这是一个创建于 2617 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
刚开始工作时，每天只是工作 8 小时，有时候下班就累瘫了，记得好多次都是合衣而睡，半夜醒来！
当时没养成好的习惯，闲了总是玩手机。没过多久就发现身体出现了一些小变化，腰部、肩膀、脖子都有些不适，甚至双手都很无力，感觉自己似乎一下子老了很多。
之后买了《囚徒健身》，看了些视频，刚开始时总是练深蹲和俯卧撑，但是身体还是感觉不舒服。自从开始吊单杠后就好多了！
这两年，我学会了自由倒立（以前可以靠墙倒立），铁板桥（大学时能够下腰，不过上不来），引体向上。
我一直在不断尝试新的动作，饮食方面我也有所调整，比如最近一段时间过午不食，锻炼基本都是在空腹状态下进行的。最近试了下光脚锻炼，感觉挺好，我想也许最好的健身方式都是免费的。
如果各位有兴趣，可以加到我新建的微信群，我可能会不定期分享一些健身经验和视频，不过也有几点要求：
- 只聊健身，可以聊解剖学知识
- 上班时间少聊天，不斗图
- 不转新闻和时政的文章
第 1 条附言 2018-08-23 08:35:26 +08:00
微信群已经满 100 人，并且有群规限制
新人可以加 Telegram 群： https://t.me/joinchat/EplRSxHCpCur_rB5jWlCYQ
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 | 1 shpdnx 2018-08-17 14:24:50 +08:00 via Android 只有一部手机，怎么扫?我想加入徒手健身群。支持楼主。 |
 | 3 Antidictator 2018-08-21 16:50:35 +08:00 终于。。。等到你。。 |
 | 4 121121121 2018-08-21 23:47:32 +08:00 不差钱去健身房 |
 | 6 lnkn 2018-08-22 12:17:30 +08:00 倒立这个厉害了 |
 | 7 innoante 2018-08-23 00:19:53 +08:00 群超过 100 人，加不进了 |
 | 9 ytpfxnj OP |
 | 10 wangcen123 2024-01-10 11:59:01 +08:00 op 你好，现在还能进群吗？我搜了你微信是用户不存在。 |
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