 同自卑 |
 | 81 yuldx 2018-09-05 14:28:34 +08:00 我想知道你的父母是不是那种喜欢挖苦你的父母。 我的母亲是这样的，无论如何都能找出更强更好的人来说我，即使我努力了。 从小成绩前 5，被说；考进一本率 90 的重高，被说；大学考进相当不错的大学，被说；生活中一些马虎，被说。 所幸高中就远离家庭了，自己的心态也好了特别多，所有的人都是动物罢了，哪来什么高低呢？ |
 | 82 azhangbing 2018-09-05 14:45:43 +08:00 1 同自卑 我六年级成为了单亲孩子，跟我妈妈过，我觉得自己非常的自卑，去别的小朋友家都是父母两个人，为什么我的家庭就不完整，然后厌学，逃学，初中就辍学两年，然后出去打工，太累了还是上学比较好，就又读了初三，考了高中，因为基础不好，高中也一般，再加上报错了学校，二本没录上，上了大专，从小就没有一件成功的事情，我很自卑，大专毕业 什么也不会，迷茫，然后家里也没钱，差点又去酒店端盘子。迷茫的时候去了成都，恰巧有朋友再携程写代码，然后就踏上自学的不归路，对代码非常感兴趣，越学越多，现在收入还可以。 |
 | 83 adonisdawn 2018-09-05 14:46:42 +08:00 想想生活在比你惨的人多着呢，其实感觉露珠资源还是挺好的，也算是一帆风顺。 前段时间感冒，临时工作日请了病假去医院，才发现原来医院看病的人好多，各种疾病缠身的人，不能自理的人。你要意识到自己有健康的身体是多么的幸福。 自卑每个人多多少的都会有，那就是自己的弱点。 有一个办法能很快让人找回自信，那就是锻炼，跑步有氧也好，器械无氧也 ok ！ 希望露珠能明白自己现在是幸福的。。。 |
 | 84 BjQR4kYSAe4Eo7vl 2018-09-05 14:50:53 +08:00 @yuldx 我高中也是一本率 90%的重高, 但我脾气比较爆,高考期间和家里人吵架,各种心态爆炸,离家出走,最后二本分数,赌气填的专科. 现在工作了,远离家庭,生活也正按照自己的想法变得越来越好了. 不是所有的孩子都是有合格父母,找到自己的兴趣,生活很容易的 |
| 85 adonisdawn 2018-09-05 14:50:56 +08:00 @Shlimax 嗯嗯，健身真的有用。 |
 | 86 POPOEVER 2018-09-05 15:08:59 +08:00 《奥巴马开学第一课》认真看一下，你不是自卑，你是不想承担责任 |
| 87 yuldx 2018-09-05 15:13:00 +08:00 @deanglc 我没去上重高，去国际班了，后来的事情他们不懂也管不了了。怎么说呢，合格的父母很难定义，希望父母在该放手的时候放手就好了。 |
 | 88 debugjoker 2018-09-05 15:15:29 +08:00 可以多运动 推荐你去健健身 健身坚持下来的话 对你的自信心绝对会有帮助而且还能强身健体 |
 | 89 ren2881971 2018-09-05 15:22:10 +08:00 加油。。。 |
 | 90 nullen 2018-09-05 15:53:57 +08:00 跳出心里舒适区才能进步。 |
 | 91 whalegia 2018-09-05 16:21:53 +08:00 3 1. 楼主这不是你的错。这不是因为你做的不好，或者你不够强，或者你太喜欢逃避了等等等等。楼上有些建议挺有道理的但是你之前没做或者没做到不是因为你不够好。 2. 世界扁平化之后，普通人的目光总是对标世界最好的那批人，最帅的明星，最有钱的企业家，最年轻的成功人士。但是他们和你通通无关。 3. 邻居家的成功小孩也和你通通无关。人生总有起伏，怎么能拿别人的高光时刻对比自己的低谷？ 4. 大家提出的一些可以实际操作的建议你可以挑几个试一试。人的成功感和幸福感来自于建立一个目标，慢慢努力，并且最后实现了。这个目标不要定得太夸张，我也建议从运动或者乐器开始。比如坚持每天做十个俯卧撑，一个月后数量慢慢加大，或者学个口琴 ukulele 什么的。目标随意一点，重点是要能完成。完成了之后会获得成就感的。 5. 慢慢来，慢慢慢慢来，即使中途没做到也不要紧。还是那句话，你没错，也不弱，慢慢来，会好的。 祝好！ |
 | 92 whalegia 2018-09-05 16:25:58 +08:00 1 我也曾是一个超级不会设立目标的人，心里想要的东西没有一个是自己后来真正得到了的。想上的大学，想去的城市，想要的人生轨迹等，后来意识到这些目标要么太难，要么太大了，需要分化成一个个小块，以及简单的东西。 我慢慢好起来是从学 ukulele 开始的，乐器超级简单，所以想学一个曲子真的就能学会了。对自己的能力有了了解，也没有了不切实际的幻想，也知道自己能力是能提高的，自卑就好了很多。 真的不要急，也不要失望和挫败，路还长。 |
 | 93 Eugene1024 2018-09-05 16:46:05 +08:00 你不把自己和别人比较就不会自卑了 |
 | 94 stargazer242 2018-09-05 17:59:19 +08:00 找几个中期目标 半年一年能实现的 然后死命执行 |
 | 95 LowBCoder 2018-09-05 19:44:32 +08:00 我觉得自己也...emmmm，可能算不上自卑，但是很不自信，有轻度抑郁，工作上的事已经很难持续专心了，思绪总是飘着走，很多事情不是觉得自己想干，而是觉得应该做才逼着自己去做，工作四年了，技术没有成就，手里也没有积蓄，挺惭愧的 |
 | 96 kslr 2018-09-05 19:56:36 +08:00 via Android 多干和人交流的工作，现在我也能在路上拉着陌生人聊一会了，就是不喜欢人多的地方。 |
 | 97 xiandao7997 2018-09-05 20:36:46 +08:00 via iPhone 自己牙不好看，每次说话 /笑的时候都会有一点自卑，如果去矫正的话要 3-4 万，觉得太贵了 工作能力不如别人，也自卑 |
 | 98 henryshen233 2018-09-05 20:45:18 +08:00 你自学心理学就好了，所有人焦虑啊，强迫啊，你们自己去看书啊，看专门的心理学书籍。 一定会好，压抑的时间越久，一旦走出来时，你将拥有越多开朗的力量。 相信我，大家都会好的。前提是大家要学会自救，因为还是那句话，自卑，焦虑，强迫，你不去想办法解决，拖的时间其实会比较长的，但是沉浸其中没啥用啊。 *看书首先要看能救你的书！* |
 | &nbp; 99 z3jjlzt 2018-09-05 20:49:24 +08:00 自卑是对人影响很大的，我自己也有这样的感受，一定要给自己更多的自信，多去锻炼锻炼身体，慢慢心态会变好的，加油！ |
 | 100 yense 2018-09-05 21:40:02 +08:00 之前去相亲吧算是。。被妹子说从来没见过我这么不爱说话的人（也不算是嘲讽吧）。。自认为这两年自己的性格有所改善。。可看来还是欠缺太多。。骨子里那种自卑不是简单的想想就能克服的。。愿自卑的人能被善待，而不是被别人看作是异类。。 |
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