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 | 1 PulpFunction 2018-09-04 11:58:56 +08:00 想起一段相声 |
 | 2 STRRL 2018-09-04 12:04:28 +08:00 多吃水果 |
 | 3 chenyu8674 2018-09-04 12:14:56 +08:00  1 喷点 WD-40 |
 | 4 aLazarus 2018-09-04 12:15:32 +08:00 via Android 多运动多喝水吃水果应该有效果 |
 | 5 wofave 2018-09-04 13:02:17 +08:00 via iPhone 3 便秘怎？原因有哪些？文完整教！ https://www.medpartner.club/constipation-prevention-treatment/ |
 | 6 feverzsj 2018-09-04 13:05:30 +08:00 开塞露 |
 | 7 helionzzz 2018-09-04 13:06:13 +08:00 @PulpFunction 于谦的父亲王老爷子嘛 |
 | 8 russiansim 2018-09-04 13:06:23 +08:00 @wofave ................ |
 | 9 tienyc 2018-09-04 13:08:37 +08:00 酚酞片，很便宜 但效果很好。另 一日三餐不可缺 多喝水 |
 | 10 wtf94666 2018-09-04 13:13:41 +08:00 via Android 1 找个男朋友！` |
 | 11 Mazexal 2018-09-04 13:46:48 +08:00 蜂蜜 , 纯牛奶, 酸奶, 香蕉了解下 |
 | 14 Solix 2018-09-04 13:57:55 +08:00 via Android 多吃粗粮，喝粥 |
 | 15 likaci 2018-09-04 14:03:19 +08:00 定时排便, 养成规律 不憋便, 有感觉就马上去 多吃蔬菜, 香蕉蜂蜜基本没用 适量运动 --- 如果严重就去看医生吧, 喝点乳果糖也可以 |
 | 17 FaustinaD 2018-09-04 14:09:26 +08:00 via iPhone 我老爹多年的老便秘是吃芦荟胶囊吃好的，但是他说吃了肚子不是很舒服，供参考 |
 | 21 panyanyany 2018-09-04 14:47:38 +08:00 可以试试每天早晨醒来喝 500ml 水，坚持一周，有奇效 另，香蕉蜂蜜只能作用一时，多试几次就没用了，定时排便也是没啥用，蹲它几周也不见有效果。 |
 | 22 CoderEQ 2018-09-04 15:00:13 +08:00 via Android 酸奶跟上。有一种柠檬酵素兑温水，据说好像有大量活性菌，对肠道好。 |
 | 23 Luzong 2018-09-04 15:05:10 +08:00 via Android 吃香蕉 |
 | 24 caryqy 2018-09-04 15:11:19 +08:00 吃 + 运动 |
 | 25 Phariel 2018-09-04 15:13:16 +08:00 via iPhone 如果乳糖不耐受 多喝牛奶 |
 | 26 cooljs OP @panyanyany 这个喝水有一般性吗 |
 | 28 qq0731 2018-09-04 15:47:28 +08:00 咖啡+烟 |
 | 29 duola 2018-09-04 15:50:56 +08:00 楼主的办法没有一个是最快解决问题的。 2L 的可乐，一小时喝完，二个小时保证你想拉大便。 |
 | 30 wangfei324017 2018-09-04 15:53:08 +08:00 多吃蔬菜，芹菜那种纤维素多的 |
 | 32 ymj123 2018-09-04 15:53:50 +08:00 via Android 最简单的 酸奶 火龙果 |
| 33 wofave 2018-09-04 16:13:35 +08:00 |
 | 34 gabezhao 2018-09-04 16:15:45 +08:00 @PulpFunction 啊！吃的呀，我还以为是。。。。。 |
 | 35 nadia 2018-09-04 16:27:46 +08:00 蜂蜜香蕉不行的，得吃含纤维素多的蔬果，例如西梅、杏、李、草莓、蓝莓、西兰花等。其中以西梅效果最显著，西梅汁也可以。再严重一点就得上容积性的泻药或者润滑性的泻剂了，但这最好遵医嘱。便秘是一种病，正规的医生那里有很严格的定义标准，例如每周排便次数，排便难度，持续时间等等。情况严重建议求医吧，别找偏方。 如果只是很轻微的排便不易，调整一下生活习惯多数都能解决，多喝水，多吃菜，充足睡眠，适量运动，别对排便这件事抱有太大压力，用马桶的话放个小凳子在前面垫高脚帮助肌肉用力…… |
 | 36 Marmot 2018-09-04 16:39:46 +08:00 每天早上一杯水，真的很有用 |
 | 37 Mac 2018-09-04 16:40:16 +08:00 via Android 搞清楚什么导致便秘 |
 | 38 tt67wq 2018-09-04 16:45:34 +08:00 via Android 买个 3L 的大水杯，每天灌一杯 |
 | 39 coffeSlider 2018-09-04 16:47:35 +08:00 via Android 萝卜，外用 |
 | 40 yuyu2140 2018-09-04 16:50:15 +08:00 多喝水多喝水喝到吐为止 |
 | 41 guobinlin 2018-09-04 16:50:21 +08:00 常喝凉白开啊，水果吃香蕉好像可以通便 |
 | 42 kacawa 2018-09-04 16:54:01 +08:00 对我来说，喝咖啡有效 |
 | 43 keboge 2018-09-04 17:00:54 +08:00 多吃火龙果 |
| 44 cooljs OP |
 | 48 h3nng 2018-09-04 18:34:32 +08:00 咖啡（当然可能不同种类的咖啡对你效果不一样 |
 | 49 a570295535 2018-09-04 18:40:26 +08:00 via Android 想快速解决便秘，你使劲掐 [商阳穴] 就搞定了 |
 | 50 dlsflh 2018-09-04 19:22:01 +08:00 有感觉一定要去厕所 再就是吃会拉肚子的东西，对大多数亚洲人来说就是纯牛奶。 |
 | 51 SoulGem 2018-09-04 19:30:00 +08:00 via iPhone 麻仁丸 |
| 52 russiansim 2018-09-04 20:37:03 +08:00 |
 | 53 willxiang 2018-09-04 20:41:19 +08:00 1，多吃蔬菜； 2，尝试调整自己上厕所（大）的时间让其变得有规律可循，比如约定好每天早上醒来后解决，不管有没有（形成习惯后肯定有）都去上，把这个行为给固定下来，避免好几天上一次大的，这样也就不会便秘了； |
 | 54 thinker3 2018-09-04 20:41:19 +08:00 喝水也是有技巧的，最好是早上空腹喝一大杯足够多温开水，把干结的屎浸润。预防保养的话，平时多吃点豌豆。 |
 | 55 xspippo 2018-09-04 21:04:40 +08:00 via iPhone 抠 |
 | 56 cike 2018-09-04 21:43:00 +08:00 via Android 连翘败毒丸试一下 |
 | 57 littlejohnny 2018-09-04 22:19:14 +08:00 运动+大量喝水必须，水果最好也多吃，做到这几点几本就好了。最难的运动，但这是刺激肠道蠕动最直接有效的。 |
 | 58 Or2 2018-09-05 00:09:36 +08:00 喝咖啡，咖啡喝多了会拉肚子。 |
 | 59 illl 2018-09-05 00:25:23 +08:00 火龙果，多籽吸收水分 |
 | 60 ThinkPad 2018-09-05 00:29:52 +08:00 via iPhone 大口喝水->大肠 小口喝水->小肠 所以喝水的时候多喝，喝快点 |
 | 61 g22k 2018-09-05 00:36:03 +08:00 via Android 吃牛黄解毒片 |
 | 62 kimwang 2018-09-05 03:31:43 +08:00 via Android 楼主试试，还不行再去看医生。 多菜，潺菜、苋菜。 适量水果，大蕉、火龙果。 特别红色火龙果，一次干掉一个，出来时还是红色的，血崩一样，看着就痛快。(感觉自己有点变态)。 结合 61 楼的牛黄更佳，我辣椒吃多了，自己知自己事，有时也会提前啪两粒。 |
 | 63 JmmBite 2018-09-05 07:53:25 +08:00 灌肠（打通任督二脉）：自己调 2-3 升浓盐白开水，喝就好了。 |
 | 64 bearqq 2018-09-05 07:56:05 +08:00 via Android 火龙果了解一下，每次出差前都必须拒绝的水果 |
 | 65 asadegg 2018-09-05 08:50:18 +08:00 对我来说，香蕉蜂蜜酸奶加起来吃等于泻药 |
 | 66 pony279 2018-09-05 09:36:38 +08:00 吃香蕉 如果便秘导致出血，擦之前纸巾沾点水，刺激会比较少，容易恢复 别问我怎么知道的 |
 | 67 898601566 2018-09-05 09:38:45 +08:00 我用的是澳洲美达施 |
 | 68 chenjian026 2018-09-05 09:39:33 +08:00 via Android 参苓白术散 |
 | 69 hehe520347 2018-09-05 09:47:46 +08:00 喝蜂蜜 |
 | 70 xmlf 2018-09-05 09:55:00 +08:00 via Android 润燥 |
 | 71 opiviqo 2018-09-05 09:56:19 +08:00 via Android 香蕉了解一下 |
 | 72 OmO 2018-09-05 10:00:49 +08:00 亚洲人普遍乳糖不耐受，所以如果自己也是其中一员，那么喝点牛奶治疗便秘是最好的选择... |
 | 73 robinshi2010 2018-09-05 10:12:52 +08:00 多运动 |
 | 74 luxu 2018-09-05 10:28:13 +08:00 高中的时候过，那时候真的挺难受的。不过我觉得治疗挺简单的。1.不要吃任何药品，比如泻药酚酞片等等，我妈之前给我买的药吵着让我吃我全扔了。2.多做仰卧起坐，早睡早起，顺逆时针揉肚子，提肛，固定时间点多拉屎（即使拉不出或者费半天劲结果只崩出个屁也要去） 3.放松心态，心态很重要。多吃五谷杂粮，多吃蔬菜水果，多喝水酸奶等等(一堆废话)4.很好用的方法， 蜂蜜(能找到那种自家酿的更好了)+芝麻粉(不是芝麻糊) 混在一起冲着喝 暂时想到的就这么多了 |
| 75 cooljs OP @a570295535。。商阳穴在哪呢 |
 | 79 Ayun 2018-09-05 10:49:52 +08:00 喝水，多做做运动就完事了 |
 | 80 shiweifu 2018-09-05 10:56:11 +08:00 喝现磨咖啡，或者买挂耳包自己滤，很管用。 |
 | 81 tyhunter 2018-09-05 11:01:44 +08:00 猕猴桃，一天 5 个，保证你想上厕所 |
 | 82 BradZhou 2018-09-05 11:24:21 +08:00 我正好和你相反 我是基本上这段时间每天都要拉个几次 我都觉得和那麻烦了 |
 | 83 baodaren8 2018-09-05 11:28:42 +08:00 红薯了解一下？顿顿吃一个红薯，保证你排便顺畅。。 |
 | 84 log4geek 2018-09-05 11:39:54 +08:00 请吃乳果糖 |
| 86 a570295535 2018-09-05 13:11:23 +08:00 @cooljs 关于商阳穴，百度一下你就知道它在哪，还有它的功效了 |
 | 87 hischoolboy 2018-09-05 13:16:57 +08:00 买决明子代茶饮 |
 | 88 frozenthrone 2018-09-05 13:17:53 +08:00 via iPhone 多吃纤维多喝水，蜂蜜一点用都没 |
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