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右肩到肩胛骨都不舒服，好几天了
 | 1 torbrowserbridge 2018-07-11 10:06:02 +08:00 via Android 肩周炎病友你好 |
 | 2 fank99 2018-07-11 10:06:23 +08:00 病友好 |
 | 3 mengyaoss77 2018-07-11 10:11:05 +08:00 via Android 我也是，感觉是长期右肩紧张的缘故。 |
 | 4 lovelife1cm 2018-07-11 10:19:18 +08:00 via iPhone 病友好……随便扭动一下肩膀骨头咔咔咔 |
 | 5 xxstop 2018-07-11 10:33:57 +08:00 病友好，一样。隔一个小时起来运动一下，可以帮助有效解决。有空多大保健 |
 | 6 mhycy 2018-07-11 10:38:27 +08:00 病友好 说回来我去看医生医生连号都没收把我打发走了。。。 "照什么 X 光看什么肩周炎，有钱留着去陪父母，号我也不要了去退吧......." |
 | 7 DonaidTrump 2018-07-11 10:47:53 +08:00 打拳或者跑步吧，都会使僵硬的肩膀放松 |
 | 8 ixo 2018-07-11 10:49:46 +08:00  1 程序员之友羽毛球运动了解下，抬头看球（颈），甩动胳膊（肩），侧身接球（腰） |
 | 9 lcdxiangzi 2018-07-11 10:52:12 +08:00 游泳吧 |
 | 10 wangtong868 2018-07-11 10:54:03 +08:00 我最近有找物理治疗师做肩膀复健，基本上是用泡沫轴做肩膀复健运动，还有用拉力绳，哑铃，弹性球等等做复健锻炼肩部附近的肌肉 |
 | 11 CZevan 2018-07-11 10:56:46 +08:00 via iPhone @wangtong868 我正在找康复师，求推荐一下 |
 | 12 20015jjw 2018-07-11 11:49:11 +08:00 macbreakz 了解一下 恢复训练了解一下 医院了解一下 |
 | 13 yuhuan66666 2018-07-11 11:56:41 +08:00 是坐时间长了 无意识的习惯右侧耸肩一直拎着肩膀造成的右侧肩部肌肉痉挛 定期做个大保健推拿一下就好了 注意坐姿体态 |
| 14 wangtong868 2018-07-11 11:57:41 +08:00 @CZevan 看你住哪里了，我找的是当地的运动医学诊所 |
 | 15 Deeer 2018-07-11 11:58:22 +08:00 via iPhone |
 | 16 nineyang1 2018-07-11 12:00:32 +08:00 我之前腰疼颈椎疼，每天都疼的那种，后来下了个 app 跟着教学每天做操，现在基本上不疼了。 |
 | 18 snakecon 2018-07-11 13:28:41 +08:00 去医院问医生 |
 | 19 kekex 2018-07-11 13:33:20 +08:00 少背单肩包 |
 | 20 yjysss 2018-07-11 14:52:32 +08:00 大保健 |
 | 22 wobushizhangsan 2018-07-11 15:38:15 +08:00 via Android 连续加了两月班，肩膀胳膊经常发麻。后来一下班就跑，一两周后恢复正常了。不知道楼主是不是工作太累导致的。 |
 | 23 onionnews 2018-07-11 15:56:45 +08:00 via Android @wobushizhangsan 下班就跑真的可以缓解 |
 | 24 boyhailong 2018-07-11 17:48:07 +08:00 先去做 ct，然后可以针灸推拿； ps：如果医生告诉你 ct 没问题，回去休息就行；如果你还是感觉不舒服，再去看医生，医生说建议核磁共振。。。。。（可以试试，看跟我们这一样不） |
 | 26 AnsonQAQ 2018-07-11 18:03:39 +08:00 病友好 少加班 |
 | 27 marcomarco 2018-07-11 18:08:24 +08:00 via Android 先去拔个火罐。然后中医推拿。 |
 | 28 miao 2018-07-11 18:12:13 +08:00 via Android 鼠……鼠标……用多了。右手没手托？ |
 | 29 tanranran 2018-07-11 18:47:13 +08:00 病友好 每天 5KM 半个月见效 |
 | 30 hinate 2018-07-11 19:21:25 +08:00 via iPhone 病友好 看到你的帖子我的右肩又开始疼了 |
 | 31 ruter8 2018-07-11 23:08:24 +08:00 病友好，plank 了解一下 |
 | 32 pabupa 2018-07-11 23:19:52 +08:00 一开始我也是，，后来不知道怎么滴就没感觉了………… |
 | 33 lemon5631 2018-07-11 23:36:38 +08:00 via Android 改左手用鼠标，右手用时加手托，端正坐姿，键盘放正，平时做做肩颈操 |
 | 34 ccoming 2018-07-12 14:30:51 +08:00 夏天到了，去游泳。全身运动，还无冲击负担。 |
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