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 | 1 PulpFunction Sep 4, 2018 想起一段相声 |
 | 2 STRRL Sep 4, 2018 多吃水果 |
 | 3 chenyu8674 Sep 4, 2018  1 喷点 WD-40 |
 | 4 aLazarus Sep 4, 2018 via Android 多运动多喝水吃水果应该有效果 |
 | 5 wofave Sep 4, 2018 via iPhone 3 便秘怎？原因有哪些？文完整教！ https://www.medpartner.club/constipation-prevention-treatment/ |
 | 6 feverzsj Sep 4, 2018 开塞露 |
 | 7 helionzzz Sep 4, 2018 @PulpFunction 于谦的父亲王老爷子嘛 |
 | 8 russiansim Sep 4, 2018 @wofave ................ |
 | 9 tienyc Sep 4, 2018 酚酞片，很便宜 但效果很好。另 一日三餐不可缺 多喝水 |
 | 10 wtf94666 Sep 4, 2018 via Android 1 找个男朋友！` |
 | 11 Mazexal Sep 4, 2018 蜂蜜 , 纯牛奶, 酸奶, 香蕉了解下 |
 | 14 Solix Sep 4, 2018 via Android 多吃粗粮，喝粥 |
 | 15 likaci Sep 4, 2018 定时排便, 养成规律 不憋便, 有感觉就马上去 多吃蔬菜, 香蕉蜂蜜基本没用 适量运动 --- 如果严重就去看医生吧, 喝点乳果糖也可以 |
 | 17 FaustinaD Sep 4, 2018 via iPhone 我老爹多年的老便秘是吃芦荟胶囊吃好的，但是他说吃了肚子不是很舒服，供参考 |
 | 21 panyanyany Sep 4, 2018 可以试试每天早晨醒来喝 500ml 水，坚持一周，有奇效 另，香蕉蜂蜜只能作用一时，多试几次就没用了，定时排便也是没啥用，蹲它几周也不见有效果。 |
 | 22 CoderEQ Sep 4, 2018 via Android 酸奶跟上。有一种柠檬酵素兑温水，据说好像有大量活性菌，对肠道好。 |
 | 23 Luzong Sep 4, 2018 via Android 吃香蕉 |
 | 24 caryqy Sep 4, 2018 吃 + 运动 |
 | 25 Phariel Sep 4, 2018 via iPhone 如果乳糖不耐受 多喝牛奶 |
 | 26 cooljs OP @panyanyany 这个喝水有一般性吗 |
 | 28 qq0731 Sep 4, 2018 咖啡+烟 |
 | 29 duola Sep 4, 2018 楼主的办法没有一个是最快解决问题的。 2L 的可乐，一小时喝完，二个小时保证你想拉大便。 |
 | 30 wangfei324017 Sep 4, 2018 多吃蔬菜，芹菜那种纤维素多的 |
 | 32 ymj123 Sep 4, 2018 via Android 最简单的 酸奶 火龙果 |
| 33 wofave Sep 4, 2018 |
 | 34 gabezhao Sep 4, 2018 @PulpFunction 啊！吃的呀，我还以为是。。。。。 |
 | 35 nadia Sep 4, 2018 蜂蜜香蕉不行的，得吃含纤维素多的蔬果，例如西梅、杏、李、草莓、蓝莓、西兰花等。其中以西梅效果最显著，西梅汁也可以。再严重一点就得上容积性的泻药或者润滑性的泻剂了，但这最好遵医嘱。便秘是一种病，正规的医生那里有很严格的定义标准，例如每周排便次数，排便难度，持续时间等等。情况严重建议求医吧，别找偏方。 如果只是很轻微的排便不易，调整一下生活习惯多数都能解决，多喝水，多吃菜，充足睡眠，适量运动，别对排便这件事抱有太大压力，用马桶的话放个小凳子在前面垫高脚帮助肌肉用力…… |
 | 36 5oiR5piv5YK76YC8 Sep 4, 2018 每天早上一杯水，真的很有用 |
 | 37 Mac Sep 4, 2018 via Android 搞清楚什么导致便秘 |
 | 38 tt67wq Sep 4, 2018 via Android 买个 3L 的大水杯，每天灌一杯 |
 | 39 coffeSlider Sep 4, 2018 via Android 萝卜，外用 |
 | 40 yuyu2140 Sep 4, 2018 多喝水多喝水喝到吐为止 |
 | 41 guobinlin Sep 4, 2018 常喝凉白开啊，水果吃香蕉好像可以通便 |
 | 42 kacawa Sep 4, 2018 对我来说，喝咖啡有效 |
 | 43 keboge Sep 4, 2018 多吃火龙果 |
| 44 cooljs OP |
 | 48 h3nng Sep 4, 2018 咖啡（当然可能不同种类的咖啡对你效果不一样 |
 | 49 a570295535 Sep 4, 2018 via Android 想快速解决便秘，你使劲掐 [商阳穴] 就搞定了 |
 | 50 dlsflh Sep 4, 2018 有感觉一定要去厕所 再就是吃会拉肚子的东西，对大多数亚洲人来说就是纯牛奶。 |
 | 51 SoulGem Sep 4, 2018 via iPhone 麻仁丸 |
| 52 russiansim Sep 4, 2018 |
 | 53 willxiang Sep 4, 2018 1，多吃蔬菜； 2，尝试调整自己上厕所（大）的时间让其变得有规律可循，比如约定好每天早上醒来后解决，不管有没有（形成习惯后肯定有）都去上，把这个行为给固定下来，避免好几天上一次大的，这样也就不会便秘了； |
 | 54 thinker3 Sep 4, 2018 喝水也是有技巧的，最好是早上空腹喝一大杯足够多温开水，把干结的屎浸润。预防保养的话，平时多吃点豌豆。 |
 | 55 xspippo Sep 4, 2018 via iPhone 抠 |
 | 56 cike Sep 4, 2018 via Android 连翘败毒丸试一下 |
 | 57 littlejohnny Sep 4, 2018 运动+大量喝水必须，水果最好也多吃，做到这几点几本就好了。最难的运动，但这是刺激肠道蠕动最直接有效的。 |
 | 58 Or2 Sep 5, 2018 喝咖啡，咖啡喝多了会拉肚子。 |
 | 59 illl Sep 5, 2018 火龙果，多籽吸收水分 |
 | 60 ThinkPad Sep 5, 2018 via iPhone 大口喝水->大肠 小口喝水->小肠 所以喝水的时候多喝，喝快点 |
 | 61 g22k Sep 5, 2018 via Android 吃牛黄解毒片 |
 | 62 kimwang Sep 5, 2018 via Android 楼主试试，还不行再去看医生。 多菜，潺菜、苋菜。 适量水果，大蕉、火龙果。 特别红色火龙果，一次干掉一个，出来时还是红色的，血崩一样，看着就痛快。(感觉自己有点变态)。 结合 61 楼的牛黄更佳，我辣椒吃多了，自己知自己事，有时也会提前啪两粒。 |
 | 63 JmmBite Sep 5, 2018 灌肠（打通任督二脉）：自己调 2-3 升浓盐白开水，喝就好了。 |
 | 64 bearqq Sep 5, 2018 via Android 火龙果了解一下，每次出差前都必须拒绝的水果 |
 | 65 asadegg Sep 5, 2018 对我来说，香蕉蜂蜜酸奶加起来吃等于泻药 |
 | 66 pony279 Sep 5, 2018 吃香蕉 如果便秘导致出血，擦之前纸巾沾点水，刺激会比较少，容易恢复 别问我怎么知道的 |
 | 67 898601566 Sep 5, 2018 我用的是澳洲美达施 |
 | 68 burenshiwo Sep 5, 2018 via Android 参苓白术散 |
 | 69 hehe520347 Sep 5, 2018 喝蜂蜜 |
 | 70 xmlf Sep 5, 2018 via Android 润燥 |
 | 71 opiviqo Sep 5, 2018 via Android 香蕉了解一下 |
 | 72 OmO Sep 5, 2018 亚洲人普遍乳糖不耐受，所以如果自己也是其中一员，那么喝点牛奶治疗便秘是最好的选择... |
 | 73 robinshi2010 Sep 5, 2018 多运动 |
 | 74 luxu Sep 5, 2018 高中的时候过，那时候真的挺难受的。不过我觉得治疗挺简单的。1.不要吃任何药品，比如泻药酚酞片等等，我妈之前给我买的药吵着让我吃我全扔了。2.多做仰卧起坐，早睡早起，顺逆时针揉肚子，提肛，固定时间点多拉屎（即使拉不出或者费半天劲结果只崩出个屁也要去） 3.放松心态，心态很重要。多吃五谷杂粮，多吃蔬菜水果，多喝水酸奶等等(一堆废话)4.很好用的方法， 蜂蜜(能找到那种自家酿的更好了)+芝麻粉(不是芝麻糊) 混在一起冲着喝 暂时想到的就这么多了 |
| 75 cooljs OP @a570295535。。商阳穴在哪呢 |
 | 79 Ayun Sep 5, 2018 喝水，多做做运动就完事了 |
 | 80 shiweifu Sep 5, 2018 喝现磨咖啡，或者买挂耳包自己滤，很管用。 |
 | 81 tyhunter Sep 5, 2018 猕猴桃，一天 5 个，保证你想上厕所 |
 | 82 BradZhou Sep 5, 2018 我正好和你相反 我是基本上这段时间每天都要拉个几次 我都觉得和那麻烦了 |
 | 83 baodaren8 Sep 5, 2018 红薯了解一下？顿顿吃一个红薯，保证你排便顺畅。。 |
 | 84 log4geek Sep 5, 2018 请吃乳果糖 |
| 86 a570295535 Sep 5, 2018 @cooljs 关于商阳穴，百度一下你就知道它在哪，还有它的功效了 |
 | 87 hischoolboy Sep 5, 2018 买决明子代茶饮 |
 | 88 frozenthrone Sep 5, 2018 via iPhone 多吃纤维多喝水，蜂蜜一点用都没 |
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